3 безпомилкові кроки, щоб дістатися … куди завгодно!

Мірея Дардер

Втілення найкращих мрій і змін починається з уявлення, візуалізації їх. Але спочатку ми повинні запитати себе, чи ці цілі найбільш відповідають нам самим?

Зазвичай ми робимо це без роздумів і за інерцією . Але коли ми робимо перерву (влітку, у Новому році …), майже не бажаючи цього, людина бере перспективу і часто ставить перед собою потребу змінюватись та коригувати речі у своєму житті, наповнюючи себе хорошими рішеннями.

Тому, щоб вони не були просто цілями, це допоможе дотримуватися певних стратегій. Перш за все, було б добре запитати себе про те, які ваші справжні потреби перевищують очікувані від вас.

Як скласти хороший список цілей?

Окрім тем, задайте собі такі запитання: Хто я насправді? Яка моя мета в житті? Звичайно, ви визначаєте себе на основі певних елементів (стать, професія, сім'я, якості тощо). Ви скажете собі, наприклад, що ви жінка, яка працює психологом, має двох дітей … Вони є атрибутами, з якими ви ідентифікуєтесь, але ми всі набагато більше.

Ми робимо занадто багато з обов'язку з єдиною метою бути прийнятими і належати. Багато разів ми ставимо перед собою цілі, навіть не заздалегідь продумавши, чи це те, чого ми справді хочемо, влаштовуємо нас чи хочемо.

Ще одне питання, яке полегшує нам зв’язок із цим вищим і глибшим рівнем, з яким пов’язана наша життєва мета, це: "Крім усього цього (від заміжньої жінки, яка працює …), хто я ще?" Зазвичай забувають цю більш духовну частину, коли вона, як правило, є причиною життєвих порожнеч. У наступному році ми могли б дати собі можливість заповнити їх, крім ярликів і як слід.

Що змушує вас почуватись краще?

У перші місяці курсу або року ми наповнюємо себе «домашніми завданнями» та «заходами» - відвідуємо тренажерний зал, втрачаємо вагу, вивчаємо англійську, їмо краще, маємо більше стосунків з друзями тощо - але ми забуваємо запитати себе, чи всі ці виклики та Цілі пов’язані з тим, що насправді допоможе нам почуватись краще в собі та в житті.

Що було б, якби раз розглянути наш список із того, чим ми глибоко є, а потім прийти до усвідомлення того, що це означає в нашому житті?

Ми пропонуємо вам скласти свій перелік цілей таким чином, щоб він відповідав глобальному баченню вас самих і що, як каже мій друг, включає любов, основу всього Всесвіту. І, перш за все, любов до себе і не стільки вимоги.

Це непросте завдання, наше суспільство навчило нас функціонувати на найбільш матеріальних рівнях. Залишити цей рівень, щоб побудувати бачення себе та світу без будь-яких обмежень чи обмежень, означає бути більш пов’язаним із любов’ю до всього. Досягти цього вам допоможе практика медитації .

Як тільки ви досягли цього бачення себе, скажіть мені, що, на вашу думку, ви прийшли робити в цьому житті?

Візуалізуйте життя своєї мрії

Майте на увазі, що бачення - це попередній крок, щоб відкрити нові шляхи і повірити, що це можливо. Щоб поїхати кудись новим, нам спочатку довелося це уявити. Таким чином починається втілення найкращих мрій і змін, таких як досягнення таких великих людей, як Ганді або Нельсон Мандела.

Окрім страху та того, що апріорі, на вашу думку, можна досягти чи ні , уявіть , що б ви хотіли, щоб у вашому житті було.

Наприклад, я можу бачити життя в заміському будинку, де є простір, де люди можуть танцювати або організовувати терапевтичні групи; кімната для індивідуальної терапії; інший - відновити антикварні меблі та фарбу; з тваринами, що бігають. Це будинок, де я живу зі своїм партнером, і люди з усього світу приїжджають, щоб дізнатись про техніку особистісного зростання, яку я створив завдяки динаміці тіла … Чим більше конкретних елементів містить ваше бачення, тим легше вам буде його здійснити.

