Ключі до догляду за нирками та запобігання колік

Ефективні поради щодо догляду за нирками

Доктор Рамон Розелло

Помірність споживання білка, пиття достатньої кількості води та уникання певних препаратів є ключовими для збереження здоров’я нирок та уникнення таких проблем, як камені в нирках.

Нирки працюють безперервно 24 години на добу. Через них щодня проходить близько 180-200 літрів крові, утворюючи півтора літра сечі. Основна його функція - підтримувати об’єм і склад позаклітинної рідини. Це також дозволяє йому сприяти регулюванню об’єму та складу внутрішньоклітинної рідини.

Щоб виконати це важливе завдання, нирка виводить із раціону зайву рідину та мінерали. Він також позбавляє від марних продуктів, що отримуються з метаболізму : сечовини, креатиніну …

Хоча виведення цих речовин через шкіру, легені та кишечник сприяють цій видільній функції в організмі, нирки головним чином відповідають за виведення надлишків води та відходів .

Чому пошкоджуються нирки?

• Зневоднення є найбільшою загрозою для процесу очищення крові і найбільш поширеним джерелом ниркової стресу . Нирки можуть ефективно функціонувати лише в тому випадку, якщо об’єм води, що протікає через них, є достатнім для виведення відходів, які необхідно усунути. Насправді у випадках зневоднення ниркова екскреція зменшується, щоб запобігти надмірній або навіть серйозній втраті води або мінералів.
• Дієта дуже багата білком: метаболізм білків, особливо тваринного походження, значно збільшує навантаження на нирки. Що стосується отримання добової кількості білка, необхідного організму, майте на увазі, що це менше 1 грама білка на кілограм ваги .
  Коли ви їсте занадто багато жиру або вуглеводів, ваш метаболізм зберігає їх: жири в жировій тканині і вуглеводи у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Однак, коли ви приймаєте більше білка, ніж потрібно, метаболізм не зберігає їх, а використовує як паливо. У цьому процесі утворюються відходи метаболізму, такі як сечовина та креатинін, які повинні виводитися нирками.
• Тривале використання або зловживання сечогінними засобами без медичного контролю може також призвести до зневоднення пошкодження нирок і тіла викликають і дисбаланс в нормальних рівнів мінералів , таких як калій і натрій, незамінні для серця, нирок і печінки функції.
  Діуретики, природні або аптечні, збільшують кількість виділеної сечі. Затримка рідини внаслідок захворювання дійсно виправдовує її споживання, щоб запобігти, наприклад, приведенню до застійної серцевої недостатності або гострого набряку легенів. З іншого боку, при споживанні діуретиків для схуднення втрата кілограмів є лише тимчасовою і відбувається не через втрату жирової тканини, а води, з ризиком, що це тягне за собою.
• Курити , що потік крові погіршує у всіх органах.
• Гіпертонія.
• Алкоголь , коли споживається в надлишку.
• Споживання c afeína та інших стимуляторів .
• У високих рівнях глюкози в крові в погано контрольованому діабеті.

Як зберегти нирки здоровими

Ці три найбільш важливих кроків , які можна зробити , щоб захистити ваші нирки є:

• Дотримуйтесь дієти, яка не забезпечує надмірної кількості білка. В якості орієнтиру ви можете взяти кількість білка, рекомендовану ВООЗ, де зазначено, що лише 10-15% споживаних калорій на день має надходити з продуктів, багатих білком. Беручи до уваги білки, яких організм потребує максимум на добу, ви також можете врахувати, що недоцільно перевищувати один грам білка на кілограм ваги.
• Не допускайте зневоднення організму. Для цього важливо пити багато води: від 6 до 8 склянок води, настоїв або інших напоїв без кофеїну або підсолоджувачів. Одним із способів дізнатися, чи п'єте ви достатньо води, є перевірити, чи достатньо ви сечовипускаєте (1,2-1,5 літра на добу). Логічно - помітити збільшення кількості сечі при вживанні більшої кількості рідини, а колір сечі повинен бути світлішим.
• Уникайте ліків, які шкодять ниркам , таких як надлишок діуретиків та протизапальних препаратів, включаючи ібупрофен .

