Менше контролю і більше серця

Якщо ваша раціональна частина керує вашим життям, якщо ви хочете все контролювати, ви залишаєте своє серце осторонь. Нехай ваша інтуїція та ваші емоції також вирішують: вони вам потрібні!

У нашому ранньому дитинстві все наше єство було чистими емоціями, усім серцем. Дитинство - це період нашого життя, в якому ми живемо, відчуваємо і виражаємо себе спонтанно, вільно і без турбот.

Однак цей час емоційного сповнення занадто короткий. Багато дорослих, сповнені міркувань, забувають приділити увагу емоційній частині.

Чому в зрілому віці ми перестаємо бути спонтанними

У міру дорослішання зовнішній тиск, якому ми піддаємось, змушує нас втрачати свою автентичність і бути набагато обережнішими, контрольованішими та раціональнішими, ніж на початку нашого життя.

Вимоги сім’ї, школи, шантаж, погрози та покарання змушують нас адаптуватися до інших, відповідати їхнім очікуванням, бути прийнятими або, просто, щоб вони не сердились на нас.

Це накопичення напруги, накладене ззовні, зрештою змушує нас пригнічувати цю частину нашої особистості настільки спонтанною та емоційною, щоб ще більше посилити контрольоване та раціональне Я.

У ці роки, коли ми маленькі і ми не можемо боротися за себе, пристосовуватися та контролювати інших, це приносить величезну користь, оскільки допомагає нам, коли щось нам неприємно, мінімізувати шкоду або покарання, які ми могли б зазнати, якщо б виразили наші емоції та спонтанно протестують.

Посилення цієї контрольної частини нашої особистості захищає нас і допомагає пережити дитинство.

Крім того, згодом це допомагає нам досягти успіху в школі та отримати хорошу роботу. У суспільстві, яке цінує раціональне та аналітичне, а не емоційне, завдяки такому контролюючому ставленню нам вдається процвітати. Однак у довгостроковій перспективі ціна, яку потрібно заплатити, занадто висока.

Чим більше контролю ми надаємо аналізу, міркуванням, тим менше місця залишаємо емоціям чи інтуїції.

Таким чином, ми розширюємо повноваження однієї частини свого Я і пропонуємо йому владу над іншими, так що решта я, частки нашої особистості, залишається без місця для самовираження, без місця для думки. Якщо ми доведемо цей надмір контролю до крайності, ми виявимо такі проблеми, як одержимість, стрес або тривога.

Наслідки голови, що керує серцем

Парадигматичний приклад цієї роздвоєності між головою та серцем можна знайти на сеансі, який я провів у своєму кабінеті з Беатріс, дівчиною, яка змушена була дозріти до свого часу, щоб піклуватися про свого хворого брата та незрілих батьків, яким було важко піклуватися. від них.

З раннього дитинства дівчинка повинна була взяти на себе відповідальність за завдання старших, а отже, вона не могла дозволити собі бути дитиною чи насолоджуватися цим часом свого життя.

Будучи дорослою, Беатріз була дуже рішучою жінкою, здатною вирішити всі випадки своєї сім'ї, але настільки керованою, що, прийшовши до мене в кабінет, вона вже зазнала декількох нападів тривоги через те, що не знала, як послабити напругу, викликану потребою про "зв'язання всіх вільних кінців".

В одному зі своїх сеансів релаксації Беатріз мала дуже оригінальний спосіб представити процес, який вона пройшла в дитинстві, надаючи голові більше сили, ніж серцю.

Він уявляв свою емоційну сторону маленькою Беатріс , якій було близько 6 років, на лікарняному ліжку, слабкою та виснаженою. У нього було так мало енергії, що він ледве міг рухатися.

Поруч з нею, у кріслі для відвідувачів, вона побачила ще одну дівчину, точно таку, як та, яка лежала в ліжку, але ця виглядала набагато краще, була добре одягнена і з рішучим виразом обличчя.

Друга дівчина представляла свою раціональну роль і виконувала свою роль, стежачи за і доглядаючи за тією, яка в ліжку.

Коли дівчина, яка була в ліжку, емоційна, зробила спробу рухатися і сідати, розумна дівчина перешкоджала їй і клала її назад на ліжко. Діалог, який вони мали, не може бути більш значущим:

Раціонально: Продовжуйте лежати. Не турбуйся. Я про все подбаю.
Емоційна: Але я хочу переїхати, хочу мати свою думку.
Раціонально: Краще залишатися там. Подумайте, що ми вижили завдяки мені.
Емоційне: Може бути, але подивіться, як ви мене покинули.

Дотримуйтесь балансу між розумом та емоціями

Як ми бачимо, раціональна частина допомогла Беатріз адаптуватися до проблемної сімейної ситуації, яка жила в її будинку, але вона зробила це ціною придушення та скасування свого емоційного світу. Посилення можливостей однієї частини завжди залишає іншу осторонь.

Метою терапії було об'єднати дві частини, покращити взаєморозуміння та спілкування між ними, щоб вони могли працювати в команді.

Можливо, раніше, щоб вижити, оскільки ніхто з дорослих не прийняв цього, Беатріз повинна була контролювати кожну ситуацію, але, будучи дорослою людиною, завдяки своїй терапевтичній роботі Беатріз змогла зрозуміти, як довгострокові наслідки Це перевищення відповідальності завдало їй величезної шкоди.

Жодна зі сторін не повинна домінувати над іншою. Психічне здоров'я залежить від рівноваги та плавного діалогу між нашим розумом та нашими емоціями.