У вас вже є своє уявлене бачення без обмежень і обмежень ? Тепер, які елементи вам потрібні, щоб наблизитись до нього і зробити це можливим?

Майте на увазі, що якщо ви хочете змінити світ так, щоб він став кращим, добре розпочати, змінивши те, що ми про себе, що віддаляє нас від цього ідеалу, і таким чином ми можемо діяти більш узгоджено зі своїми цінностями; і не стільки з прагматичного та матеріалістичного рівня.

План, який працює

Крок 1: Проаналізуйте своє життя, перш ніж формулювати свої рішення

Перш ніж складати перелік цілей, перегляньте та оцініть різні сфери свого життя . Які сфери потребують більшої уваги?

Будинок будинку:

Чи почуваєтесь ви комфортно у своєму домі та в поточному будинку?

Догляд за тілом:

Як ви думаєте, чи достатньо ви дбаєте про своє тіло?

Ви зарезервуєте простір для того, щоб рухати тілом і харчуватися збалансовано?

¿ Що ви нехтуєте : відпочинок, задоволення, харчування, фізичні навантаження …?

Власний простір:

У вас зараз є простір, де ви можете відпочити, розміркувати, медитувати або нічого не робити?

Ви зарезервуєте принаймні одну годину на день (або кожні дві) лише для себе?

Дослідження-переробка:

Ви витрачаєте час на вивчення нових речей або збільшення своїх знань?

Поточна родина та друзі:

Скільки часу ви відкладаєте на сімейні стосунки?

А піклуватися про своїх друзів?

Чи задоволені ви відносинами, які ви створили з дітьми, батьками, братами та сестрами тощо?

Чи є у вас якесь горе для одного з ваших найближчих стосунків?

Гроші:

Ви задоволені своїм доходом та своїм фінансовим станом?

Чи дозволяють вони вам робити те, що ви насправді хочете?

Дозвілля-хобі:

Ви проводите час, роблячи речі просто для задоволення?

Пара сексуальність:

Чи задоволені ви своїм статевим життям?

Соціальна участь:

Як допомогти світові стати кращим ?

Вас це цікавить?

Робота-професія:

Ви задоволені своєю роботою?

Вам подобається, як ви це робите ?

Божевільна зона:

Як ви даєте собі дозвіл зробити що - то божевільний час від часу?

Як давно ви не дали собі таку свободу?

Оцінивши кожен із цих розділів (на основі Екології життя Вісенса Оліве ), підготуйте перелік цілей на основі тих сфер, в яких вам необхідно підвищити рівень задоволеності як пріоритет.

Крок 2: Визначте свої цілі позитивно і конкретно

Напишіть свою мету в реченні чітко, детально і конкретно. Майте на увазі, що мета для її досягнення повинна:

• Сформулюйте позитив.
• Будьте вирівняні в напрямку, в якому ви хочете рухатись, і не стільки в тому, що ви хочете залишити позаду.
• Покладаючись виключно на вас та ваші дії.

З іншого боку, ми повинні мати можливість оцінити, коли ми досягли своєї мети, спираючись на певні чуттєві докази. Основними питаннями для визначення є:

• Звідки я дізнаюся, що досяг своєї мети?
• Яким я побачу себе, коли досягну цього?

Мета повинна залежати від моєї відповідальності та відповідати моїй системі цінностей та моєму розумінню світу. Тобто мета повинна бути екологічною.

Крок 3: наважитися порушити правила

Складання списку цілей виключно на основі дії , не пов’язуючи його із більш широким баченням нас самих та світу, неминуче веде нас до створення таких самих , можливо, того, що ми заперечуємо щодня.

Натомість бути послідовним також означає наважитися переступити , якщо це необхідно, тому, що встановлено, і періодично знову підключатись до наших найважливіших цінностей більш щирим і чесним чином.