Формула проти депресії: лаванда, апельсин і бергамот
Клаудіна наварро
Дослідження перевіряє ефективність ароматерапії (масажу та інгаляцій) для лікування депресії, особливо у людей похилого віку. Ми знаходимо формулу для вас.
Депресія є одним з найбільш поширених проблем зі здоров'ям. В Іспанії цим страждають 5 із 100 людей, і якщо говорити про людей старше 55 років, частка постраждалих зростає до 8 зі 100.
В університеті Ченду вони хотіли з’ясувати ефективність масажу та інгаляцій ефірними оліями для лікування депресії у людей старше 60 років.
Масаж ефірними оліями або інгаляції
Дослідники створили три групи пацієнтів. Один отримав 30-хвилинний масаж з вибраними ефірними оліями . Інший проводив ароматерапевтичні інгаляції однакової тривалості, а третя група була контрольною (лікування не проводилось).
Вибраними ефірними оліями були лаванда, апельсин та бергамот у співвідношенні 2: 1: 1. З цієї суміші брали одну краплю, яку розбавляли в 99% олії солодкого мигдалю. За допомогою цієї підготовки масаж проводили півгодини, двічі на тиждень протягом двох місяців.
Учасники другої групи також вдихали протягом півгодини леткі сполуки тієї ж суміші ефірних масел, але розчинені в 10 мл очищеної води.
Ефект був доведений під час аналізів крові
Після двох місяців лікування пацієнтам була надана анкета для визначення їх настрою. Крім того, вчені вимірювали рівень серотоніну в крові.
Результат був зрозумілий. Хоча в контрольній групі відмінностей не спостерігалося, як і очікувалось, у групах лікування ароматерапією настрій значно покращився і залишився таким після 10 тижнів.
Аналізи крові також показали, що продукція серотоніну зросла у двох групах, які отримували лікування. Серотонін - інгредієнт хімії мозку, пов’язаний із станами добробуту.
Кращий масаж
Серед трьох груп той, хто отримував масаж, мав найкращі результати. Автори дослідження, опублікованого в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, дійшли висновку, що обидва методи лікування ароматерапією "мають важливе значення для втручання у депресію у літніх людей".
