Перетворіть свій щоденний душ у оздоровчий ритуал

Клаудіна наварро

Кожна мить дня може бути особливою, починаючи з душу. Це може сприяти вашому здоров’ю та самопочуттю, а також дасть вам поштовх розпочати день із посмішкою та великою кількістю енергії.

Не має значення, чи спочатку ви використовуєте гарячу воду, а потім холодну, чи приймаєте душ під спів. Для багатьох це важливий етап, який є частиною початку дня, як чашка кави. Це нормально, адже маленькі ритуали допомагають нам почуватися в безпеці та входити в день з енергією та позитивом.

Більшість з нас не ступають на вулицю без відповідного ранкового душу, але що, якщо замість простої гігієнічної процедури ми перетворили душ на справжній оздоровчий ритуал? Ми пропонуємо низку порад для її досягнення

Переконайтеся, що запах хороший

Гель для душу і шампунь повинні не просто пахнути; запах повинен надходити від природних інгредієнтів, а не від синтетичних ароматичних сполук, змішаних з ендокринними руйнуючими фталатами, як це відбувається в більшості звичайних засобів гігієни та косметики.

Сертифіковані органічні гелі для душу не тільки м’яко очищають нас, але й пробуджують наш дух та почуття своїми природними ароматами.

Подумайте про ефекти запахів. Для початку тижня цитрусовий аромат буде дуже підходящим завдяки своїй життєстійкості. Натомість у суботу вранці ви можете розпочати вихідні з розслаблюючого аромату лаванди . Якщо ви хочете побалувати себе, зробіть ставку на ексклюзивні парфуми з троянд.

Душові насадки та фільтр для хлору

Майте душову насадку, яка пропонує різні можливості виходу води, наприклад, дрібний дощ (для розслаблення) та концентрований струмінь (стимулюючий).

Ви можете встановити фільтр між краном і головкою для видалення хлору та вапна. Вплив чистої води на шкіру повністю відрізняється від твердої та хлорованої води (яку не тільки п’ють разом з водою, якщо вона не фільтрується, але й вдихають під душем). Особливо це помітять ваші волосся.

Поважає шкіру по максимуму

Враховуйте наступні три правила:

1. Не більше десяти хвилин: хоча відчуття гарячої води, що протікає по шкірі, настільки приємне, душ не повинен тривати більше 10 хвилин, інакше шкіра стає занадто сухою (це також помітно на рахунку і марно витрачається вода, дуже цінний природний ресурс).
2. Гель для душу з відповідним pH: найкраще робити ставку на гелі зі слабокислим pH (pH5,5). Люди з сухою шкірою можуть звернутися до зволожуючого лосьйону з натуральними оліями для живлення шкіри. Слід уникати синтетичних речовин, таких як парафіни та силікони, які закупорюють пори та заважають шкірі дихати.
3. З теплою водою: занадто гаряча вода пошкоджує захисну мантію шкіри. Це призводить до набрякання рогового шару і видалення жирової частини. Шкіра стає сухою. Щоб цього уникнути, найкраще приймати душ з теплою водою.
   • Дуже інтимний: інтимну зону слід мити лише водою, або засобами, що відповідають її більш кислому рН (рекомендуються засоби з рН 33,8-5. Тому гель для тіла не працює для інтимної зони .

Скористайтеся ефектом масажу

Самомасаж щіткою під час ранкового душу дає кілька позитивних ефектів: з одного боку, він стимулює кровообіг, а з іншого - допомагає скидати мертві клітини шкіри.

Золоте правило - робити кругові рухи пензлем у напрямку до серця. Не натискайте занадто сильно (не настільки, щоб у вас з’явилися червоні нерівності). Цей масаж допоможе вам усунути рідину та сприятиме функціонуванню лімфатичної системи, завдання якої - очистити ваше тіло зсередини.

Нарешті, після висихання завжди слід використовувати молочко для тіла, яке продовжить приємний ефект на шкіру.