6 омолоджуючих смузі, які слід пити щодня

Мерсе Пассола

По-англійськи існує приказка, що яблуко на день тримає лікаря подалі. Уявіть, який смузі на день може зробити для вашого здоров’я!

Смузі з какао та конопель

Цей смузі дозволяє насолоджуватися какао та його антиоксидантними властивостями під час поживного коктейлю, який ідеально підходить для прийому в середині ранку або в середині дня. Насіння конопель, союзники імунітету, забезпечують білки та омега 3, 6 та 9 жирні кислоти .

Інгредієнти

• 120 г очищеного яблука
• 120г какао-порошку
• 100г насіння конопель
• 80 мл сиропу агави
• 200 мл води

Смузі зі шпинату та яблук

Цей смузі містить воду, яку можна додавати холодною влітку та теплою взимку.

Інгредієнти

• Жменя шпинату
• 4 яблука
• Шматочок імбиру
• 1/4 авокадо
• 800 мл води
• Сіль
• Необов’язково: 200 мл морської води

Підготовка

1. Шпинат та яблука миють (без шкірки, якщо вони не є органічними), а шматочок імбиру та чверть авокадо очищають від шкірки.
2. У блендері змішайте все разом з 800 мл води та щіпкою солі (або 600 мл мінеральної води та 200 мл морської води).

Можна додати паростки, морські водорості, харчові дріжджі … Ідеально підходить як аперитив або закуска.

Смузі з манго та малини

Ручка травний, проносне і джерело захисних вітамінів А, С і Е . Малина, також проносне, захищає печінку і жовчний міхур.

Комбінація антиоксидантів, яка підходить кожному і особливо подобається дітям. Він ідеально підходить як сніданок, перекус або легка вечеря.

Інгредієнти

• 700 г манго
• 80 г малини

Смузі з апельсина та селери

Апельсини вважаються дезінтоксикаційними та сечогінними засобами, як селера, що допомагає усунути сечову кислоту. Разом вони забезпечують хорошу дозу вітаміну С і кальцію . Селера також полегшує травлення.

Імбир додає пікантний штрих до цього смузі з непереборним кольором та ароматом, сяючим та повним відновлюючої енергії.

Інгредієнти

• 3 очищених апельсина
• 50 г селери
• 8 г імбиру

Смузі з банана та капусти

Цей вершковий смузі поєднує в собі поживні та енергійні фрукти з легким та очищаючим овочем .

Інгредієнти

• 2 або 3 банани, приблизно 560 г м’якоті
• 50 г капусти (без стебла)
• 400 мл води

Смузі з буряка та груші

Це лужний смузі, який додає сили та регенерує. Очищає кишечник, покращує запор та очищає сечовий міхур та нирки . Він також вважається антианемічним.

Інгредієнти

• Буряк
• 300 г груш
• 1/2 очищеного авокадо
• 350 мл води
• щіпка солі
• Необов’язково: 150 мл морської води

Підготовка

Шкіру буряка санірують, 100 г м’якоті очищають і подрібнюють разом з грушами, авокадо, 350 мл води і щіпкою морської солі (або 200 мл мінеральної води і 150 мл морської води ).

Фліпборд