Спокійне життя сьогодні непросте. Як знайти спокій?

Доктор Даніель Бонет

Ми прагнемо до внутрішнього спокою, але ми втрачаємо себе, переслідуючи матеріальні химери або займаючи наш розум тисячами речей одночасно.

Ніщо не є важливішим за мир . Без цього важко жити. Але в той же час, наскільки це тендітно і невпевнено. Він може зникнути, коли насильство, ненависть чи незнання вторгнуться на територію співіснування. Навіть визначити його непросто. Це походить від слова pax, яке для римлян означало період без воєнних конфліктів.

Але мир - це набагато більше, ніж відсутність війни , так само, як свобода виходить за рамки того, що не потрапляють до в'язниці.

У значенні миру ми знаходимо різні рівні . Спочатку існує вимір, який ми могли б назвати фізичним, коли виділяється відсутність шуму чи суєти в даному місці чи часі.

Нам потрібно час від часу або на триваліші періоди знаходити середовище, де панує спокій, щоб наше тіло могло відпочити та оновитись . Існує також психологічне заспокоєння, стан, який запобігає або утримує психічне збудження, що зрештою заважає чіткому мисленню.

Нарешті, існує духовний вимір , безтурботний мир, що панує в найглибшій частині нашого єства, полум’я, яке не згасає, незважаючи на вітри та шторми, які можуть з’явитися надворі.

Спокійне життя?

Спокійне життя сьогодні непросте . Якби хтось із наших предків з’явився посеред будь-якого сучасного міста, це було б для нього сумішшю здивування та жаху .

Будинки, де живуть люди, переповнені, пішоходи поспішають вулицями, повними шуму ревучих автомобілів … Що б сказав на те саме видовище американський письменник Генрі Девід Торо, який у нетехнологічному 19 столітті пішов жити в ліс, бо йому набридло штучне і несправедливе міське життя?

Ми звикли до шуму і поспіху, але це не означає, що наш організм повністю адаптувався. Ось чому нам потрібні вихідні чи тривалі канікули, щоб уникнути виснажливої ​​роботи чи нудьги постійного незадоволення.

Необхідні хвилини спокою

Тому зручно, що хоча б вдома ми знаходимо трохи спокою щодня , тихе середовище, де ми можемо відпочити та поспілкуватися з родиною та друзями. Прогулянка околицями міста або тихими кварталами міста, бажано із зеленими насадженнями, також є способом відновити більш людський ритм, позначений нашими кроками.

Регулярний контакт з природою необхідний для відновлення спокою. Нові технології змушують нас все частіше, болячись застарівати та маргіналізуватися, брати участь у віртуальних заходах - тобто, далеко від нашої безпосередньої реальності -, швидкість виконання яких змушує нас вірити, що ми купуємо час, коли насправді це не так.

Дивно, як ми без розбору відкриваємо своє сумління на стільки стимулів, образів та звуків, які якимось чином ускладнюють мирне життя. Щось більш серйозне, навіть якщо мова йде про дітей та підлітків, які багато годин на день залишаються на зв'язку з мобільними телефонами, планшетами чи відеоіграми.

Мозок потребує розслаблення, щодня висипаючись достатньо годин, щоб оновитись і детоксикуватися. Також моменти спокійної спокійності, так що бета-хвилі звичайної активності поступаються місцем альфа-хвилям (8-13 Гц), з розслабленим, але в той же час уважним станом.

Втратити страх жити сьогоденням

Страх - одна з перешкод, яка заважає жити в мирі. Це важкий привід для управління. Це виникає з атавістичних почуттів, які пов’язують нас із світанком людства: страхом темряви, стражданням чи смертю. Відчуття вразливості.

Нам важко засвоїти урок, що після того, як настане нічний світанок, ми тримаємось страху перед невідомим, перед тим, що може бути в майбутньому. І ця неспокій точно заважає жити і насолоджуватися сьогоденням.

Як знав великий письменник переслідуючих новел Едгар Аллан По, страх перебуває в уяві . Як коли ми були дітьми, і в темряві кімнати нам здавалося, що ми чуємо таємничі звуки або проблискували примарні тіні у вікні.

