Стрес, депресія та насильство збільшують ризик розвитку раку

Ана Монтес

Нобелівська премія з медицини Елізабет Блекберн запевняє, що хронічний стрес, депресія або насильство у дітей збільшують ризик розвитку раку.

Австралійська вчена Елізабет Блекберн була нагороджена Нобелівською премією з медицини в 2009 році за відкриття теломерази, ферменту, який утворює теломери під час дублювання ДНК, що відкрило новий напрямок досліджень раку. Блекберн виступив з основною доповіддю в Палаці де Сібелес у Мадриді, де він розробив перспективи щодо вивчення теломер щодо профілактики та лікування раку.

Блекберн пояснив останні наукові дані про поведінку теломер, тривалість яких пов'язана з більшою чи меншою тривалістю життя, і обрав політичні та соціальні заходи профілактики. "Ви повинні інвестувати в запобігання раку", - сказав він на заході, який є частиною кампанії "Constantes y Vitales", яку просуває телевізор La Sexta.

На заході була присутня Марія Бласко, директор Національного центру онкологічних досліджень (CNIO) та експерт з теломер.

Їжа, невпевненість або те, де ми живемо, пов'язані з раком

Згідно з австралійською біохімією, все більше досліджень показують, що при таких захворюваннях, як рак, теломери надмірно вкорочуються, перешкоджаючи нормальному поділу та функціонуванню клітин та збільшуючи ризик смерті.

Хоча поступове скорочення після 20-річного віку неминуче, його можна уповільнити за допомогою профілактичних, соціальних та політичних заходів, а також шляхом пропаганди здорових звичок серед населення. Він попередив, що епідемію раку потрібно вирішувати більш глибоко і терміново, що в 2025 році буде народжувати новий випадок кожні 2 хвилини.

Почніть з профілактики в дитинстві

Ось чому він запропонував "поєднувати дослідження теломер з іншими біологічним, генетичним або геномним характером" і обрати "раннє втручання до появи раку вперше" або рецидиву або метастазування.

"Це проблема всіх", - сказав він, і ви не можете дочекатися майбутніх процедур, щоб уповільнити його, коли ця хвороба вражає і вражатиме кожного третього з 2-3 людей.

Для цього дослідження повинні йти поруч із амбіційним підходом до профілактики з усіх соціальних сфер, починаючи з дитинства та в школах.

Краще харчування та менше стресу

Сприяння більш здоровому харчуванню та приборкання інших негативних факторів, які, наприклад, хронічний стрес, серйозно впливають на вкорочення теломер та захворювання, є одними із соціальних та громадських заходів, які потрібно буде вжити.

"Теломерні вимірювання можуть бути дуже корисними для створення справжньої точної профілактики та уникнення раку", - сказав він. Але це також дало б можливість епігенетичним препаратам, заснованим, наприклад, на молекулах, які активують теломеразу у пацієнтів, які цього потребують.

Все, що впливає на нас, відображається на довжині наших теломер. Ось чому дослідник запевнив, що зв’язок між стресом та підвищеним ризиком раку може бути визначений кількісно. "Це точно", - сказав він , як і зв'язок між стресом та серцево-судинними захворюваннями.

Депресія зменшує виживання

Депресія також є обтяжуючим фактором укорочення теломер, як нещодавно було показано в техаському дослідженні, в якому взяли участь 240 пацієнтів з раком сечового міхура.

Згідно з дослідженням, у тих з найкоротшими теломерами та депресією тривалість виживання становила 30 місяців, порівняно з 200 місяцями виживання для тих, хто мав депресію та / або довше теломер.

Блекберн здивований заявою, що діти, які зазнають насильства, мають коротші теломери і, отже, вищий ризик передчасного захворювання. Також ті, хто живе в сусідніх громадах, де вони почуваються небезпечно або в місцях, де бракує зелених насаджень.

Пренатальний стрес для матері та плоду, особисте або сексуальне насильство, жорстоке поводження, домашнє насильство, дитячі травми, забруднювачі навколишнього середовища широкого спектру та відсутність соціалізації є іншими факторами ризику, оскільки вони скорочують теломери.

"Усі ці соціальні умови впливають на людину", - каже лікар, який також пропонує позитивні міські заходи щодо поліпшення здоров'я.

Спосіб життя батьків теж має значення

Хоча довжина теломер, з якими народжуються діти, ще не виміряна, "ані взаємозв'язок біології теломер з багатьма іншими факторами", додав Блекберн, спосіб життя батьків може вплинути на ризик страждань деякі захворювання, такі як хвороби легенів або діабет, кореляція, яка зараз досліджується.

"Теломери, як і хромосоми, також успадковуються від батьків до дітей, від покоління до покоління", - пояснив Нобель, оскільки існують гени, які безпосередньо пов'язані з більшою чи меншою кількістю теломерази.

Розслідування в Іспанії

На прес-конференції після презентації Марія Бласко пояснила, що "ми вивчаємо, як захистити теломери, особливо при раку легенів", ряд досліджень, які вона назвала "дуже новими".

Бласко та багато вчених, які дотримуються цієї лінії, шукають лікування для відновлення вкорочення теломер та дисбалансу теломерази, що в надлишку може призвести до раку легенів, печінки, мозку та меланом або за замовчуванням інших типів пухлин.

13 порад Блекберна щодо збереження здоров’я та профілактики раку

Щоб довго тримати теломери та запобігати розвитку раку, Блекберн робить наступні рекомендації.

1. Перш за все, зменшити стрес. Саме це завдає найбільшої шкоди довжині ваших теломер.
2. Залишайтеся в доброму дусі, оскільки депресія скорочує їх. Для цього дуже важлива соціальна взаємодія. Контакт з родиною та друзями допомагає їх міцному здоров’ю.
3. Середземноморська дієта також є терапевтичною для ваших теломер. Їм корисна їжа, багата на омега-3, тоді як цукор скорочує їх.
4. Завжди заохочуйте до хорошого ставлення до себе та інших, оскільки словесне, фізичне насильство чи переслідування зменшують довжину теломер.
5. Естетика місця, де ти живеш або працюєш, також має значення. Вам це повинно сподобатися і забезпечити добробут, якщо не страждають ваші теломери. Краса важлива, і це додає, що це зелена зона.
6. Почуття захищеності, ваша особиста цілісність по відношенню до людей, яких ви оточуєте себе чи сусідство, впливають на ваше почуття страху чи спокою, а отже, і на ваші теломери.
7. Помірне фізичне навантаження, якісна їжа та дотримання гігієни під час сну допомагають їх подовжити.
8. Британське дослідження показує, як люди з більшою освітою та підготовкою або стабільнішими робочими місцями мають більший термін, ніж ті, хто не відповідає цим умовам.
9. Забруднювачі навколишнього середовища, такі як пестициди або електромагнітні поля, які спричиняють екологічний стрес, також шкідливі. Заохочуйте зелене життя.
10. Ожиріння накладає свій відбиток на ваші теломери, частково через пов'язані з цим серцево-судинні ризики, які негативно впливають на теломери.
11. Куріння чітко вкорочує теломери.
12. Створіть добрі стосунки зі своїм розумом. Травми, пережиті в дитинстві, наприклад, залишають слід на довжині теломер.
13. Спи добре.