Найефективніші рослини та добавки проти артриту
Роза Герреро
Очищення організму, зміцнення імунної системи та збалансування мікробіоти допомагає запобігти болю та запаленню суглобів.
Почервоніння, біль, набряки, підвищення температури в уражених ділянках та суглобових вузликах - основні симптоми артриту . Зазвичай перші спалахи з’являються на руках, ногах, зап’ястях, колінах або щиколотках, але потроху вони можуть впливати на інші суглоби.
Знання походження та причин цієї проблеми допоможе вам вибрати спосіб лікування. Загалом, щоб знати, яким типом артриту страждають, і мати можливість його лікувати, необхідно проаналізувати рідину суглобів. Надлишок рідини може бути обумовлений двома факторами:
- Механік . Його обсяг збільшується, але склад майже не змінюється. Зазвичай це пов’язано із запущеним артрозом.
- Запальний . Він містить високу концентрацію білків, що свідчить про його походження:
- Кристалічний артрит . Викликається концентрацією кристалів сечової кислоти.
- Інфекційний артрит . Може бути вірусною, бактеріальною або спричиненою грибками.
- Ревматичний запальний артрит . Генетичного, аутоімунного або реактивного походження.
Фітотерапевтичне лікування артриту
Ревматоїдний артрит і urica може бути пом'якшений з протизапальними і сечогінними рослинами . Ефективно поєднувати, наприклад, в інші дні ці два трав’яні чаї.
Інгредієнти :
- Тисан 1 : Ульмарія (20 г), листя берези (30 г), корінь трави з аптечних магазинів (20 г), майоран (20 г) і диявольський кіготь (10 г).
- Тисан 2 : бузина (20 г), золотушка (20 г), кора білої верби (30 г), розмарин (20 г) і листя матушки (10 г).
Підготовка :
- Варіть 3 або 4 столові ложки суміші в 1,5 л окропу протягом однієї хвилини.
- Його накривають кришкою, через 10 хвилин проціджують і п’ють по 3 склянки щодня.
З метою зменшення сечової кислоти корисно приймати материнську настоянку великої кропиви :
- 45 крапель на день, розділених на три прийоми.
Наступні натуральні добавки також можуть вам допомогти .
1. Босвелія
Прийом 200-600 мг екстракту босвелії серрата покращує біль у суглобах і скутість після двох і чотирьох тижнів лікування.
Знижує С-реактивний білок .
2. Омега-3
Приймайте від 1,7 до 4,6 г EPA на день. Замість того, щоб отримувати його з риб’ячого жиру, ви можете звернутися до капсул з олією водоростей .
Омега-3 знімає запалення.
3. Куркума
Від 350 до 1050 мг на день 95% стандартизованого екстракту коренів.
Пригнічує синтез запальних простагландинів .
Прийом бромелаїну також покращує його засвоєння.
4. МСМ (метилсульфонілметан)
Це органічна сірка. Як підтримку приймають від 500 до 2000 мг на день.
Якщо є хронічний біль, до 6000 мг на день, завжди під час їжі та разом з вітаміном С.
5. Бромелайн
Цей протеолітичний фермент , витягнутий з ананаса, усуває залишки білка, які перетинають кишковий бар’єр. Він протизапальний та зменшує спалахи артриту .
Приймайте по 500 мг тричі на день протягом місяця, поза їжею. Потім 500 мг на день протягом 3-6 місяців.
Балансування мікробіоти допомагає запобігти артриту
Артрит викликаний генетичними причинами або інфекцією важко запобігти; проте багато досліджень вказують на те, наскільки важливим є спосіб життя та дієта в її еволюції.
Багато людей з ревматоїдним артритом страждають від зміненої мікробіоти та підвищеної проникності для антигенів та бактерій, що містяться в їжі, що може спричинити реакцію імунного самозахисту, яка викликає певний артрит.
Звідси важливість вживання пребіотичних продуктів, таких як:
- Артишоки
- Шпинат
- Часник
- Цибуля
А також споживайте пробіотичні продукти, такі як :
- Йогурт
- Кефір
- Квашена капуста
Якщо у вас вже є артрит:
- Приймайте пробіотичну добавку, яка забезпечує від 1 до 10 мільйонів мікроорганізмів на день - особливо L. acidophilus та casei, B. bifidum та S. thermophilus - за півгодини до їжі.
