10 мінімалістичних порад для змістовного життя
Бренда Чавес
Жити з меншим - це засіб покращити п’ять основ хорошого життя: здоров’я, особисті стосунки, пристрасті, ріст та солідарність.
Джошуа Філдс Мілберн і Райан Нікодемус - мінімалісти , пара років тридцяти, які пишуть про життя повноцінним життям на своєму веб-сайті, який має понад чотири мільйони читачів.
Кілька років тому вони були двома успішними професіоналами з Дейтона (США), незадоволеними, незважаючи на те, що мали шестизначну зарплату, розкішний автомобіль, великий будинок, дорогий одяг … Для них працювали 70 або 80 годин на тиждень і купували все більше і більше речей не заповнювало його порожнечу, а збільшувало .
Тож вони сприйняли принципи мінімалізму , зосередились на важливому та повернули собі контроль над своїм життям. У 2001 р. Вони опублікували книгу "Мінімалізм для змістовного життя", друге видання якої було видано в Іспанії у видавництві Кайрос (2021).
Виділіть трохи часу, щоб оцінити своє життя
Книга розділена на сім невеликих розділів, які радять читати протягом тижня, по одній на день, висвітлюючи свій досвід та низку порад щодо роздумів про власне життя та про те, як воно живеться.
Робота самоаналізу, яка дозволяє вам сприймати перспективу, щоб стати найкращою версією себе : «Своє справжнє ти, - кажуть Джошуа та Райан, - пристрасна, любляча, співчутлива, дисциплінована та щаслива істота».
Історія починається з того, як мінімізувати матеріальні надбання , і як тільки надлишок усувається, вони переглядають такі важливі аспекти життя, як здоров'я, особисті стосунки, пристрасті, особистий ріст та допомога іншим, п’ять цінностей, які впливають на них. насолоджуючись повноцінним та значущим існуванням, те, що вони відкрили за останні роки.
Це 10 його ключів:
1. Знайдіть невдоволення
На початку своєї книги "Мінімалізм" Джошуа та Райан піддають сильному міркуванню: " Конформізм - це наркотик, за допомогою якого багато людей лікують себе". Не даремно вони вірять, що відповідність породжує невдоволення , це повільний і руйнівний опік, який проникає в наше життя після багатьох років тонких розчарувань і який встановлюється в них.
Проблема полягає не в тому, щоб зіткнутися з нею і спробувати компенсувати це, купуючи і наповнюючи своє життя матеріальними речами, які насправді не приносять нам довгоочікуваного щастя, якого ми прагнемо.
2. Зробіть своє задоволення
Найконструктивніше - дослідити своє невдоволення і вирішити його рішуче. Це ставлення, яке допомагає створити справді визвольне задоволення від життя.
Як кажуть: "Ми можемо провести своє життя, накопичуючи грошові багатства, або можемо витратити його зі змістом, що не обов'язково виключає перше, але невпинні пошуки багатства не ведуть до осмисленого життя".
3. Розпізнати якорі
Цей термін стосується того, що тримає нас прив’язаними (до ситуацій, предметів, людей …) і не дає нам рости. Важливо визнати наші якорі, оскільки "першим кроком для вирішення проблеми є її виявлення".
Є основні якорі : речі, які заважають вам бути вільними, такі як великі іпотечні кредити, нездорові стосунки та все, що вимагає надмірної кількості часу без додавання вартості.
І є також вторинні якорі : незначні боргові рахунки, одяг, який ви ніколи не носите , предмети, які ви не носите, або речі, які забирають менше часу, уваги та зосередженості.
Бажано спочатку позбутися основних якорів, а потім вирішувати інші.
4. Вам доводиться приймати жорсткі рішення
Позбавлення від цього тягаря дозволяє вам відновити час і гроші та використовувати їх з більшим розумом, але не завжди легко вжити заходів.
Джошуа та Райан розповідають у книзі, як вони позбулися багатьох надбань та речей, які не додали вартості або не мали значення у їхньому житті, поки їм не залишилось лише те, що їм сподобалось.
Результат для них був звільнюючим , і вони покращили якість життя, але оскільки деякі з цих якорів пов’язані з особистими стосунками (партнер, колеги, сім’я …), вони усвідомлюють, що іноді це складні рішення, які потрібно виконати, і що вони вимагають, без сумніву, мужність і відданість собі. Але вони завжди того варті.
