6 суперпродуктів для вагітності
Марта Леон
Ці продукти містять специфічні компоненти, які можуть позитивно сприяти збільшенню народжуваності та, отже, шансів завагітніти.
Пшениця для очищення
Згідно з недавнім дослідженням, цей суперпродукт може допомогти організму вивести токсини до зачаття, в тому числі пов’язані з хіміотерапією.
Açai покращує сперму
Він благотворно впливає на контроль запальних процесів завдяки своїй антиоксидантній дії та може сприяти підвищенню якості сперми.
Мака збільшує сперму
Він застосовувався для поліпшення родючості шляхом стимулювання гіпоталамусової залози. Його споживання підвищує лібідо і збільшує кількість сперми у чоловіків.
Капуста готує яйцеклітину
Це листовий овоч з найвищим рівнем біодоступності бета-каротину, необхідного для утворення жовтого тіла, який модулює секрецію прогестерону після овуляції.
Спіруліна ремінералізує вас
Спіруліна та хлорела - це дві синьо-зелені мікроводорості, багаті хлорофілом та іншими антиоксидантними вітамінами та мінералами. Його очищаюча дія допомагає організму усунути циркулюючі важкі метали та ремінералізувати кров. Його можна додавати в заправку для салату або очищаючий зелений смузі.
Підготуйте своє тіло до вагітності
Сьогодні догляд за своїм тілом перед тим, як шукати вагітність, є життєво важливим. Ми вирішили зробити це у набагато старшому віці, ніж попередні покоління, ми, як правило, відчуваємо високий рівень стресу і щодня стикаємось із більшим рівнем забруднення, ніж ми думаємо, і, без сумніву, набагато вищим за те, що пережили наші предки.
Токсичність і гормони
Сучасний міський спосіб життя сильно відрізняється від способу життя наших бабусь і дідусів. Ми живемо з численними токсичними речовинами, які залишаються непоміченими, і тим не менше діють як вільні радикали або ендокринні руйнівники і мають дуже шкідливий вплив на наше гормональне здоров'я.
Журнал "Репродукція людини" пов'язує присутність перфторованих сполук (ПФК) у крові зі зниженням народжуваності. Ці сполуки містяться в повсякденних продуктах, таких як тефлонові каструлі з антипригарним покриттям, деякі водонепроникні гірські тканини, інсектициди або гербіциди.
Уникайте ендокринних руйнівників у пластиці
Ще однією сполукою, яка може діяти як ендокринний руйнівник, є бісфенол А (BPA), який ми можемо знайти всередині банок, в пластикових контейнерах для мікрохвильовки, кухонному посуді і навіть у деяких стоматологічних герметиках. Щоб цього уникнути, зручніше зберігати або купувати продукти у скляній тарі замість банок, цегли чи пластмас.
Постійний вплив цих та інших токсинів навколишнього середовища може спричинити появу аутоімунних та дегенеративних захворювань, множинну хімічну чутливість та безпліддя, серед інших змін у здоров’ї.
Маленькі жести, такі як не нагрівання їжі в мікрохвильовці в пластиковій ємності або уникання використання та повторного використання пластикових пляшок, можуть значно зменшити наш вплив цих токсичних речовин.
Робіть ставку на антиоксидантний спосіб життя
Антиоксиданти - це сімейство вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які допомагають захистити організм від пошкодження клітин, спричинених певними токсичними речовинами.
Тому включення їх у раціон може покращити репродуктивне здоров’я як чоловіків, так і жінок.
Чоловіки більш схильні до впливу
У випадку з чоловіками цей захист ще важливіший, оскільки сперматозоїди особливо чутливі до пошкодження клітин, спричиненого дією цих вільних радикалів.
Вони породжують два можливі сценарії: перший - відсутність запліднення, оскільки сперматозоїди настільки пошкоджені, що вони не можуть дістати до яйцеклітини; а друге - що є, і що є дефекти зачаття і навіть спонтанні аборти.
Очищення та дієта
При природних методах родючості перше, що рекомендується, - це кинути палити і вживати алкоголь, значно зменшити надходження токсинів і вільних радикалів і розпочати період очищення два-три місяці зі змінами в раціоні, які включають сезонні фрукти та овочі та добавки антиоксидантів.
Більше антиоксидантів
Споживання сирих овочів, бажано зелених листових овочів, разом з деякими фруктами, насінням або суперпродуктом, на додаток до поліпшення зволоження організму, забезпечує збільшення кількості антиоксидантів, що вживаються в організм.
Насправді простою звичкою, яка стала дуже популярною в природних центрах родючості США, є щоденне споживання знаменитих зелених смузі.
