3 стратегії боротьби з респіраторними інфекціями
Клаудіна Наварро та Мануель Нуньєс
Натуральна медицина допомагає нам кожної зими запобігати і лікувати вірусні інфекції, що вражають дихальні шляхи.
Взимку респіраторні захворювання, такі як застуда та грип , частіші . Зміни температури між холодом на вулиці та спекотним середовищем будинків, робочих місць і навіть громадського транспорту разом із низькою вологістю допомагають патогенним мікроорганізмам жити по-справжньому високий сезон.
Коли з’являється будь-яка із цих загальних інфекційних патологій, не завжди потрібно вдаватися до ліків, які часто мають небажані побічні ефекти. Засоби природної медицини та трав'янистість виявилися ефективними для цих цілей протягом століть.
Загальні методи боротьби з респіраторними інфекціями
Природного лікування достатньо для подолання вірусних інфекцій, які не представляють ускладнень. У разі надмірної тривалості або появи нових симптомів слід відвідати лікаря, який порадить найкраще лікування для дотримання або проведення відповідних тестів. Це найчастіші інфекції та зазначені методи лікування:
- Грип Поряд з відпочинком і легкою дієтою, багатою на свіжу рослинну їжу, можна приймати препарати на основі ехінацеї, а також гомеопатію (Oscillococcinum і Ferrum phosphoricum). При перших симптомах ефективно приймати високу дозу цинку (30 мг). Ацетилцистеїн (600 мг) допомагає запобігти ускладненням.
- Отит. Для профілактики та лікування корисно розріджувати носову слиз спреями з морською водою. Ефективним є також настій кореня любистку (Levisticum officinale).
- Стенокардія. Рекомендується полоскання горла настоєм шавлії, зменшеним яблучним оцтом або солоною водою. Важливо звернутися до лікаря, якщо дискомфорт триває більше трьох днів.
- Бронхіт. Щодня потрібно випивати не менше двох літрів настоїв або води, а також вдихати і запарювати чебрець, щоб поліпшити дихання.
Специфічна допомога лікарських рослин
Властивості лікарських рослин є допоміжним засобом як для профілактики, так і для лікування зимових розладів. Їх ефективність була підтверджена поколіннями людей, які приймали їх протягом століть.
Інгредієнти:
- 10 г квіток липи.
- 20 г квітів бузини.
- 25 г шипшини.
- 25 г листя меліси.
- 10 г листя малини.
- 10 г листя рослини ожини.
Розробка:
- Змішайте всі інгредієнти і зберігайте їх у банку.
- Візьміть чайну ложку суміші на склянку і дайте їй настоятися протягом десяти хвилин у свіжокип’яченій воді.
- Приймайте три чашки на день, збігаючись зі сніданком, обідом і вечерею.
Засіб від болю в горлі
Це один із найпоширеніших симптомів респіраторної інфекції. Щоб зменшити інтенсивність дискомфорту та сприяти загоєнню, можна взяти препарат на основі імбиру та меду.
Інгредієнти:
- Шматок свіжого імбиру
- Мед (ви можете замінити його сиропом)
- Свіжовичавлений лимонний сік
Розробка:
- Свіжий імбир натріть на тертці і змішайте його з такою ж кількістю меду і кількома краплями лимона.
- Щодня приймають три чайні ложки пасти, яка тане в роті і повільно ковтається.
- Активні інгредієнти імбиру та меду зменшують біль та допомагають боротися з інфекцією.
Тонізуюча ванна з чебрецем
Випари чебрецю та інгаляції - популярний засіб від заторів. T РБП є ефективними ножні ванни і масаж усього тіла.
Для їх виготовлення готують відвар з 500 г чебрецю в чотирьох літрах води, яку додають у ванну.
Переваги повторного навчання дихати
Для зміцнення легенів практикуйте глибоке, повільне дихання. Дотримуйтесь інструкцій поетапно:
- Сядьте, випрямивши спину, щоб не стискати грудну клітку.
- Видихніть усе повітря носом, а потім повільно і глибоко вдихніть і носом.
- Піднесіть підборіддя до ключиці і затримайте дихання на п’ять секунд.
- Очистіть підборіддя і повільно видихніть.
Це дихання потрібно практикувати щодня протягом десяти хвилин, на відкритому повітрі та в тихому місці, подалі від джерел забруднення.
Практикуйте пранаяму
Йога дихання пропонує ряд методів , які є великим тренінгом для легких. Дихання Капалабхаті полягає у виконанні серій із 30 або 40 дуже швидких видихів, ритмічного стискання живота та продування повітря через ніс.
З іншого боку, сама ортті - це повільний вдих, який вчить направляти повітря до різних ділянок легенів.
Окрім поліпшення дихання, ці вправи сприяють емоційному самоконтролю.
Доктор Рамон Росселло пояснює ці методики та пропонує інші поради щодо догляду за легкими, щоб краще дихати.
Коли йти до лікаря
Симптомами, які вимагають консультації з лікарем, є:
- Висока температура, яка триває більше 3 днів.
- Утруднене дихання або «хрипи».
- Забій кольору шкіри.
- Біль у вусі або рідина, що витікає з вуха.
- Біль у грудях, вилицях або лобі.
- Непритомність, розгубленість або дезорієнтація.
- Більш серйозне повернення кашлю та температури після хронічного захворювання, такого як діабет або серцева недостатність, зникло або погіршилось.
- Також слід звернутися до лікаря, якщо всі симптоми не зникли протягом 10 днів.