5. Здоров’я - основа всього
Здоров’я - це не мета досягнення , не естетичний канон, в який можна вписатися, а логічна основа повноцінного життя в особистих обставинах кожного.
Його основні інгредієнти - уникати алкоголю , тютюну, непотрібних ліків , добре спати і відпочивати, їсти здорово без перероблених продуктів або цукру; зменшення глютену, хліба та макаронних виробів, а також будь-яких напоїв, крім води.
Також молочні продукти та м’ясо, а також містять більше води, зелених напоїв, свіжих смузі, овочів, насіння, бобових та органічних продуктів. Не забуваючи про те, як важливо займатися щодня.
6. Подумайте про свої стосунки
Найчастіше ми підтримуємо стосунки з друзями , колегами, партнерами, подружжям, закоханими, знайомими або кимось, з ким ми регулярно спілкуємось.
Хоча всі ми хочемо, щоб нас заохочували, любили, ділились своїм досвідом і розраховували на інших людей, більшу частину часу ми не замислюємось, чому у нас з кимось є певні стосунки ; ми просто приходимо до цього і приймаємо його.
Для поліпшення сфери відносин доцільно знаходити нові позитивні зв'язки, трансформувати поточні стосунки та змінювати себе. Зручно оцінювати відносини з точки зору та розмірковувати про ті, що додають вартість.
Але крім того, ми повинні постійно вдосконалювати стосунки, адже навіть найкращі з них повинні рости, щоб підтримувати рівень досконалості, і тому, що саме найкращими є стосунки, які постійно зростають.
7. Зробіть свої пристрасті місією
Мінімалісти попереджають: "Нас навчили працювати, щоб залишити свою шкіру для неживої сутності, надаючи їй наш найцінніший актив (наш час) в обмін на щомісячний чек". Тому, хоча нам усім потрібні гроші, щоб жити , для багатьох людей пошук цього набору ідеалів гнітить.
Крім того, кар’єра може стати небезпечною, коли ви вкладаєте в неї занадто багато коштів і в кінцевому підсумку створюєте особистість та соціальний статус лише на основі професійної посади, яку ви займаєте.
Натомість ми можемо вирішити присвятити себе тому, що нам подобається, і зробити це нашою життєвою та професійною місією . Щоб досягти цього, ви можете керуватися невеликою дорожньою картою, яка допоможе вам визначити кроки і рухатись вперед, і яка постійно нагадує вам, що ваша власна особистість має бути вкорінена у значущому житті, а не в зарплаті.
8. Наполегливо рости
Приватне поліпшення постійна можливо , якщо зробити це їй. Іноді це відбувається через "поступові зміни", а інколи - через "гігантські стрибки".
Так чи інакше, секрет полягає в тому, щоб зібрати достатньо позитивних стимулів, щоб залишатися мотивованими на здійснення цих змін, і що вони перетворюються на постійні регулярні дії, які в підсумку дають результат трансформації з часом у тій області, куди ми їх вклали. практика.
9. Допоможіть іншим: дарувати - це жити
Допомога іншим людям - це результат дорослішання , і якщо дорослішання змушує нас почуватись добре в собі, це допомагає нам почуватись набагато краще.
Автори «Мінімалізму» співпрацюють з різними організаціями та допомагають іншим із сфери їх впливу. Вони заохочують інших робити це, як через місцеві організації, так і за допомогою власних проектів, задля задоволення, пов’язаного із залученням участі в дії за рамки виписки чеків або своєчасного пожертвування грошей на користь справи.
Життя без допомоги іншим - це життя без сенсу , бо дарувати - це жити.
10. Завжди працюйте з совістю
Постарайтеся зосередитись на постійному вдосконаленні та максимізації результатів, щоб ваше повсякденне життя відповідало тому, що робить вас найщасливішими та найповнішими. А для цього важливо, щоб ви задавали собі питання щодо своїх повсякденних справ і щоб ви бачили, як ці заходи можуть позитивно впливати на важливіші аспекти вашого життя.
Наприклад, перегляд телевізора сам по собі не є поганим, хоча робити це надмірно і безцільно задирати. Натомість це може стати навчальним заняттям або спільним використанням з друзями та родиною, якщо ми свідомо це плануємо.
Бо саме з цієї свідомості випливають усі ключі до життя простим і повним способом.
