Що таке мандали і чому їх малювання врівноважує емоції
Сільвія Дієз
Відкрийте для себе «барвисту» цілющу силу малюнків, які психолог Карл Густав Юнг почав використовувати як терапевтичний засіб.
Трент Шмольник / Unsplash
Мандали - це красиві, гіпнотичні та магічні кола , але вони також символізують духовне. Слово Мандала походить з санскриту і означає «священне коло». Це був психолог Карл Густав Юнг, який, залучений до них, почав використовувати їх як терапевтичний засіб для просування самопізнання. "Мандала - це спосіб відкрити двері у внутрішню частину себе та свою внутрішню мудрість, вона надає вам притулок, де ви почуваєтесь захищеним від зовнішнього світу, повного стресу та розгубленості, і дає відчуття спокою та спокою", - написав Юнг .
«У цьому суспільстві, в якому люди живуть з вимогами і де вони намагаються заповнити прогалини споживчим настроєм, припиняючи малювати, надавати форму і колір мандалі, допомагає направити стрес. А коли стрес залишає, ви втрачаєте сили. Простий акт малювання або моделювання мандали приводить розум до нейтрального стану, в якому людина поглинається порожнечею, в якій можливо все. У якийсь момент ми зрозуміли, що розпис мандал змусив нас почуватись краще, як дорослим, так і найменшим у будинку », - розповідає Анна Фрейжоміл, арт-терапевт, присвячена мандалатерапії роками.
Фокусування нашої уваги та приведення нашого розуму до стану, подібного до того, до якого веде нас медитація, є першою формою зцілення манди, станом, коли думки стають тихими, а разом з ними і емоціями, що впливає на тіло.
Це сприяє особистому самоспостереженню та допомагає боротися з тривогою та страхом природним шляхом.
«Наш розум, як правило, переходить від однієї думки до іншої. Ми схильні підтримувати постійний внутрішній діалог, який, як правило, не залишає місця для тиші, настільки необхідного, щоб заспокоїти себе, розміркувати та прийняти правильні рішення. Ось чому фарбування «душевної тиші», яка з’являється під час фарбування мандали, зцілює. Якщо, крім того, ви виконуєте це завдання за допомогою арт-терапевта, це може допомогти вам зрозуміти походження стресу та відсутність спокою та зрозуміти речі про себе », - говорить Анна Фрейжоміл .
«Я почав використовувати його як психологічну терапію в сімдесятих роках, коли зрозумів, що завдяки самому факту розмежування пацієнта порожнього та кругового простору, куди він відкладав усі слова або малюнки, які йому спали на думку, це полегшило мені інтерпретацію його станів настрій та емоційні та фізичні проблеми. Простим і творчим способом він міг побачити те, що було в його несвідомому », - говорить Ахімсалара Рібера, автор книги« Зцілення мандалами »(Ред. Едаф).
У своїй книзі «Зцілення мандалами» він пропонує різні техніки та вправи, щоб поглибити знання про себе за допомогою мандал. Один з них - скласти мандалу з питання, пов’язаного з особистим питанням, яке ви хочете вирішити або побачити чіткіше. "Я думаю, що зосередження уваги на конкретному питанні та роздуми над ним під час складання мандали вже змушує нас розмежувати простір, де і як буде дана відповідь", - пояснює він.
Те, як ви його намалювали, може бути показовим
Спосіб заповнення мандали та тони, які використовуються для їх забарвлення, говорять про настрій кожної людини.
Що стосується розфарбовування мандал, то це можна зробити двома способами: зсередини назовні, що означає, що потрібно екстерналізувати емоції, і навпаки, що означає, що ми прагнемо рівноваги і поглиблюємось. Вибір більш геометричних малюнків також пов’язаний з людьми, яким потрібен більший порядок. З іншого боку, використовувані кольори говорять про настрій кожної людини.
Тибетські, індуїстські, кельтські чи американські мандали допомагають нам розслабитися, але є й такі, які кожен розробляє з ідеєю поглибити наші знання про нас самих », - говорить Ахімсалара Рібера, автор« Санкції з мандалами ». Рібера пропонує вибирати кольори із закритими очима, і після того, як ми закінчимо мандалу, витратимо деякий час, спостерігаючи за нею з інтроспективним поглядом, що нас викликає, які форми переважають, які кольори повторюються … Застосуйте це на практиці в пропонованих нами мандалах тоді. 8 Чого ви можете навчитися з цього?
Деякі терапевти надають значення кожному кольору, який використовується в мандалі. “З моєї методології, не тільки кожен колір має певну функцію, але і місце, де цей колір розміщений у мандалі, має значення. Так; в деяких випадках - залежно від того, що ми хочемо змінити - доцільніше використовувати основні тони (червоний, жовтий та синій); в інших випадках вторинні кольори (оранжевий, зелений і фіолетовий); або третинні, що є сумою двох кольорів плюс третього », - говорить Рібера. Деякі з можливих значень, пов’язаних з кожним кольором, хоча це варіюється залежно від вашого досвіду та вашої уяви:
- БІЛИЙ: Символ порожнечі, чистоти та просвітлення
- ЧОРНИЙ: Таємниця, обмеження та блокування.
- СІРИЙ: оновлення, нейтралітет і мудрість.
- ЧЕРВОНИЙ: Життєздатність, пристрасть, чуттєвість і родючість.
- СИНИЙ: Допомагає розслабитися і викликає спокій, духовність, задоволення та радість.
- ЗЕЛЕНИЙ: Це асоціюється із загоєнням, із заспокійливим ефектом. Це пов’язано з чуттєвим, природою, рівновагою та надією.
- ЖОВТИЙ: Сонце, світло і сприйнятливість. Це пов’язано з інтелектом, і тому кажуть, що це корисно для робочого середовища, оскільки стимулює творчість.
- ПОМАРАНЖОВИЙ: Забезпечує життєвою силою та енергією. Це виражає ніжність, мужність, тепло і радість.
- Фіолетовий: Любов до ближнього, ідеалізм і мудрість. • ROSA: Жіночність, альтруїзм та солодкість
Походження мандал
"В Єгипті та Китаї мандали були розміщені в певних місцях, щоб змінити свою енергію, і тому ідея про те, що мандала є цілющим, медитативним та врівноважуючим елементом, сягає наших днів", - говорить Ахімсалара Рібера, автор книги " Зцілення мандалами (ред. Едаф).
Цей тип кругової структури, що є мандалами, повторюваного та фрактального складу, також тісно пов’язаний з церемоніями в регіоні Тибету як лікувальний ритуал та інструмент містичного споглядання. "І це те, що все, що є і представляється в цьому колі, є святим, захищеним і наділеним повноваженнями", - додає Анна Фрейжоміл, арт-терапевт, яка роками присвячує Мандалатерапії.
Підпишіться на нашу розсилку …
І ви можете завантажити нашу книгу «Мандали».
