6 шляхів, які ведуть вас до вашої духовності
Мірея Дардер
Ми всі можемо зв’язатися з нашою найдуховнішою частиною, і ви теж. Вам просто потрібно знайти практику, яка найбільше відповідає вашому способу існування.
1. Відкрийте у своєму житті простір для духовності
Для того, щоб зв’язатися з нею, потрібно присвятити їй час , хоча спосіб може бути особистим. Практика, впроваджена у повсякденне життя, дає нам певну гарантію безперервності , оскільки зв’язок - це процес, який відбувається з часом.
Хорошим варіантом може бути виділення місця в будинку для побудови невеликого вівтаря. Це буде місце, де ти зможеш дозволити собі зв’язатися зі своїм Богом та своїм внутрішнім священним світом, своїм серцем. Тут ви також можете медитувати.
Ще один хороший спосіб - це контактувати з природою та вбирати красу пейзажів та чистоту стихій та істот, які нас оточують, присвячуючи себе спогляданню.
2. Завжди довіряйте своїй інтуїції
Важливо, щоб ви робили це одночасно, коли вирішували, який шлях обрати, і яка практика буде для вас найкращою . Духовність - це не те, що пов’язано з розумом. Беручи до уваги також те, що це те, що є в нас самих і що є у всіх нас, нехай ця внутрішня сила допоможе вам вибрати свій шлях.
Звичайно, ви колись мали духовні переживання, і, швидше за все, у дитинстві чи на піку свого життя. Вам просто потрібно їх розпізнати та перевірити. Якщо дозволити собі керуватися інтуїцією, це може бути першим кроком до розумного розуму.
3. Вирішіть спробувати нові тенденції
Останнім часом популярними стають пропозиції, не пов'язані з релігійним світом і близькі до наукового факту , такі як уважність. Це хороший спосіб для тих, хто почувається віддаленим від усіх догм і вчень.
Він передбачає наукове підтвердження доброти медитативних практик предків містиків усіх релігій. Є багато досліджень, які показують користь уважності для нашого мозку та нашого здоров’я.
4. Шукай це через своє тіло
Найвідомішою і найбільш традиційною формою є йога, яка за допомогою поз і дихання дозволяє практикуючим входити в стани свідомості, що дозволяють з'єднатися з духовним.
Кажуть, що тіло - це вираз душі. За допомогою тілесних практик ми можемо з'єднатися з духовністю.
Будь-який тип роботи на тілі, який знімає напругу і виражає те, що з нами відбувається, може нам допомогти. Тантра через секс і дихання показує спосіб приєднатися до Цілого. А приємні техніки, такі як певний масаж, або фізичні вправи, такі як автентичні рухи, що дозволяють виразити наш інтер’єр, - це інші способи отримати доступ до тієї частини, про яку ми знаємо, але яка не має назви.
5. Спершись на художню діяльність
Будучи в стані малювати або писати , чи є вони мандали - геометричні фігури , які використовуються в буддизмі як форма медитації - або будь-який інший тип живопису, може допомогти нам з'єднатися з нашою сутністю. Мистецтво у всіх його формах дозволяє нам звільнити те, що є всередині нас, і вийти за межі себе, щоб зв’язатися з чимось, що знаходиться за межами нашого его.
Музика своєю іншою мовою віддаляє нас від розуму і через емоції, а світ, який вона малює, переносить нас далі … Як сказав журналіст Іньякі Габілондо в одному з інтерв’ю: “ Музика переносить мене туди, де раціональність зупиняється і починається весь той потаємний світ, про який ви майже нічого не знаєте, але про що інтуїруєте. І мені дуже подобається бути в цьому місці, тому що мій світ розширюється. Це місце, яке завершує вас як людину ”.
6. Заглибитися в традицію
Деяким людям буде зручніше в традиційних релігійних та громадських умовах. Інші, можливо, вважають за краще дізнатись про внески зі Сходу , такі як медитація дзен, із сесшином (відступ) та шангасом (спільнотою практикуючих) під керівництвом підтверджених вчителів.
Іншими способами є буддизм з його різними практиками , наприклад, медитацією віпассани. Ви також можете спробувати взяти участь у суфійській церемонії традицій або заглибитися в індуїзм, практикуючи медитацію Адвайти Веданти.
