Як отримати більш сяючу і сяючу шкіру
Олівія Вайт
Здоровий спосіб життя та хороший догляд всередині та зовні дозволять довше світити шкіру.
Можливо, ви помітили це в дзеркалі вранці або на недавньому фото: ваш колір обличчя менш блискучий , тьмяний, тьмяний, дещо сухий, наче в ньому не було життя.
Це деякі симптоми старіння шкіри та зменшення гліканів , що помітно при появі зморшок, сіруватих і тьмяних тонів та втраті світності; те, що прийнято називати тьмяною шкірою.
Ключі до здорової шкіри
Однак тьмяну шкіру можна дуже ефективно лікувати здоровою дієтою, спокійним сном та рутинним відлущуванням та зволоженням, щоб повернути втрачене сяйво. Тільки для того, щоб приділити більше уваги їхньому догляду за щоденниками або як зсередини, так і ззовні.
Відмова від сидячих звичок, повноцінне харчування та повноцінний сон також дозволяють шкірі довше залишатися сяючою.
Шкіра - видільний орган , і потовиділення допомагає токсинам рухатися назовні, полегшуючи їх вигнання.
Заняття на свіжому повітрі та відвідування сауни взимку або парової лазні влітку допомагають вивести токсини та зміцнюють та захищають ліпідний шар шкіри. Проводити час на вулиці, навіть у холодні дні, дуже важливо.
Рекомендації щодо краси зсередини
Все, що ми можемо зробити для догляду за шкірою обличчя зсередини:
- Вправа. Прогулянка приносить внутрішній спокій, фізичні вправи та свіже повітря. Але це також посилює кровообіг на обличчі , що не тільки відновлює, але і забезпечує рожевий колір на вилицях.
- Спокійний відпочинок . Важливим є час відпочинку - від 6 до 8 годин у провітрюваній і не дуже теплій спальні.
- Здорове харчування. Раннє та економне харчування полегшує травлення і забезпечує гарний спокійний сон для шкіри.
Звичайно, дієта необхідна . Шкіра залишатиметься еластичною, зволоженою та сяючою з продуктами, багатими на антиоксиданти, жирні кислоти та клітковину, які можна знайти у свіжих сезонних продуктах, бобових, цільнозернових продуктах, овочах та корисних жирах, таких як оливкова олія чи авокадо. .
Якщо вам доведеться додавати добавки для освітлення шкіри та боротьби з тьмяним і сірим виглядом, не забувайте про вітаміни А, В і С.
Рекомендації щодо краси ззовні
Все, що ми можемо зробити для догляду за шкірою обличчя зовні:
- Щодня . Перший крок до того, щоб насолодитися блискучим кольором обличчя - це щоденне очищення перед сном і пробудження з кремом, легким гелем, що поважає рН шкіри, або міцелярною водою , яка знімає макіяж, забруднення, піт і пил, який прилипає до шкіри та заважає їй дихати та регенерувати. Після закінчення чищення потрібно продовжувати добре зволожувати шкіру під час сну.
- Вранці. Під час нанесення зволожуючого крему можна виконувати вправи для масажу обличчя, щоб активізувати кровообіг в обличчі, починаючи з підборіддя і використовуючи кінчики пальців круговими рухами, завжди вгору і назовні.
- Раз на тиждень . Бажано провести м’який пілінг , щоб видалити домішки та глибше очистити шкіру та нанести зволожуючу маску .
- Кожні два-три місяці . Проведіть професійне лікування, щоб допомогти шкірі бути більш зволоженою та живленою.
Маска для обличчя: натуральний рецепт
Світліший колір обличчя за допомогою щотижневої маски з рідкою консистенцією. Підготуйте його наступним чином:
- Столова ложка зеленої глини і рожевої води
- Чайна ложка кокосової олії
- Три краплі ефірної олії троянди
- Свіжа мінеральна вода
