Ви також підраховуєте: зарезервуйте місце в порядку денному
Лора Гутман
Зобов’язання мають перевагу над нами: ми ніколи не встигаємо залишитися наодинці. Страх бездіяльності або бажання догодити заважають нам це робити. Зупиніть їх!
Здається, щоденне життя приймає рішення за нас. Він визначає пріоритети, час, надзвичайні ситуації , потреби навколишнього середовища, зобов’язання, хвороби один одного, бюрократичні процедури, покупки, домашні справи, навіть рекреаційні заходи.
Життя, повне зобов’язань, веде нас до межі
Непогано тримати життя організованим. Насправді ми доклали зусиль, щоб досягти певної передбачуваності та вижити з якомога меншою невизначеністю.
Але іноді ми знаходимось на межі своїх фізичних та емоційних можливостей , і це особливо актуально у випадку з жінками. Навіть більше, якщо ми мами маленьких дітей. Ми досягаємо цього рекорду лише в тому випадку, якщо наше фізичне тіло більше не реагує або якщо виникає дистрес, навіть якщо ми робимо все можливе, щоб його придушити.
Чому трапляється щось подібне? Оскільки годин дня недостатньо для того, щоб виконати величезне навантаження взятих на себе зобов’язань, багато з яких невидимі.
Люди навколо нас вважають, що ми маємо досить щасливе життя , незважаючи на численні тягарі. Ми самі судимо про це так. І, мабуть, - порівняно з іншими життями - наше не все так погано.
Зараз, в якийсь момент - через втому, накопичення зобов’язань, накладання завдань або через те, що зірки вирівнялися - ми відчуваємо себе пригніченими. Виснажений За умови феноменального виснаження. Бажаючи заплакати І з великим бажанням побути наодинці. Я наполягаю на тому, що у випадку жінок перевантаження зобов'язань має тенденцію до множення.
Тоді з’являється плутанина . Прикидайтеся самотнім чи самотнім, коли стільки людей любить нас? Поскаржитися на щось із прекрасним життям, яке ми маємо? Пропустити ласкаві моменти з партнером або з дітьми, коли ми багато працюємо, а часу на сімейне життя бракує? Ми егоїстичні? Ми зраджуємо цінностям, з якими ми були виховані?
Ці та багато інших домислів переплітаються між думками, відкладеними бажаннями та первинними потребами, які ми не закінчуємо визнавати.
Прийшов час витратити час
Давайте приймемо це. Ми такі ж люди, як і всі інші. У нас є особисті потреби, яких ми, можливо, не визнавали в минулому, і які тепер виникають у формі переповнення чи незацікавленості. Ми впевнені, що часом наші приховані бажання та особисті потреби можуть займати головне місце.
Коли ми ламаємося, це коли ми даємо собі дозвіл піклуватися про себе. Вчасно.
Нам потрібен простір для себе . Як би ми керували ситуацією без часу, без кордонів, без мети та без визначеної форми? Як і будь-яка повсякденна діяльність, робота, сімейне чи соціальне, час для нас також вимагає особливого місця в нашому порядку денному . Якщо ми не можемо змусити його з’явитись у нашому особистому блокноті, навряд чи ми зможемо його встановити, а потім поважати.
У тих випадках, розчаровані тим, що не можемо встановити період конфіденційності, ми будемо звинувачувати тих, хто вимагає нашої уваги. Але це ми самі повинні зробити справжнє бажання видимим.
Отже, це перший крок: визначте час для нашого особистого користування . Понеділок вранці, субота опівдні, четвер і п’ятниця між виходом з офісу та нібито прибуттям додому. Щоразу, поки ми шануємо таку можливість.
Нам не потрібен дозвіл, щоб почати піклуватися про себе
Однак дуже важливо, щоб оточуючі усвідомлювали нашу нову особисту волю . Незалежно від того, поділяєте ви це чи ні, подобається вам це чи ні, ми щойно прийняли для себе вигідне рішення, тому в підсумку це буде вигідним для всіх.
