Вам потрібно час, щоб побути наодинці!
Пако Валеро
Нам потрібна самоаналіз, щоб краще пізнати одне одного. Коли самотність використовується для сприяння зустрічі із собою, це може виявити несподівані здібності.
Спробуйте згадати: коли ви востаннє пробули 24 години наодинці ? Я ставив собі питання, готуючи цю статтю, і не знав, що відповісти. Я цього не пам’ятав. Довгий час без сумнівів. І все ж роки тому я звик.
Я витратив цілий день даремно гуляючи стежками чи пару днів, блукаючи десь новим або ледве відомим, не маючи нічого конкретного зробити чи побачити, залишаючи мій розум блукаючим без точної ідеї. Просто для задоволення "знову знайти себе".
І я пам’ятаю, що мені неодноразово доводилось виправдовувати ці сольні ескапади, ніби в цьому було щось проблематичне чи нездорове, хоча я завжди повертався із «зарядженими батареями» та чіткішим баченням того, що робити, коли щось мене хвилювало.
Самотність може бути вашим союзником
Чи досяг би я того самого результату чи навіть кращого, якби ці "ескапади" супроводжувались? Можливо. Але сьогодні дослідження підтверджують, що самотність - це здоровий загальнозміцнюючий засіб , енергетик почуттів та потенцій. Хоча, очевидно, існують різні типи самотності.
Добровільність - це не те саме, що походить від ізоляції або ситуацій, які ми не можемо контролювати, таких як розлука або смерть коханої людини, або такі, що накладаються фізичними обмеженнями. Але всі вони можуть стати самотньою трансформацією, якщо використовувати їх, щоб зазирнути всередину і створити простір для зцілення чи вдосконалення.
Однак сучасна психологія намагається побачити світлу сторону самотності . Він зробив великий акцент на тому, що основним джерелом щастя є стосунки з іншими, якщо не навіть єдине, тим більше, що англійський психоаналітик Джон Боулбі розробив теорію прихильності в 60-х роках минулого століття .
У цій теорії прихильності Боулбі встановив, що першою потребою людей від народження є наявність задовільних підтримуючих стосунків з іншими людьми.
Соціальний психолог і гуманіст Еріх Фром сказав щось подібне більш літературно та екзистенціально: "Ви народжуєтесь самі, і вмираєте самі , а в дужках самотність настільки велика, що вам потрібно поділитися своїм життям, щоб її забути".
Подивіться всередину
Нам, безперечно, потрібна компанія інших, оскільки " ми - соціальні тварини" , як висловився римський імператор і філософ Марк Аврелій майже дві тисячі років тому.
Але цілком можливо, що такий наголос на комунікабельності та страх, породжений самотністю, ускладнив оцінку чогось не менш первісного та цінного: що наше благополуччя чи щастя також залежать від того, що відбувається всередині нас, коли ми самі.
Останній був написаний Ентоні Сторром у 1988 р. У своїй книзі «Соледад» («Дебати», 2001 р.) І завершив його тим, що прийняття самотності та її життя є критерієм емоційної зрілості настільки ж значним, як і здатність створювати емоційні зв’язки з іншими на рівних.
Зв’яжіться зі своїми бажаннями та потребами
Англійський психіатр захищав, що лише коли дитина відчуває відчуття самотності, щасливою і розслабленою , спочатку зі своєю матір’ю, а потім і без неї, він може бути справді впевненим у своїй здатності виявляти те, що він насправді хоче чи потребує, незалежно від того, що вони інші можуть чекати від цього або депонувати в ньому.
Таким чином, Сторр пов'язує самотність із самовідкриттям та саморозумінням, усвідомленням найглибших потреб, почуттів та поривів . Або те саме, Сторр вважає, що без повного прийняття усамітнення, дозрівання зростання неможливий.
Самотність у визначенні фаз життя
Це відбувається в будь-якому віці, але особливо коли ми перебуваємо у фазі переходу або на межі змін у фітнесі.
Прикладом може служити підлітковий вік, коли тіло вже сильно тягнеться до фізичної зрілості, а в голові киплять різного роду суперечності та невідомість, які змушують підлітків відійти в себе. У цьому віці самотність допомагає сформувати чіткішу ідентичність , досягти цілей та розвинути творче мислення.
Самотність було б добривом: якщо є насіння, це змушує їх рости. Як згадує Сторр, великі релігійні лідери: Мойсей, Будда, Ісус … вони відокремилися від світу і знайшли своє просвітлення, своє послання в самоті.
Найвидатніші творці, яким він присвятив значну частину свого дослідження: Бах, Кант, Бетховен, Гойя, Вітгенштейн … вони задумали суть своїх творів після довгих медитаційних реколекцій. Вони є високими прикладами, але запліднюючий потенціал самотності є в межах кожної досяжності.
Пусте самотність
Що б сказав сьогодні Ентоні Сторр, коли стільки людей встановлюють посилання через усі види соціальних мереж , примножують свої стосунки одним натисканням кнопки та викривають свої інтимні стосунки, не здаючись щось зберігати для внутрішнього дозрівання?
Що б ви сказали про той час, коли різниця між тим, хто залишився наодинці та з кимось, стала розмитою, оскільки гаджети залишають нас постійно доступними для інших?
