Мудра серця для перетворення болю в спокій

Або Галелуйя

Вирощування ніжності та співчуття допомагає нам зменшити та перетворити наш біль, як фізичний, так і емоційний.

Коли з’являється смуток, розчарування чи біль, фізичний чи емоційний, легко втратити вісь, злитися чи ще більше закриватися і тим самим посилювати дискомфорт. Якби ми сприйняли свої занепокоєння та роздратування з ніжністю , цей біль можна було б ліквідувати природним та спонтанним шляхом. Наочно ми могли б сказати, що біль спричиняє скорочення, і що це може бути краще трансформоване в розширення, коли йому надається простір і обсяг рухів.

Якщо хтось інтерпретує, наприклад, що привітання свого сусіда було холодним і ображеним, це тлумачення підкреслює біль і стискання. Натомість ви бачите, що ваші емоції викликані вашою обмеженою та обумовленою точкою зору . Ви можете спробувати побачити привітання і нічого іншого, тим самим розслабивши плечі та щелепу. Тоді це, мабуть, буде відчувати себе інакше.

Йдеться про співчуття болю, розуміння того, що його походження відбувається у свідомості.

Ніжність - це співчуття до болю, розуміння того, що її походження відбувається здебільшого в розумі, і надання йому простору, щоб він міг перетворитися через цей більш скромний погляд. Визнаючи, що все бачиться обумовленими очима, створюється необхідний простір, щоб розслабитися перед болем і зрозуміти його.

Мудра серця

Абхая Хридайя Мудра - це жест руками, красивий та елегантний. З його допомогою ви віддаєте перевагу спокійній та емоційній рівновазі.

1. Сидіти спокійно

Встаньте на сидячі кістки, випрямивши хребет, розслабивши плечі та щелепу.

2. Розмістіть пальці

Перехрестіть праве зап’ястя через ліве, торкаючись спини. Оберніть кожен палець правої руки відповідним пальцем лівої, крім безіменних. Вони виводять їх уперед і закріплюють великим пальцем.