Знайдіть свій сміх і запропонуйте його світові
Іветт Моя-Анжелер
Вам не потрібно чекати, поки хтось розсмішить вас, щоб насолодитися перевагами гарного сміху. Ми можемо вдосконалити його самі і, ще краще, поділитися ним з іншими.
Сміх приємний , але ми не завжди сміємося досить. Хоча всі ми маємо здатність сміятися , іноді нам потрібно це виявити або повернути. Ми можемо зробити це, відвідуючи заняття сміхотерапією або дотримуючись простих порад, які допоможуть нам виростити почуття гумору.
Розкрийте свій сміх і поділіться ним!
Сміх терапія класи поєднують теоретичні пояснення з іграми і практичними вправами. Мета полягає в тому, щоб кожен розкрив свою здатність сміятися і викликав у людей сміх.
"Коли ви з'єднуєтесь із цим типом сміху, ви розумієте, що він не виходить ззовні; він породжується у вас без необхідності з явної причини. Ви смієтеся з простого задоволення сміятися ", говорить Марі Крус Гарсія, яка несе більше двадцять років викладав практикуми сміхотерапії . Вона була одним із засновників Школи розумного здоров’я в Барселоні.
Для Марі Круз " сміх пропонує нам бути уважними , з'єднуватися з найкращим, що є в нас, насолоджуватися ним і пропонувати його іншим, запрошує радіти життю".
Багато відвідують курси сміхотерапії, шукаючи способів уникнути поглинання особистими проблемами. Але все більше і більше психологів, вчителів, медсестер, акушерок та інших фахівців, які мають намір застосувати гумор у своїх робочих середовищах, також наближається.
Що таке майстерня сміхотерапії?
- Заняття починаються з руху тіла для розблокування енергії .
- Згодом проводяться групові вправи для спілкування, що сприяють дезінгібіції: вони складаються з чогось такого простого, як торкання рукою носа або вуха поруч із вами.
- А потім практикуються експериментальні вправи зі сміхом , як пара, так і в групі. Один з найпопулярніших - «спайк », коли учні лягають поспіль, спираючись головами на живіт партнера: сміх «циркулює» таким чином, як хвиля.
6 способів розвинути почуття гумору
Почуття гумору є «м'язом» , який потребує в фізичних вправах. Ми всі з ним народжені, але це має розвиватися.
1. Не поспішайте
Для гумору потрібен пильний інтелект , який знає, як його спостерігати, коли він трапляється. І для цього потрібен час. Поспіх не дозволяє нам оцінити комічну сторону життя.
2. Будьте спонтанними
Більшість людей вважають, що вони не смішні, але їм просто потрібні можливості для посилення своєї творчої та спонтанної сторони . Ми повинні відновити здатність грати і рятувати дитину в собі.
3. Тренуйся з жартами
Перший раз, коли пояснюють жарт чи анекдот, зазвичай це не дуже смішно. З практикою вираз значно покращується. Жести допомагають сміятися.
4. Смійтеся над собою
Для початку просто вранці подивись у дзеркало, скривись і посміхнись, не боячись насмішок.
5. Перейдіть на дієту з гумором
Збирайте анекдоти, комікси або жарти. Згадайте моменти, які вас розсміяли, і запишіть все, що вам смішно. Вибирайте кумедні фільми. Йдеться не про абстрагування від світових проблем, а про те, щоб залишити простір для гумору .
6. Наблизьтесь до дітей
Вони найкращі вчителі!
