Я багато думаю про смерть. Я відчуваю себе перевантаженим. Одержимий контролем

Хорхе Букай

Щотижня Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші сумніви та конфлікти. Сьогодні ми говоримо про ОКР, страх смерті та як навчитися розраховувати на інших.

Я багато думаю про смерть

Кілька місяців тому помер великий друг. Він був приблизно мого віку, 47 років. З тих пір я багато думаю про смерть. Спочатку ця думка прийшла і пішла; ніби вона фантазувала про нього. Але зараз бувають випадки, коли мене так пригнічує, що мені важко дихати. Що я можу зробити?
Патрісія (електронна пошта)

• Шановна Патрісія, здається цілком зрозумілим, що ти познайомився зі своєю подругою . Вона померла, вона була у вашому віці, і, звичайно, ви думали: " Це може трапитися і зі мною ".
• Ви кажете, що ви "ніби" фантазували про смерть; Ну, це було не "ніби", це було справді так. Фантазувати - це те, як люди повинні досліджувати досвід, якого ми ще не мали і до якого хочемо підготуватися . Ви перебуваєте у віці, в якому це стає необхідним. Не тому, що ви близькі до смерті (зовсім не!), А тому, що ви вже перетнули (передбачувану) половину життя, і цілком природно, що ви починаєте думати про вихід.
• Те, що сталося, це те, що ти злякався. І щоб втратити страх перед смертю , не намагаючись не думати про це, ми вважаємо, що вам слід ретельно вивчити цю тему . Задайте собі всі ті питання, які з’являються, коли привид смерті переслідує. Можливо, це допоможе вам дійти до єдиного питання, яке, на наш погляд, є справді важливим: що б ви хотіли пережити, коли настане цей момент?

Це те, що думка про смерть може допомогти нам жити: вона штовхає нас вирішувати, що робити з нашим часом, тому що ми повністю усвідомлюємо, наскільки це обмежено і скінчено.

Я відчуваю себе перевантаженим

Я єдина дитина, у мене є діти та онук. Мені важко вилізти на воду; багато разів мені доводиться виступати як мати і батько. Зазвичай у мене виникають суперечки з матір’ю та однією з дочок. Я пишу, щоб усунути негативні емоції Що ви мені радите?
Моніка (електронна пошта)

• Дорога Моніко, ти, здається, почуваєшся самотньою і перевантаженою . Ми розуміємо, що у вашій ситуації є спокуса спробувати виконати всі ролі, тому що ви думаєте, що це те, що потрібно вашій родині, але ніхто не може бути батьком і мамою одночасно. Ви можете зробити все можливе, щоб дати найкраще від себе, але не можете замінити іншого батька.
• У цій ситуації, коли так багато, здається, лягає на ваші плечі, вам було б краще мати можливість спертися на свою матір і мати можливість розраховувати на свою дочку, замість того, щоб мати там ще два бойові фронти. Спробуйте поглянути на тертя доброзичливо.
• Можливо, допоможе врахувати, що ситуація впливає і на них, і те, що вас розлючує, може бути способом їх вирішення цих труднощів або наслідком, який на них впливає невизначеність. Запропонуйте їм зрозуміти, що ви всі в одному човні і що важливо співпрацювати, щоб довести його до кінця. У цій взаємодії ви можете знайти взаємну підтримку, і негативні емоції можуть циркулювати, а не застоюватися у вас .

Одержимий контролем

Ми були у стосунках шість років і були одружені півроку. Мене спровокував нав'язливий компульсивний розлад із прибиранням, замовленням та перевіркою дверей та ключів. У мене багато хвилювань, і я відчуваю, що мій партнер це генерує для мене, оскільки він дуже брудний, він любить пити і палити марихуану. Я намагаюсь це постійно контролювати. Як мені з цього вийти?
Гізела (електронна пошта)

• Шановна Гізела: Перш за все, дозвольмо сказати вам, що ми не віримо, що саме ваш чоловік створив для вас цю ситуацію. Якщо це обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) , і здається, що воно є, можливо, це щось, що було прихованим у вас і що ця ситуація спровокувала. Однак, ймовірно, інший стресовий стан міг спричинити ОКР.
• Ви кажете, що намагаєтесь «постійно цим керувати». Ну, а необхідність контролю стає частиною проблеми . Примуси та ритуали - це, власне, спроба керувати некерованим. Правду кажучи, більшість речей поза нашим контролем і, тим більше, дії іншого. Іноді, коли ситуація робить нас невпевненими, ми намагаємось знайти впевненість в іншому місці: чистота, двері, ключі …
• Одне питання, яке ви повинні задати собі, - чому вас зараз турбують установки, які, безперечно, за ці шість років ви мали можливість перевірити. Чи може це бути пов’язано з тим, що ви одружені? Чому його ставлення впливає на вас більше, ніж раніше?
• Важливо, щоб ви сказали йому, як і чому ви почуваєтесь засмученими, і досягли згоди . Наприклад, ви можете зарезервувати місце в будинку, щоб він насолоджувався по-своєму, не викликаючи з вами стільки конфлікту.

Якщо нав’язливі ідеї та примуси заважають вам займатися своїм повсякденним життям, можливо, вам доведеться проконсультуватися з фахівцем.

Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.