Страх нападу тривоги. Як розірвати зв’язок із колишнім? Я не хочу повторно лікувати.

Хорхе Букай

Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші запитання. В офісі цього тижня ми говоримо про тривожні кризи на роботі, остаточно подолавши залежність від партнера та страх знову приймати ліки.

Я не хочу продовжувати приймати ліки

Я зупинив антидепресанти; лікар сказав мені, що я можу це зробити, якщо мені стане краще. Спочатку мені було добре, але нещодавно я почав помічати симптоми, хоча і в низькій мірі. Чи слід сказати своєму лікарю? Я починаю вірити, що це хронічно, і я не хочу залежати від таблеток усе своє життя. Я ніколи не відвідував психолога.

Сандра (електронна пошта)

• Шановна Сандра: Абсолютно так: вам слід повернутися до лікаря і сказати йому, що з вами відбувається. Це не обов’язково означає перезапуск препарату.
• У будь-якому випадку, ми передбачаємо, що антидепресанти, принаймні найбільш часто використовувані, не дають ефекту відскоку, тому ми не віримо, що те, що з вами відбувається, є ефектом ліків. Швидше, це здається повторною появою початкових симптомів і вказівкою на те, що слід розпочати деяке лікування.
• Який? Вам доведеться обговорити це з лікарем. Це не означає, що лікування призначене на все життя , або що депресія переходить у хронічну форму або що ти завжди "на висоті".

Щодо психотерапії, ми твердо впевнені, що терапевтичне лікування є дуже корисним і може бути, в більшості випадків, важливішим за фармакологічне.

Страхи нападу тривоги

Я шукаю керівництва, оскільки на роботі переживаю тривожні ситуації. Я відчуваю стрес і боюся вийти з-під контролю; Мені соромно, що я можу напасти на паніку перед своїми колегами.

Хуан, Канарські острови

• Шановний Хуан! Те, що ви відчуваєте, називається "випереджаюче занепокоєння" , або "страх страху": неспокій, що супроводжується ознаками вегетативної активації (серцебиття, пітливість …) під час очікування нападу тривоги.
• Створюється замкнене коло : очікування викликає страх, який перетворюється на тілесні симптоми, які трактуються як підтвердження того, що "щось погане відбувається", тривога посилюється …
• Для боротьби з цим "страхом страху" необхідно мати дві впевненості: перша полягає в тому, що тривога не може спричинити незворотні проблеми. друге - те, що нема чого соромитися.

Тривога є природною реакцією на ситуацію, яка переживається як загрозлива, і сьогодні вона дуже поширена. Ми пропонуємо вам розповісти, що відбувається з деякими вашими колегами. Ви втратите свій сором, і порочне коло ослабне.

Розірвати емоційний зв’язок назавжди

Я був у стосунках п’ять років. Це робить не одне розставання, і я все ще відчуваю зв’язок з ним. Я дізнався, що у нього були нові стосунки, і це дуже вплинуло на мене. Я хочу розірвати цей емоційний зв’язок і перестати думати, що я можу бути щасливим лише тоді, коли я з ним.

Дульсеїда (електронна пошта)

• Шановна Дульсінея! Важливо пояснити, що ви розумієте під емоційним зв’язком. Якщо ви говорите про почуття прихильності до нього, згадуючи це, вам не потрібно було б відмовлятися від цих почуттів: можна відчути прихильність до когось, з ким він поділився дорогоцінними моментами.
• Якщо ви спробуєте змусити себе не відчувати цього, незабаром ви опинитеся в битві проти себе, яку не можете не програти.
• Але якщо під емоційним зв’язком ви розумієте, що не можете бути щасливим без нього , то так, цього потрібно позбутися. Ніхто не є необхідним для щастя іншого.

Думка, що ти можеш бути щасливою без нього, може привести тебе до висновку, що він може бути щасливим і без тебе. Можливо, тому вам боляче дізнатися про їхні нові стосунки. Це важко прийняти, але велике звільнення.

Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.