У мене немає охорони. Мій чоловік трудоголік? Як боротися зі сказом

Хорхе Букай

Щотижня Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші сумніви та конфлікти. Сьогодні ми в парі говоримо про впевненість у собі, напади гніву та різні пріоритети.

Як боротися зі сказом

Я важко стримую свій гнів. Мене турбує те, що я схильний терпіти це більше на роботі чи з друзями, ніж вдома, зі своїм партнером та дітьми. Я не хотів би, щоб мої діти сприймали мене як придурку.
Лора (електронна пошта)

• Дорога Лора: Логічно, що саме на свого партнера та своїх дітей ви найбільше розлючені і вам найважче стриматись: вони є для вас найбільш важливими . Це саме дає нам ключ до роздумів про те, де корінь вашого гніву.
• Гнів з’являється перед ситуацією, яка нам не подобається, але яка також змушує нас почуватися безсилою . І імпотенція породжує величезну напругу, яка, нарешті, розряджається криками та різкими рухами. Це спроби зробити щось із тим, що, на мою думку, нічого не можу зробити.

Якщо на роботі чи з друзями справи йдуть не по-вашому, ви можете це терпіти. Але якщо з тими, кого ти справді любиш, справи йдуть не так, як ти хотів би … це важче терпіти.

• Ключем до того, щоб уникнути спалаху, може бути не спроба змінити речі, які вам не подобаються, відразу. Коли ви помічаєте гнів, запитайте себе: «Як би я хотів, щоб все було?» І придумайте план, щоб рухатися в цьому напрямку. Якщо ви відчуваєте, що вони змінюються, навіть повільно, терпіння почне бути можливим.

Народження дітей з трудоголіком

Я думаю, що мій чоловік трудоголік. Здається, він не поспішає повертатися додому, а у вихідні проводить години, перевіряючи електронні листи або переглядаючи документи. Коли я пропоную подивитися фільм або погуляти, вона каже, що їй не хочеться. Ми одружилися три роки тому і говорили про народження дітей. Тож я не збираюся піднімати настрій.
Крістіна, Сан-Себастьян

• Шановна Крістіно! Щоб вважати певну поведінку залежністю , недостатньо, щоб хтось витратив на це багато часу. Необхідно також, щоб поведінка тягнула за собою шкідливі наслідки , щоб вона сприймала її як те, що вона "не може" перестати робити (а не як те, що "не хоче" перестати робити), і щоб вона використовувалася як реакція на ситуації туги та невизначеності. З того, що ви розповідаєте нам про свого чоловіка, ми схильніше сказати, що він дуже любить працювати.
• Тепер те, що у нього немає проблем , не означає, що вам слід адаптувати свої очікування та те, що ви очікуєте від партнера. Ви можете вирішити, що не хочете мати дітей з кимось, для кого робота настільки важлива, і кому не цікаво дивитись фільм чи виходити з вами на прогулянку в однаковій мірі. Вам слід подумати про це, тому що спроба змінити його відповідно до того, що ви очікуєте, не принесе нічого хорошого.

Відновіть впевненість у собі

Я не здатний бути таким позитивним, як хотів би бути, і, крім того, я не впевнений у собі. Я намагався, але на мене дуже впливає оточення (я зробив «прибирання» друзів та сім’ї, що сприяло моєму дискомфорту). Я пережив депресію, і я хочу зробити все можливе і вдосконалитися у всіх аспектах.
Беа, Мадрид

• Дорога Беа: Багато разів безпека пов’язана не з тим, щоб її приймали інші, а вона сама , і для цього ми повинні змиритися зі своїми недоліками. Спроба досягти досконалості невблаганно призводить до розчарування, почуття неповноти, думки: "Коли мені стане" краще ", я нарешті стану щасливою". Ви говорите нам, що зробили "прибирання" людей навколо вас, і це може бути добре; однак корінь проблеми може бути не там.
• Можливо, мова йде про те, щоб усунути в собі той попит, який хоче бути вдосконаленим у всьому, і почати задовольнятися тим, ким ви є насправді. Спроба досягти успіху - це завжди надто сильний попит . Це не означає, що іноді ти не можеш вдосконалити ті аспекти себе, які тобі не подобаються, але важливо, щоб ти бачив себе трохи більше доброти та терпіння, розуміння, прийняття та любові до самого факту участі про вас, особливо ті речі, які вам досі не подобаються.
• Подумайте про тих, кого любите , напевно ви не любите їх лише за їх приємні сторони, звичайно, ви не відкликаєте свою любов, коли вони помиляються або не міряються … Важливо, щоб ви розвивали з собою стосунки, подібні до тих, які у вас з ними і навчіться любити всі свої аспекти.

Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.