10 ключів до успішного проживання вашого ікігаю
Франческо Міралес
Повна обізнаність у причинах пристрасного життя - це секрет щастя та довголіття для жителів острова Окінава в Японії.
Деякі дослідження щодо довголіття свідчать про те, що життя в громаді та наявність ікігай (причина існування або сенс життя) є настільки ж важливими, як здорове харчування в Японії.
Ця концепція особливо укорінена в Окінаві , одній з так званих "блакитних зон" , місцях у світі, де люди живуть найдовше. На цьому острові на сто тисяч жителів більше людей старше ста років, ніж у будь-якому іншому регіоні планети.
Секрет довголіття Окінави
Існують певні ключі до пошуку та повноцінного життя вашого ікігаї . Ми представляємо їх нижче:
1. Завжди будьте активними, ніколи не виходьте на пенсію
Той, хто відмовляється від того, що любить і вміє робити, втрачає сенс свого життя. З цієї причини, навіть закінчивши "офіційне" робоче життя, важливо продовжувати робити речі з цінністю , продовжувати прогресувати, надаючи красу чи користь іншим, допомагаючи та формуючи наш маленький світ.
Побіг обернено пропорційний якості життя. Як говорить старе прислів'я: "Ходьба повільно заходить далеко" . Коли ми залишаємо термінові потреби поза часом, час і життя набувають нового значення.
Також у дієті на довге життя «менше - це більше». Відповідно до закону про 80%, щоб надовго зберегти здоров’я, замість того, щоб поглинати себе, вам доведеться їсти трохи менше, ніж ми голодні.
Вони, без сумніву, є найкращим еліксиром для розв’язання турбот: гарною розмовою розповідайте та слухайте анекдоти, що полегшують життя, просіть поради, веселіться разом, діліться , мрійте … Словом, живіть.
Вода, яка рухається, тече свіжою і не застоюється. Так само і ваш автомобіль на все життя, кузов, потребує невеликого щоденного обслуговування, щоб він міг прослужити багато років. Крім того, фізичні вправи виділяють гормони щастя.
Доброзичливе ставлення дружить і розслабляє людину . Це нормально усвідомлювати те, що є неправильним, але не забувайте привілей бути тут і зараз у цьому світі, повному можливостей.
Хоча більшість людей живуть у містах, ми змушені поєднуватися з природою . Нам потрібно регулярно до нього повертатися, щоб зарядити енергією душі.
Вашим предкам, природі, яка забезпечує вас повітрям і їжею, вашим супутникам життя, усьому, що висвітлює ваше повсякденне життя і змушує вас почуватись щасливими, що ви живі тут і зараз. Приділяйте хвилинку кожного дня, щоб подякувати, і таким чином ви збільшите свій потік щастя.
Усередині вас є пристрасть, унікальний талант, який надає значення вашим дням і штовхає вас віддавати найкраще від себе до кінця. Якщо ви ще не знайшли його, як сказав австрійський невролог та психіатр Віктор Франкл, ваша наступна місія - знайти його. Присвятіть себе цьому.
Перестаньте шкодувати про минуле і перестати боятися того, що може трапитися в майбутньому . Все, що у вас є - це сьогодні і ті, хто вас оточує. Використовуйте це якнайкраще, щоб це був час, який заслуговує на те, щоб його запам’ятали і ви, і інші.