Як я можу зрозуміти, чи погано працюють нирки?

Працездатність нирок значно перевищує необхідної для організму. Насправді, деякі люди народжуються лише з однією ниркою і ведуть цілком нормальне життя, як і люди, які дарують нирку члену сім'ї чи другові.

З цієї причини невеликі зниження функції нирок не викликають проблем, але іноді ці незначні зниження свідчать про те, що існує захворювання, яке вражає нирки, і яке з часом може погіршитися.

• Важливі проблеми, вже в лікарні, виникають, коли функція нирок опускається нижче 25% . Менше 15% лише гемодіаліз або трансплантація нирки можуть врятувати життя.
• З іншого боку, якщо білок виявляється в сечі (протеїнурія), його наявність потрібно підтвердити іншим тестом. У разі підтвердження важливо визначити його причину. В принципі, нирка фільтрує лише воду, мінерали та дрібні молекули, оскільки більшість білків занадто великі. Отже, наявність білка в сечі означає, що фільтр пошкоджений , тимчасово або безповоротно.

Можливі причини включають такі захворювання, як діабет , високий кров'яний тиск або нефрит (який, як правило, є аутоімунним і викликає запальне ураження нирок).

Ключі для профілактики каменів у нирках

У ниркових каменях (утворення яких називається сечокам'яної) є основною причиною ниркової коліки і одна з найбільш частих причин консультації до уролога. Під час кольок або в процесі елімінації ці камені в нирках викликають сильний біль.

Щоб уникнути потрапляння туди, можна вжити деяких профілактичних заходів:

• Увага до продуктів, багатих оксалатами. Камені в нирках утворюються, коли сеча дуже концентрована, а розчинені в ній речовини кристалізуються. Більше 75% каменів у нирках становлять оксалат кальцію, і в цьому випадку слід уникати продуктів, багатих оксалатами, таких як шпинат, ревінь, какао, буряк, зелена квасоля, мангольд, малина, полуниця, ожина, чай або сливи.
• Пийте лимонний сік. Цитрат (присутній у лимонному соку) запобігає утворенню цих каменів, оскільки знерухомлює кальцій до його кристалізації. Додайте в питну воду лимонний сік.
• Знову ж таки, помірніть споживання білка. Дієти, що містять занадто багато білка - або занадто багато вітаміну С або добавок кальцію - можуть сприяти утворенню каменів у нирках.
• Посилюйте запобіжні заходи, якщо страждаєте певними розладами. Інфекції сечовивідних шляхів, такі захворювання, як полікістоз нирок, підвищена кількість сечової кислоти та ендокринні розлади, такі як гіперпаратиреоз, також збільшують ризик розвитку каменів у нирках.
• Уникайте кави. Кофеїн збільшує виведення кальцію з сечею.
• Зменште споживання солі. Надлишок солі стимулює утворення каменів. Існують альтернативи солі, яку можна використовувати у своїх стравах.
• Їжте їжу з високим вмістом клітковини. Клітковина може знизити рівень кальцію в сечі.
• Спробуйте деякі добавки. Препарати калію також можуть знизити рівень кальцію в сечі. Ще однією можливістю є добавки цитрату кальцію, оскільки цитрат кальцію пов'язує з раціоном оксалати, які виводяться через кишечник у вигляді оксалату кальцію.

Медикаментозне лікування ниркової коліки засноване на анальгетики та спазмолітики. Згодом людина повинна пити багато води, а іноді продовжувати приймати наркотики ще кілька днів. Операція необхідна лише для великих каменів, які викликають постійний біль і перешкоджають відтоку сечі.