Три типології Аюрведи. Який ваш?
Мануель Нуньєс та Клодіна Наварро
Згідно з Аюрведою, кожна людина висловлює унікальну комбінацію трьох дош або гуморів. Знання тієї, яка у вас переважає, дозволить вам вибрати продукти, які вас збалансують.
Алан Кейшан-розхлюпаний
В Аюрведе кожен із нас має конституцію, і на її основі терапевт встановлює режим життя, який врівноважує ціле. Ця конституція визначається діяльністю трьох дош або гуморів - вата, пітта та капха.
Кожному з них відповідає енергія, і кожна людина має різне їх поєднання, в якому переважає одна чи дві. Капха ототожнюється з водою тіла; пітта - це вогонь, який віддає тепло, а Вата асоціюється з повітрям . Тут ви маєте більше інформації про них.
Яка ваша доша: вата, пітта чи капха?
Ваш зовнішній вигляд, ваші особистісні риси або поведінка, які підкреслюються, коли ви почуваєтесь добре чи коли вам погано, а деякі фізичні симптоми дисбалансу допомагають визначити, яка доша є переважною у кожній людині.
З’ясуйте, котра з них ваша, за допомогою цього маленького тесту та які основні рекомендації піклуватися про себе за допомогою дієти в кожному конкретному випадку.
Відповідно до вашого загального вигляду
Ваша будова, зовнішній вигляд шкіри та волосся, очей, губ та зовнішній вигляд зубів залежать від того, переважає одна чи інша доша:
- Вата: худорлява, кістлява будова; суха, шорстка, холодна шкіра; рідкісні, темні, дрібні, кучеряве волосся; сухі, тупі маленькі очі; тонкі, сухі губи; зуби іноді неправильно вирівняні.
- Пітта: конституція та середня вага; веснянка шкіри; помірне волосся або передчасне облисіння, дрібне, м’яке, рудувате або сиве; пронизливі зелені, сірі або лісові очі; червоні або рожеві губи середнього розміру; середні зуби.
- Капха: низького зросту, міцне і добре розвинене тіло; жирна, м’яка, гладка шкіра; хвилясте, густе, густе, жирне, блискуче волосся; великі, помітні, привабливі очі; міцні, білі зуби, тверді і товсті губи.
Відповідно до ваших позитивних психічних рис
В особистості деякі достоїнства більш помітні залежно від вашого профілю:
- Вата: Сила, гнучкість, фантазія, чуйність, спонтанність, позитивність, швидкість (вчитися, забувати), ентузіазм.
- Пітта: Різкість, розум, безпека, ясність, радість, честолюбство, доброзичливість, сміливість, незалежність, добра пам’ять.
- Капха: Спокій, здатність любити, толерантність, безтурботність, мудрість, співчуття, вірність, терпіння, стабільність, повільність (вчитися, забувати).
Відповідно до ваших негативних психічних рис
Коли доша змінюється, можна підкреслити тенденцію до розвитку певної поведінки:
- Вата: Туга, хвилювання, почуття порожнечі, невдячність, нервозність, нерішучість, гіперактивність, резерв, залежність.
- Пітта: Гнів, жорстокість, дратівливість, критичність, ревнощі, агресивність, зарозумілість, владна влада, зарозумілість, мстивість.
- Капха: Депресія, власність, млявість, жадібність, бажання контролювати, невпевненість, апатія, вульгарність, лінь, матеріалізм.
Виходячи з ваших фізичних симптомів дисбалансу
Ваша схильність до певних проблем може також дати інформацію про те, якою є ваша доша:
- Вата: Безсоння, втрата апетиту, гази, запори, судоми, болі в попереку, варикозне розширення вен, лопання суглобів.
- Пітта: припливи, печія, геморой, печіння очей, алергія, коліт.
- Капха: Застій пазухи, кашель, застуда, високий рівень холестерину, астма, надмірна вага, діабет, бронхіт.
Якщо ви вата, коли утворюється надлишок повітря, приготовані страви, як правило, краще для вас, ніж сирі . Їх особливо рекомендують:
- Овочі: спаржа, часник, зелена квасоля, цибуля-порей, варена цибуля, гарбуз, варена капуста.
- Фрукти: яблука, абрикоси, ківі.
- Зернові та бобові: амарант, макарони з цільної пшениці, варений овес, сейтан, сочевиця, просо, маш, тофу.
- Інші: насіння гарбуза та соняшнику, горіхи.
Якщо ви пітта, вашими союзниками є холодна їжа , щоб поміркувати вогонь.
- Овочі: брокколі, брюссельська капуста, артишоки, кульбаби, салат, горох, перець,
- Фрукти: авокадо, ягоди, сливи, гранат,
- Зернові та бобові: амарант, ячмінь, макарони з цільної пшениці, вівсяні висівки, рис басмати, нут, соя, боби, сочевиця.
- Інші: регідратований мигдаль та оливкова олія.
Якщо ви капха, ви хочете боротися з важкістю надлишкової рідини за допомогою легкої їжі .
- Овочі: капуста, цибуля-порей, гриби, цибуля, гострий і солодкий перець, гарбуз, варені помідори,
- Фрукти: яблука, ягоди, сливи та родзинки,
- Зернові та зернобобові: амарант, ячмінь, кукурудза, кус-кус, овес, полента, рис басмати, квасоля, нут, сочевиця.
- Інші: насіння льону та соняшнику.
