Зараз літо, насолоджуйтесь настояною водою!
Клаудіна наварро
Вони допомагають вам зберігати зволоженість і тримати свою вагу під контролем, оскільки вони не містять цукру. Полюбіть настояні води.
Ніяких безалкогольних напоїв із цукром та підсолоджувачами. Цього літа випробуйте здорову моду напоєних вод. Вони освіжають, здорові та легкі, і вони тут, щоб залишитися з нами.
Настояна вода - результат того, що вона дозволить їй сидіти в холодильнику зі свіжою їжею, яка залишає свій смаковий слід, - це саме те, що нам потрібно, коли йде спека.
Настояні води - це здорові безалкогольні напої без цукру
У найсучасніших кав'ярнях ви побачите великі глечики з водою, в яких плавають скибочки апельсина або лимона та листя м’яти. Ви можете взяти цю ідею з собою додому і приготувати настояну воду на свій смак.
Овочеві настояні води
Апельсини, полуниця, малина та інші фрукти - найпопулярніші інгредієнти, але ви також можете звернутися до овочів для дивовижних смаків.
Наприклад, скибочки огірка дають дуже освіжаючий результат. Якщо додати кілька скибочок імбиру, які надають пікантну нотку, смак кардинально змінюється.
З ароматичними рослинами
Можна також додати листя або гілочки ароматичних або лікарських рослин. Для кращого вилучення його смаку ви можете зробити гарячий настій з невеликою кількістю води, а потім розвести його в прісній воді.
Модулює інтенсивність смаку
Є два фактори, що впливають на інтенсивність смаку: розмір шматочків фруктів чи овочів, які ви залишаєте у воді, і час настоювання.
Щоб отримати більш інтенсивний смак, ви поріжете їжу на менші шматочки і залишите на довший час, який може коливатися від декількох хвилин до 24 годин (завжди в холодильнику).
Ви також можете час від часу розмішувати воду із вмістом, щоб допомогти сокам вийти. Перш ніж випити його, ви можете відфільтрувати, щоб зберегти будь-яке виділене волокно.
Фрукти та овочі, які ви використовували, можна використовувати як інгредієнти смузі.
Чому настояні води здорові?
Якщо вода має смак їжі, це означає, що в ній залишились ароматичні речовини, які зазвичай є фітохімічними сполуками з антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Якщо ви використовували лікарські рослини, ви також отримаєте користь від його активних принципів.
З іншого боку, на відміну від соків, цукри не проникають у воду, а напій практично не містить калорій. Якщо додати той факт, що питна вода допомагає вам почуватися ситим і менш голодним, настояна вода може стати чудовим союзником, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.
З іншого боку, настояні води допомагають вам залишатися гідратованими, особливо якщо вода як така для вас не дуже приваблива.
Знайдіть свою смакову формулу
Однією з приємностей напоєних вод є те, що ви можете дозволити своїй фантазії знайти поєднання ароматів, які вам найбільше подобаються. Для початку, ось кілька можливостей:
- Виноград, малина та огірок.
- Чорниця, яблуко та малина.
- Ківі, вишня та гранат.
- Імбир, огірок і лимон.
- Апельсин і коріандр
- Грейпфрут і розмарин
- Апельсин, ожина та м'ята
- Малина, пелюстки троянд і ваніль
- Кавун і м'ята
- Персик і шавлія
