6 кроків для поліпшення ваших стосунків
Мірея Дардер
Спілкування, щедрість, рівновага та відстань, коли це необхідно. Це звучить як кліше, але це три позиції, необхідні для злагодження з нашими друзями … та нашим партнером.
1. Бережіть їх, вони всі нам потрібні
Перше, про що варто пам’ятати, це те, що ми соціальні тварини, нам потрібен контакт з іншими людьми. Бути самотнім та ізольованим нас не влаштовує.
Щоб добре жити, а частково і здоров’я, необхідно мати добрі стосунки з іншими, не бути весь час у боротьбі та напрузі. Люди готові зв’язатися з іншими, любов допомагає нам, наповнює приємними відчуттями.
З іншого боку, коли ми втрачаємо кохану людину, нехай це буде через розлуку чи смерть, ми вступаємо в процес болю та смутку , через які проходять важкі та важкі емоції.
2. Компенсувати диспропорції
Щоб стосунки були плинніми та робочими, важливо мати уявлення про те, що робить кожна людина: те, що дають обидві сторони, має бути збалансованим . Віддавання та взяття повинні бути справедливими у відносинах між рівними, бо, незалежно від того, чи дає один занадто багато, чи інший нічого не дає, їх можна порушити.
Дисбаланс може виникнути, коли один із членів пари вносить більше праці чи грошей, ніж інший, або коли один вносить дітей у інші стосунки.
Оскільки такий вхідний баланс дуже важкий, вам доведеться знайти способи його компенсувати. Перший механізм компенсації - це вдячність. Тоді ви можете знайти інші способи зробити це.
3. Висловлюйся, але послухай іншого
Одним із ключів, на якому базуються добрі стосунки, є можливість пояснити іншому, чого ви хочете і як би хотіли, щоб було ваше спільне життя (або ваша дружба). Не припускайте, що він чи вона вже знають або повинні знати; Важливо, щоб ви висловлювали свої емоції, а також ділились своїми думками та побажаннями.
І ще важливіше, щоб ви слухали, що має сказати інший про те, як вони хотіли б, щоб все було. Звідти ви можете побудувати стосунки, засновані на взаємній повазі та відповідати потребам кожного з них.
4. Не страждай, це нічого особистого
Ми всі маємо дитячі рани та невротичні механізми, щоб їх не відчувати , ми всі навчились реагувати відповідно до середовища, в якому ми виросли. Тому ми поводимося так, як ми знаємо, а не так, як хочемо, і зазвичай досить стереотипно.
Для гештальт-терапії невроз полягає у неможливості вийти з певної поведінки та забутті того, що нас набагато більше, що ми можемо робити щось по-іншому. Коли ми вступаємо у стосунки з іншими, ці знання запускаються незалежно від любові, яка існує у стосунках.
Ніщо, що роблять інші, не є особистим, тому важливо, щоб ви не сприймали це як приниження себе. Це просто спосіб існування у світі та відношення до нього.
5. Виберіть, з ким ви хочете бути
В основі кожних стосунків лежить любов, хоча іноді здається, що вона переодягнена або навіть відсутня. У тих випадках, коли ви можете вибрати, наприклад, подружжя та друзі, шукайте стосунки, які роблять вас щасливими, не застрягайте в тих, які завдають вам шкоди або коштують вам чималих зусиль.
Неправда, що ріст завжди поєднується з болем і труднощами.
Для цього необхідно мати можливість залишити стосунки, коли вони вас не цікавлять і часом підтримувати самотність . У світі багато людей, і, безсумнівно, ви можете знайти людей, з якими можна поділитися добрими часами і бути щасливими з ними.
6. Хто вам не подобається… допомагає вам
Коли ви не можете терпіти когось або дуже сердитися на нього, запитайте себе, яка частина цієї конкретної людини вам не подобається. Коли ви це зрозуміли, подивіться, як цей аспект, який вас турбує, знаходиться всередині вас .
Швидше за все, інший дозволяє собі те, чого ви не дозволяєте собі через свої переконання.
Подивіться, чи хотіла б частина з вас дозволити те, що робить ця людина. Наприклад, я дуже злюся на людей, які одягаються ефектно і пишно, тому мені довелося б запитати себе: «Як я хочу, щоб люди дивились на мене, щоб мене бачили? Чому я не дозволяю? " Безперечно, у мене є переконання з цього приводу: вам не потрібно привертати увагу, і ви повинні залишатися непоміченим.
