6 дуже літніх фруктів, щоб освіжитись укусами
Гідратація необхідна, особливо в жарку погоду. Йдеться не тільки про пиття, але ви також можете отримувати його на основі фруктів та овочів.
Водний персик, найкращий союзник для молодої шкіри
У Китаї це символ безсмертя . Можливо, саме через те, що він припускає оксамитову мідну шкіру та гладку і соковиту м’якоть.
Цікаво, що його поживний склад, здається, призначений для догляду за шкірою, завдяки своєму багатству бета-каротином або провітаміном А (490 МО), вітаміном С (10 мг) і вітаміном Е (1,1 мг).
Персик є сечогінним засобом і допомагає боротися з проблемою затримки рідини, частіше влітку.
Кавун, бомба смаку та радості
Це буде колір, це буде аромат, буде, що він тане у роті … яким би він не був, не можна пропустити найгарячіших днів.
Він втамовує спрагу і забезпечує протипухлинний лікопен, який надає йому червоного кольору.
Якщо ви тренуєтесь, він містить амінокислоту l-цитрулін, яка полегшує м’язові болі. Дуже підходить для спортсменів!
Вибирайте важкі кавуни, які будуть резонувати при поплескуванні.
Агрус, наліт кислотності та здоров’я
Грона смородини - які схожі на рубінові підвіски - є харчовим скарбом: 100 г забезпечують 60% добової потреби у вітаміні С та 6% заліза. Це хороша комбінація, оскільки вітамін сприяє засвоєнню мінералу.
Ви можете змішати їх зі стевією та соєвим йогуртом . Вони містять антиоксидант лікопін, чудовий захисник простати.
Лимонна груша найсолодший і найбільш лікувальний сорт
Це стало кліше: про те, що "більше не йде", ми говоримо, що "це лимонна груша". Цей сорт, який походить з Франції, має білу, зернисту, соковиту і дуже солодку м’якоть, але він підходить для діабетиків .
Шкіра дуже тонка, плямиста і в зрілому віці жовтіє.
Лимонна груша терпка , вона вважається одним з найбільш підходящих фруктів для зупинки діареї. Він також призначений для гіпертоніків через багатство калію.
Диня, найбільш вітамінний безалкогольний напій
Ніщо не може бути далі від істини, ніж стверджувати, що "диня - це лише вода".
Оскільки воно настільки багате, нормально з’їсти дві скибочки вагою близько 200 г, і це забезпечить нам 85% добової потреби у вітаміні С, 30% у фолієвій кислоті та 20% у провітаміні А. всього 105 калорій!
Ароматизуйте його: наріжте кубиками , збризніть лимонним соком і залиште в холодильнику на 3 години перед подачею. Можна додати листя м’яти або шавлії.
Огірок, щоб мати кращий зовнішній вигляд
Це 95% води і майже не містить вуглеводів, але якщо його їсти разом зі шкірою, це дуже чудове джерело кремнію.
Цей мінерал необхідний для гарного стану шкіри, нігтів і волосся, а також сполучних тканин.
Вода, яка береться в складі таких овочів, як огірок, залишається в організмі довше, ніж випита. Таким чином це допомагає залишатися зволоженим .
Коли спекотно, збільшити споживання багатих водою фруктів та овочів не менш важливо, ніж пити, щоб залишатися зволоженим.
Вони є надзвичайним джерелом вітамінів і мінералів , і на смак вони дуже-дуже гарні.
ФліпбордОсвіжаючі літні фрукти
Кавун - це найвідоміший літній фрукт . Його колір, смак і свіжість змушують пити його завжди, коли температура піднімається.
Але альтернатив є більше . Ви можете варіювати і приймати різні освіжаючі овочеві закуски.
