Подолати постсезонну депресію. Як підвищити самооцінку дітей? Баланс особистого та подружнього часу.
Хорхе Букай
Як і щотижня, Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші запитання. Сьогодні ми говоримо про повернення до звичного режиму після канікул, навчимо дітей цінувати себе за межами свого зовнішнього вигляду та керувати своїм особистим життям та як пара.
Подолання депресії після відпустки
Цього року я справді насолоджувався канікулами та довгими днями літа; Але, повернувшись до рутини, мені стає сумно і прикро. Ніщо мене особливо не хвилює, крім приходу наступного літа, але на це ще багато місяців. Як я можу підняти настрій і насолодитися справжнім моментом?
Мінерва, Мадрид
- Шановна Мінерва! Якщо ви живете в теперішньому, сподіваючись лише на майбутнє, ви втратите незліченну кількість можливостей. Тож, можливо, вам слід переосмислити, як ви організовуєте свій день у день . Це правда, що тиск, терміновість та щоденні зобов’язання, здається, не залишають місця ні для чого іншого.
- Але ми також можемо зробити так, щоб кожен день включав хвилину, яка нас втішає: час насолоди , час посміятися з друзями, час відпочити або, просто, час знайти себе .
- Можливо, ми могли б звикнути до думки, що кожен день містив «міні-канікули» . Чого ми прагнемо з відпусток, це не стільки місце чи проведені заходи, скільки почуття, яке ми відчували на той момент.
Спробуйте визначити, яким було це почуття: свобода? Спокій? Розслаблення? Тоді підготуйтеся знайти спосіб повторити це відчуття, хоча і з іншою інтенсивністю, у вашому повсякденному житті.
моя-дочка-лише-цінності-фізичний вигляд
Моя 14-річна дочка одержима зовнішністю. Вона страждає від того, що вона на кілька сантиметрів нижча за своїх друзів, не беручи до уваги, що в нашій родині ми не дуже високі. Але, крім того, інших він цінує лише за зовнішність. Я б не хотів, щоб він став неглибокою людиною, одержимою іміджами. Як я можу змінити це ставлення?
Мартіна, Астурія
- Шановна Мартіно! Це, мабуть, власна невпевненість вашої доньки щодо її зовнішнього вигляду змушує її так усвідомлювати ці характеристики. Ви можете вважати, що зовнішній вигляд є запорукою прийняття .
- Важливо, щоб ви, як батьки, допомагали їй , подаючи приклад . Запитайте себе, яке місце займає естетика у вашому житті. Іноді ми, не бажаючи, даємо приклади, що суперечать тому, що ми хочемо передати .
- Було б добре, якби ви поговорили зі своєю дочкою, щоб ви дали їй зрозуміти, що фізичне не має нічого спільного зі щастям і що усвідомлення лише образу неминуче збіднить її.
Повідомте її про свої достоїнства та якості, і що саме вони роблять її цікавою та привабливою людиною
Я відчуваю, що мій партнер витісняє мене
Мій партнер любить мене, і я люблю його, але я заздрю його роботі та його родині, оскільки він присвячує їм весь свій час, тому я відчуваю себе переміщеним. Коли ми говоримо про це, ми завжди закінчуємо суперечками. Він просить мене про толерантність, а я, щоб я зрозумів, що про стосунки потрібно піклуватися і підтримувати їх. Тож ми не можемо домовитись, і я вже не знаю, що робити. Не могли б ви мене направити?
Карме, Барселона
- Шановна Карме! Можливо, ви коли-небудь чули таку фразу, яка говорить, що "гарна пара складається з трьох" . Це означає, що для роботи пари потрібно брати до уваги три компоненти: він, вона та пара.
- Тобто, так само, як мають бути спільні простори, ви повинні зарезервувати свої власні, ті, якими користується кожен окремо.
- Непогано, що ви хочете створити більше місця для "пари", але нам здається, що робити це, віднімаючи час від його особистої діяльності, не є хорошою тактикою. Це призведе до того, що ви відчуєте переселення, а він - образу.
Якщо ви розумієте, що його "інші речі" не повинні бути на шкоду його любові до вас, ви можете поважати його простори; І, безумовно, тимчасовий обмін збільшиться і, що ще важливіше, він буде кращим.
Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.