Тому другим кроком є інформування людей про наше рішення: партнерів, дітей, друзів чи батьків. І ми попросимо їх не лише поважати той маленький період, присвячений нам самим, але перш за все те, що вони стають охоронцями наших тендітних рішучостей.
Ми будемо просити вас знову і знову нагадувати нам, що ми не є необхідними і що наш особистий момент є таким же святим, як і будь-яка інша звичайна нагальність.
Що ми робимо з тим часом лише для себе?
Третій крок є найскладнішим: прийняття рішення про те, куди вкласти цей «надлишковий» час.
Ми, мабуть, не звикли контактувати зі своїми бажаннями , відправленими в тінь з дитинства. Недосяжні туги, втрачені мрії чи екстравагантні інтереси. Незалежно від етикетки, за допомогою якої нам вдалося зняти цю тягу з нашого життя. Зараз саме час, щоб викопати їх і дати їм полетіти.
Ми можемо наповнити цей власний простір певною діяльністю, але також очевидною відсутністю дій .
- Тобто ми можемо нарешті записатися на заняття медитацією, які нам так рекомендували, отримати хороший тантричний масаж, взяти участь в церемоніях із звуками тибетських мисок, зустрітися з дорогими друзями , навчитися в’язати, практикувати англійську мову або ходити вздовж узбережжя. босоніж.
- Або будь тихим , знайди місце, де нас ніхто не турбує і відпочинь . Писати. Підйом. Плавати. Кухар. Або що б ми не робили чи не робимо, знаючи, що це для особистого задоволення і без будь-якої мети чи результату.
Тепер, чи завжди цей особистий простір повинен бути сольним? Що, якщо ми поділимося з кимось? Звичайно, цей сайт може бути таким, яким ми хочемо. Іноді цей особистий простір ділиться з друзями, з колегами, з нашими партнерами або з членами сім'ї.
Найголовніше - бути впевненим, що це середовище належить нам. Щоб це було замовлено відповідно до нашого добробуту та нашого щастя. Що ми почуваємось щасливими і щасливими за життя, яке ми переховуємо. І це тоді, все має сенс. Це шанування тут і зараз , у глибокій вдячності життю.
Чому нам так важко присвятити собі особистий простір
Навіть коли ми задовольняємось, ті моменти емоційного контакту із собою, швидше за все, торкнуться нас тонкою старою болючістю чи минулими стражданнями, про які ми можемо не мати свідомих спогадів. Однак ці жалі залишаються в нашому енергетичному просторі, вібруючи і викликаючи пожвавлення болю, особливо коли ми сповільнюємось , заспокоюючи запаморочення у повсякденному житті і дозволяючи певний ступінь внутрішньої тиші.
Насправді, за все своє життя ми навчилися долати, часто наповнюючи себе конкретними видами діяльності, роботою та зобов’язаннями, які функціонували як анестезія для пом’якшення нашого горя . У цьому криються справжні причини, які призвели нас до постійного відволікання уваги, дотримуючись обережності, щоб не залишити тріщин там, де можуть виникнути наші внутрішні справи.
Сьогодні ми можемо відновити своє життя, розуміючи біль минулого і знаючи, що не варто рятуватися від наших афективних реалій. Ми заслуговуємо на зв’язок з усіма нашими законними ресурсами та потребами.
Ми вже в змозі поєднати те, що змусило нас страждати в минулому, і нинішню здатність протистояти цим покаранням, не маючи приголомшення. Навпаки, ми можемо звільнитися і встановити багато моментів зустрічі із собою, не страждаючи, з цієї причини, духовними стражданнями.
Як тільки ми досягнемо такої поваги до себе , тоді так, ми направлятимемо свої бажання доброзичливості до тих, хто нас оточує, знаючи, що якщо ми достатньо закріплені у своїй внутрішній осі, ми можемо любити і бути корисними для інших.
