Прийміть своє минуле за 9 кроків
Деміан Букай
Залишатися прив’язаними до свого минулого заважає рухатися вперед. Забуття цього заважає нам вчитися. Єдине, що ми можемо зробити зі своїм минулим, це прийняти його без докорів. Але … як ви це отримуєте?
1. Не намагайтеся змінити минуле
Прийняти минуле означає примиритися з тим, що сталося, припинити боротьбу з ним, припинити спроби змінити це. Ми всі знаємо, що минуле є незмінним, але іноді здається, що ми маємо намір саме це, змінити його.
Ми хочемо неможливого, а це створює дискомфорт. Щоб прийняти це, нам доведеться попрацювати над тим, щоб хотіти, щоб воно було іншим.
Деякі мудреці сказали б, що вам потрібно повністю усунути це бажання , але цього може бути достатньо, щоб зменшити його інтенсивність. Скільки? Досить сказати: "Я можу з цим жити".
2. Гра з гіпотезами марна
Одним із способів, яким ми намагаємось змінити минуле, є встановлення гіпотетичних сценаріїв : "Якби я вийшов раніше …", "Якби я зробив це замість того …", "Якби я сказав таке …". Ці гаджети зберігають живу ілюзію, що речі можуть відрізнятися від того, що вони є.
В глибині душі вони підтримуються великою всемогутністю : по-перше, тому що вони, напевно, знали на той момент те, що ми знаємо зараз (побачивши, як все склалося), а по-друге, тому що вони вважають, що якби ми знали, ми могли б керувати майбутнім речей за бажанням. Як завжди, прикидання всемогутності закінчується імпотенцією.
3. Припиніть вимагати справедливості
Одне переконання, яке стримує нас у минулому, - це думка, що це несправедливо. Отже, ми вимагаємо, щоб якась вища сутність (Бог, держава, Всесвіт) чинила справедливість. Нехай це дасть нам реальність відповідно до того, на що ми заслуговуємо. Якщо цього не відбувається, ми заповнюємо образою.
Містики вважають, що все чесно, але так, що ми не можемо зрозуміти. Для тих, хто, як і я, такий підхід не є переконливим, існує інший: визнання того, що життя не є справедливим і що воно не повинно бути.
Нещастя часом трапляють нас випадково. Йдеться про те, щоб побачити, що ми робимо з тим, що нас торкнулося.
4. Перш ніж прийняти його, подумайте
Якщо ми не приймаємо минуле, ми весь час думаємо про те, що було або що сталося . Жалі, образи та питання без відповіді постійно повертаються до нас у голову.
Коли ми можемо це прийняти, ми можемо залишатися в теперішньому часі. Однак те, що це є наслідком, не означає, що це метод його досягнення. Марно повторювати себе: «Не думай про це . » Навіть якщо ми його отримаємо, рано чи пізно спогади повернуться.
Перш ніж ми не зможемо думати про минуле, нам доведеться багато про це думати.
5. Наскільки ви відповідаєте?
Ключовим питанням прийняття минулого є розмежування нашої відповідальності за те, що сталося. Ми повинні розмежовувати, які аспекти стосуються нас, оскільки вони пов’язані з нашими рішеннями чи діями, а які ні.
Це не легко. Іноді відповідальність є частковою або заставною. Справа не в тому, що сталося, а в тому, що він сприяв тим умовам, які зробили це можливим або більш імовірним.
Іноді відповідь на "Яка моя відповідальність?" це "Немає". Також важливо знати, чи це просто щось трапилося з нами. Якщо не брати на себе відповідальність за власні обов’язки, це породжує страждання, а також піклування про тих, хто цим не є.
6. Дізнайтеся, для чого ви це зробили
Після того, як ми визначили свою відповідальність, ми можемо запитати себе, чому ми зробили те, що зробили.
Відомо, що це "Для чого?" зазвичай це набагато сприятливіше запитання, ніж "Чому?" Тож давайте відповімо: « Яким був мій намір? Що він шукав із цим? Що він очікував? Я від чогось захищався чи чогось уникав?
Потрібно прагнути шукати відповіді та бути готовими чесно спостерігати за собою. Іноді справжні спонукання буває важко прийняти.
7. Що б ви робили сьогодні, знаючи те, що знаєте?
Щодо того, що ми робили або як ми з цим справлялись, ми можемо запитати себе: "Чи хотіли б ви сьогодні зробити щось інше?" Можливо, так, можливо, ні . Іноді ми лише підтверджуємо те, що зробили. Полегшення, яке приходить із цим, не є незначним. В інших ми будемо сумніватися.
Сказання: "Я б сьогодні зробив щось інше" відрізняється від покаяння. У тій самій ситуації, знаючи те, що ми знали, і бути тим, ким ми були, ми обов'язково зробили б те саме ще раз, з цієї причини в цьому немає докору. Однак, маючи те, що ми зараз знаємо, ми зробили б щось інше. Що б ми робили сьогодні?
8. Витягніть щось цінне з того минулого
Якщо минуле повертається до нашої свідомості, це тому, що щось у нашому теперішньому викликає його. Можливо, минуле залишило порожнечу, яку ми не можемо заповнити, можливо, те, що було розчаровано, продовжує залишатися незадоволеним, можливо, жалі переслідують нас …
У будь-якому випадку, як би там не було, стає необхідним витягнути щось цінне з того минулого. Можливо, це навчання, можливо, це вдячність за те, що ми живемо тоді, можливо, це те, що вже не живе в нас, можливо, це новий спосіб протистояння певним ситуаціям, можливо, це просто більш повне розуміння про нас.
9. Шрами - це карта майбутнього
Шрами, болі, які нам залишає минуле, схожі на карту. Вони показують нам, куди йти, щоб ми не загубилися. Вони попереджають нас про небезпеку, пропонують нові напрямки, а іноді навіть ярлики.
"Шрами можуть бути корисними, - говорить професор Альбус Дамблдор у першій книзі саги про Гаррі Поттера. - У мене самого на коліні є ідеальна карта лондонських підземних гір".
Коли ми не боремося з тим, що було , ми можемо мати карту минулого, яка веде нас до кращого майбутнього.