Він, безсумнівно, побачив би в цьому ще одному прикладі суперечливий стан людини : унікальна істота від народження до смерті і з величезною здатністю спілкуватися з іншими, але не необмеженою, оскільки завжди є непередавана вуглинка, а отже, істота приречений на інтимне усамітнення , хоча і потребує компанії, щоб "завершити", бути.
Це нездоланне протиріччя, незалежно від того, скільки технологій ми вкладаємо у своє життя і скільки відносин встановлюємо: ми ніколи не заповнимо повною мірою екзистенційну самотність, яка нас характеризує.
Насправді, це відчуття самотності, здається, помножилося паралельно з можливостями спілкування, ніби ця зростаюча здатність - що змушує нас поширювати свою присутність, навіть якщо вона віртуальна, на всю планету - замість того, щоб завойовувати нові та кращі стосунки вникати в ізоляцію.
Кількість - це не завжди якість
Це зростаюче почуття самотності серед багатства спілкування походить від недоліків, які ми не знаємо, як заповнити.
Це порожня самотність, і тому її бояться і відкидають, ту саму, яку словник визначає як "добровільна чи мимовільна відсутність компанії" або "безлюдне місце", і що нагадує мені про самотність Калігули у п'єсі Альбер Камю : "Ах, якби хоча б замість тієї отруєної самотності присутностей, яка є моєю, я міг би насолоджуватися справжньою, тишею та тремтінням дерева!".
Відповідь на порожнє самотність полягає не в тому, щоб наповнити його шумом або хвилюванням . Навіть не вигадуючи паліативів, подібних до того японського ресторану, який став модним пару років тому і який, мабуть, уже має кілька відкритих закладів, кафе Moomin House, яке сидить опудалом за столом самотніх закусочних так що вони почуваються в супроводі. Дитяча реакція на глибокий і справжній страх, з яким сьогодні потрібно зіткнутися.
В інші століття самотність навіть не визначали як відсутність чогось, а задумували як зустріч із самим собою і вважали способом досягнення трансцендентності шляхом ізоляції та молитви.
Самотність була і залишається, якщо ми шукаємо її таким чином, можливістю зазирнути у свою внутрішню темряву. Джерело сили , протиотрута до ізоляції та самовідчуження, на думку канадського клінічного психолога Жуля Бюро, який вважає це засобом, а не самоціллю і використовує як терапевтичний ресурс .
Паливо для життя
Навіть самотність, нав'язана зовнішніми подіями, болісна, може стати плацдармом, щоб знайти вихід і піднятися за межі сьогодення. Часто це найкращий спосіб захиститися і захистити себе, як під час трауру, каже Бюро, хоча сьогодні тим, хто переживає цей важкий транс, рекомендується продовжувати свою активність, не зупинятися чи залишатися наодинці, коли, можливо, було б краще це припустити і адаптуватися до нього.
У цьому сенсі самотність, на думку психолога Естер Бухгольц, є важливим засобом регулювання та коригування нашого життя та засобом розуміння справжніх потреб, які ми маємо, та способу їх задоволення. Час, який ми проводимо наодинці, добровільно та свідомо, ніколи не витрачається даремно, а швидше їжа, це паливо для життя.
Самотність - це можливість
Є багато інших позитивних аспектів самотності. Наприклад, дослідження, проведене в Гарвардському університеті Північної Америки, показало, що ми формуємо найтриваліші та найточніші спогади, коли ми самі, тому що зосереджуємо більше уваги і не функціонуємо в режимі «багатозадачності», як це робимо, коли ми з іншими людьми. А в іншому дослідженні було виявлено, що самотність покращує сприйняття речей : вона загострює наші органи чуття.
Ми можемо описати 4 якості, які можуть покращитись завдяки самотності:
- Емпатія: відсутність постійного настрою на інших, час від часу даючи собі відпочити, покращує сприйняття інших і, отже, стосунки.
- Креативність: розум блукає на самоті, і це відсторонення посилює процес мислення критично і рефлексивно; змушує нас йти далі.
- Оновлення: у самоті втілений соціальний характер втрачає твердість, і виявляється, що людина не є ідентичною концепції, яку має про себе.
- Свідомість: приймаючи самотність, ми надаємо більше простору нашій суб’єктивності та розширюємо територію нашої свідомості.
Завоюйте особисту свободу
Але найголовніше, на мою думку, це те, що сказав великий французький гуманіст Мішель де Монтень: у ньому ми знаходимо ту свою "задню кімнату", де ми можемо виправити свою справжню свободу і де ми можемо жити для себе .
Тільки таким чином, господарі себе, ми можемо тоді повністю вийти назустріч іншим . Тільки таким чином ми можемо уникнути найгіршої форми самотності: невдоволення собою та неможливості насолоджуватися життям.
Самотність може трапитися в ізольованому місці або в центрі міста. Це "настрій", добровільна перепочинок і спосіб прийняти його. Ми можемо запланувати день, не виходячи з дому, з музикою у компанії; добре прогулятися; зайти на деякий час до церкви; або створення ритуалів відключення, нічого не роблячи: недільний ранок, післяобідня чайна церемонія …
