6 омолоджуючих смузі, які слід пити щодня
Мерсе Пассола
По-англійськи існує приказка, що яблуко на день тримає лікаря подалі. Уявіть, який смузі на день може зробити для вашого здоров’я!
Смузі з какао та конопель
Цей смузі дозволяє насолоджуватися какао та його антиоксидантними властивостями під час поживного коктейлю, який ідеально підходить для прийому в середині ранку або в середині дня. Насіння конопель, союзники імунітету, забезпечують білки та омега 3, 6 та 9 жирні кислоти .
Інгредієнти
- 120 г очищеного яблука
- 120г какао-порошку
- 100г насіння конопель
- 80 мл сиропу агави
- 200 мл води
Смузі зі шпинату та яблук
Цей смузі містить воду, яку можна додавати холодною влітку та теплою взимку.
Інгредієнти
- Жменя шпинату
- 4 яблука
- Шматочок імбиру
- 1/4 авокадо
- 800 мл води
- Сіль
- Необов’язково: 200 мл морської води
Підготовка
- Шпинат та яблука миють (без шкірки, якщо вони не є органічними), а шматочок імбиру та чверть авокадо очищають від шкірки.
- У блендері змішайте все разом з 800 мл води та щіпкою солі (або 600 мл мінеральної води та 200 мл морської води).
Можна додати паростки, морські водорості, харчові дріжджі … Ідеально підходить як аперитив або закуска.
Смузі з манго та малини
Ручка травний, проносне і джерело захисних вітамінів А, С і Е . Малина, також проносне, захищає печінку і жовчний міхур.
Комбінація антиоксидантів, яка підходить кожному і особливо подобається дітям. Він ідеально підходить як сніданок, перекус або легка вечеря.
Інгредієнти
- 700 г манго
- 80 г малини
Смузі з апельсина та селери
Апельсини вважаються дезінтоксикаційними та сечогінними засобами, як селера, що допомагає усунути сечову кислоту. Разом вони забезпечують хорошу дозу вітаміну С і кальцію . Селера також полегшує травлення.
Імбир додає пікантний штрих до цього смузі з непереборним кольором та ароматом, сяючим та повним відновлюючої енергії.
Інгредієнти
- 3 очищених апельсина
- 50 г селери
- 8 г імбиру
Смузі з банана та капусти
Цей вершковий смузі поєднує в собі поживні та енергійні фрукти з легким та очищаючим овочем .
Інгредієнти
- 2 або 3 банани, приблизно 560 г м’якоті
- 50 г капусти (без стебла)
- 400 мл води
Смузі з буряка та груші
Це лужний смузі, який додає сили та регенерує. Очищає кишечник, покращує запор та очищає сечовий міхур та нирки . Він також вважається антианемічним.
Інгредієнти
- Буряк
- 300 г груш
- 1/2 очищеного авокадо
- 350 мл води
- щіпка солі
- Необов’язково: 150 мл морської води
Підготовка
Шкіру буряка санірують, 100 г м’якоті очищають і подрібнюють разом з грушами, авокадо, 350 мл води і щіпкою морської солі (або 200 мл мінеральної води і 150 мл морської води ).
Фліпборд
