Після covid-19: Чи можемо ми пережити депресію?
Марія Хосе Муньос (психотерапевт)
Деякі фактори можуть збільшити ризик депресії після коронавірусу, але почуття нерозуміння з боку інших може зіграти особливо проти людей з найбільш вразливих груп
Психологічні наслідки пережитої пандемії емоційно вплинули на різні групи і з дуже різних причин. Від людей, які були і почувались самотніми, до тих, кого позбавили економічних ресурсів або роботи; проходження через групи, які вже є вразливими, такі як літні люди, що мають серйозні психічні проблеми, аж до тих, хто жив у попередній нестабільності або зазнав втрат членів сім'ї.
У всіх них депресія була і буде однією з найбільш поширених реакцій. Причиною може бути соціальне злиття двох факторів та рухів, властивих депресії.
Відчуття незрозумілості інших
Під час цієї пандемії ми, можливо, так чи інакше відчували, що постанови та обмеження не враховують нашу особливість, конкретні потреби, які ми мали, або жертву, яку ми принесли.
Наприклад, ми можемо не відчувати розуміння, якщо ми були обмежені собою; за те, що був звільнений з ERTO, що виводить і збиває з ладу, за те, що мав справу з дистанційною роботою та дітьми вдома, за те, що доводилося бачити, як людей похилого віку настільки сильно недооцінювали, або за те, що ми не могли звільнити членів сім'ї, як ми розшукується.
Відчуття того, що нас не розуміють світ, життя, представлені в оточуючих нас, грає проти емоційного здоров’я. Зовнішній вигляд, в деяких випадках, може сприйматись як несправедливий та руйнівний. Інший мене не любить або любить погано.
Докори собі
Ця гігантська тінь, яку ми розмістили надворі, може повернутися і впасти на нас. Таким чином, негайно - і якщо не одночасно - можуть бути висунуті інші серії докорів з іншої частини нашого его і, в даному випадку, спрямовані на нас самих:
Як ти можеш бути таким егоїстом? Яка погана людина! Це все-таки було те, на що ви заслужили? Як мало послідовності було у вашому житті! Чому ви присвятили свій час? Як вони будуть тебе любити! Хто зараз дасть вам роботу у вашому віці? Як це ви не повстали проти такої ситуації? Ти боягуз! "
Це довге та інше звинувачення може привести нас до єдиного висновку: відчувати, що ми є людським марнотратством, не здатним просунутися вперед. Ці мотиви, які переходять від одного обличчя нерозуміння до іншого, невблаганного несхвалення, можуть погіршуватися з плином часу, залишаючи залишок смутку на задньому плані.
Настав час подбати про наше психічне здоров'я
Нам слід було б взяти до уваги кілька речей у цьому контексті covid-19:
- Ми відчуваємо конфронтацію з об’єктивною стороною, яка ні від кого не залежала. Це справжня сутність, коронавірус, невідомий і з великою силою зараження. Це прийшло в наше життя несподіваними способами. До цієї панорами ми повинні додати тенденцію, що люди повинні дивитись обличчям і очима на травматичне та невідоме.
- Ми намалювали персонажа, який погано до нас ставився. Якщо скласти ці дві характеристики, ми виявимо, що винуватцями всього, що сталося, були інші (уряд, начальники, сім'я, пара …), які не взяли до уваги цілу низку важливих речей. для кожного. Ми відчували себе маріонетками в руках інших.
- Але правда полягає в тому, що будь-яка криза лише посилює те, що вже було . Наприклад, якщо компанія працювала певним чином, у критичні моменти вона буде дотримуватися тієї самої лінії.
- Якщо ми раніше приймали стан справ або з комфорту, або через незацікавленість, за звичкою або через те, що ми не стикаємося з новими викликами, та частина, яка раніше була об'єктивною, стикається з нами з відповідальністю переглядати наші підходи. Звідси і докори (щодо інших та щодо нас самих), хоча нам доводиться плутати це з тим, що походить від надзвичайного стану.
Багато чого буде залежати від того, як ми швидко та якісно підійдемо до всіх цих почуттів, щоб переконатися, що цей стан не стане енцистом та не спричинить депресивного загострення чи хронізації.