Ви можете відчувати страх перед минулим у вигляді жалю, того, що було зроблено неправильно. Також майбутнього, коли ми передбачаємо можливі нещастя. І є страх, що неприємна нинішня ситуація затягнеться надто довго.

Ви не можете контролювати все ; Ми маємо намір це зробити, бо саме так ми віримо усунути випадкове з життя, але це неможливо: це урок, який ми повинні засвоїти. Ось чому ми живемо в будинку, який захищає нас від негоди, не думаючи, що якийсь ураган чи землетрус може його зруйнувати.

Необхідно запобігати можливим подіям, але в той же час жити з певною безтурботністю . Потрібно просто побоюватися страху.

Щовечора, перед тим як добре заснути, ми можемо озирнутися на добрі часи, проведені вдень, попросити пробачення за те, що ми, можливо, зробили неправильно з іншими людьми, і побажати, щоб завтра був гарним днем ​​для всіх.

Це спосіб пам’ятати про добро кожного дня , не захоплюватися негативом і передавати добрі побажання іншим.

Шукає внутрішнього спокою

Бути щасливим зазвичай розуміють як стан здорової радості . Але це також означає бути задоволеним, зберігати спокій, навіть якщо обставини життя змінюються.

Якщо згаданий страх виникає через страх не досягти того, чого ми хочемо, або втратити те, що ми маємо, бути щасливим є найкращим протиотрутою від неминучих розчарувань . Він полягає в думці, що те, що відбувається з нами зараз, це те, що ми маємо пережити.

Вірити в те, що ми не можемо покращити ситуацію, не є фаталізмом. Це екзистенційний прагматизм, який дозволяє нам бути легшими, насолоджуючись тим, що ми знаходимо в дорозі.

Знайте, що можна, а що не можна змінити

Мудрість полягає у зміні того, що можна змінити , змиренні з тим, що є безнадійним, і знанні, як відрізнити одне від іншого. Це звичайний спосіб його визначення.

І задоволення є частиною цього знання того, як жити без зайвого страху . Він складається з оцінки того, що маєш, замість того, щоб завжди тужити за тим, чого немає. Любити і поважати тих, кого доля поставила поруч з нами. Також оцініть прості і безкоштовні речі, такі як повітря, яким ви дихаєте, промені сонця або прекрасний пейзаж.

Як сказав поет Антоніо Мачадо, лише "дурні плутають цінність із ціною". Ще одна шкідлива звичка, яка заважає задоволенню, - це порівняння себе з іншими , не менша за іншу. Коли правда полягає в тому, що кожна людина різна і може мати різні смаки та цінності.

Заздрість є ворогом світу.

Нам потрібен внутрішній спокій , а розум - це те місце, де формується почуття спокою чи неспокою. Як навчав Будда, "вчинки слідують за думками, як віз вола". Чи будемо ми більш-менш щасливими, залежить від характеру думок і бажань.

Духовність і спокій

Усі релігії прагнуть до миру , злагоди між людьми та між собою. Що не означає, що певні люди протягом історії вчинили насилля в його ім’я.

Якщо ми всі любимо мир, це тому, що ми відчуваємо, що це природний стан речей, якщо ми припинимо намагатися відігнати його присутність своїми страхами та негативними емоціями.

Якщо ми зробимо синтез різних духовних доктрин, що існували, ми виділяємо три рівні буття: тіло, душу та дух. Матеріальна база, психічна та емоційна психічна індивідуальність та трансперсональний дух (тамас, раджас та саттва).

Як у спінінговому записі, в якому швидкість уповільнюється, коли ми наближаємось до центральної частини, душа знаходить спокій, якщо орієнтується або наближається до своєї сутності. Кожен духовний шлях повинен вести до стану більшого спокою та щастя. Молитися або розмірковувати - це засіб відійти від шуму і розгубленості, які часто панують на нашій периферії, і таким чином наблизитися до внутрішнього центру.

Справжній мир є відображенням суттєвої єдності , що виходить за межі очевидних опозицій та суперечностей множинності. Це єдність у всьому і все в єдності. Як сказав Махатма Ганді: "Немає шляхів до миру, мир - це шлях".