3 вправи на гімнастику обличчя для розслаблення обличчя

Зміцнення та розтягнення м’язів обличчя та шиї допоможе вам зберегти молодість шкіри протягом багатьох років.

У гімнастики особи є метод , який включає в себе здійснення м'язи обличчя . Деякі вправи інспіровані фізіотерапією, і завдяки їм коригується розтяг і протидіє силі тяжіння, підтримуючи м’язи еластичними та відновлюючи тонус.

Як і інші частини тіла, м’язи обличчя та шиї можна здійснювати за допомогою вправ, які:

• Стимулюють циркуляцію обличчя
• Розслабте м’язи
• Зміцнюйте м’язи обличчя
• Тонізуйте та підкреслюйте всі м’язи обличчя
• Захищають кісткову структуру

Ці три вправи, які ви знайдете нижче, є прикладом. Ви можете практикувати їх щодня:

1. Зміцніть обличчя

З відкритим ротом вимальовується широкий і перебільшений сміх , який максимально розтягує і відокремлює кути рота.

• Утримуйте позу 10 секунд.
• Повторити 15 разів.

2. Тонус шиї

Шия буде розтягнута , піднімаючи підборіддя і витягнувши щелепу вперед.

• Залишайтеся в цій позі максимального напруження протягом 5 секунд і розслабтеся.
• Повторити 10 разів.

3. Сформуйте щоки

Стисніть щелепи між собою, надуваючи рот повітрям і спираючи вказівний палець на щоки.

• Утримуйте позу 5 секунд.
• Повторити 10 разів

Вправи на м’язи обличчя та шиї

Мускулатура особи людських істот є найбільш розвиненим і складним з усіх видів.

З більш одного карантину м'язів сприяє руху обличчя та шиї відкриття і оклюзії порожнини рота, жувальної або мімікрії експресії. Завдяки їм ви можете генерувати жести, дрібні рухи, за допомогою яких виражаються почуття радості, страху чи сумніву.

Серед м’язів, що визначають структуру обличчя та шиї, є:

• У platismas , утримуючи і затягнути овал обличчя і шиї
• У сміється , які беруть участь в усмішці і гармонія рота
• У верхні підйомники губи , які підсилюють вилиці і надають їм обсяг.
• Двубрюшная , необхідна для підтримки структури і контуру обличчя.

З плином часу, неправильне харчування або напруга призводять до втрати обличчям еластичності та тонусу . Гімнастика на обличчі допомагає вам протидіяти цим ефектам.