"Будь-яка з нас може бути богинею-воїном"
Сільвія Діес
Стати богинею-воїном - це не переслідувати певний ідеал, а бути собою повністю. Це те, що пропонує ХізерАш Амара, запрошуючи кожну жінку відкрити себе на шляху, який передбачає прийняття, співчуття та чесність.
Автор бестселера «Ваша внутрішня богиня-воїн» подорожує світом, проводячи майстер-класи з метою допомогти жінкам розпочати свою внутрішню революцію, щоб повністю розширити можливості та прийняти себе.
Вона щойно опублікувала «Шлях богині-воїна» (Ред. Урано), і ми змогли поговорити з нею про те, як піти цим шляхом і тим, яким вона сама пішла.
У її випадку ця внутрішня революція змусила її допомагати жінкам у всьому світі через свої книги та майстер-класи. "Моя життєва місія - допомогти жінкам бути більш впевненими в собі, впевненими, радісними та сміливими", - говорить він.
На цей шлях його поставив його наставник, дон Мігель Руїс, який також передав йому вчення про культуру толтеків . "Що мене найбільше привабило в дона Мігеля Руїса, це його величезна безумовна любов, а також спосіб поєднання відданості та гри, - каже Хізер Еш. - Відчуваючи його безумовну любов, я навчився любити".
HeatherArsh Amara: від богині воїна до богині воїна
За словами цієї жінки-експерта з розширення можливостей , нас виховували і приручали, щоб ми постійно порівнювались і критикували себе. "Від своїх батьків, вчителів, колег та релігії ми дізналися, що нам недостатньо, що ми повинні бути більш досконалими, худими і красивими, щоб мати змогу подобатися іншим", - говорить він.
"Жінки надмірно судять про себе і почуваються більш незадоволеними життям, ніж чоловіки. Вони бояться робити помилки, тоді як більше досліджують і експериментують, щоб навчитися на цьому".
-Чого б ви сказали, що вас навчила культура толтеків?
-Він навчив мене більше усвідомлювати свої думки в кожну мить, бути присутнім, спокійним і зосередженим. Це навчило мене не вірити тому, що говорить мій розум, і трансформувати свої обмежувальні переконання.
Зручно бути уважними до своїх думок, щоб побачити, чи створюють вони історії, які змушують нас почувати себе погано і викликають втрату енергії. В основному, культура толтеків показала мені, як бути щасливим і насолоджуватися своїм життям.
-Думки на кшталт провини … Чому жінки почуваються легко винними?
-Почуття провини виникає внаслідок недостатнього почуття цінності чи доброго стану. Якщо ми вважаємо, що повинні бути досконалими, і відчуваємо, що не є, ми починаємо відчувати провину не за певний вчинок, а за те, що ми є.
"Якщо ми вважаємо, що повинні бути ідеальними, і відчуваємо, що не є, ми починаємо відчувати провину".
Раніше я думав, що маю бути ідеальним, і я відчував провину за те, що зробив щось не так або за те, що комусь нашкодив. Але я почав звертати увагу на те, коли почуття вини мене вразило, і зрозумів, що насправді я почуваюсь винним у чомусь. І за помилку, і за те, що зробив щось правильно, бо тоді це означало, що він щось забирав у когось іншого.
Розуміючи це, я зміг змінити схему та визнати, що це не моя вина.
-Ви зустрічали багато жінок з різних культур на семінарах, які ви проводите по всьому світу, що вас найбільше здивувало?
-Для мене одним з найбільших сюрпризів стало, коли я викладав у Колумбії, одержимість, яку можуть мати жінки за певний зовнішній вигляд. У деяких регіонах країни 15-річним дівчаткам роблять косметичну операцію на день народження. Тиск вести себе належним чином і мати певний імідж величезний.
І це те, що в цілому суспільство мало поважає жінок, і я думаю, що це тому, що ми неймовірно потужні. Ми - ті, хто створює і підтримує життя.
Протягом історії чоловіки відчували загрозу від сили жінки, і наша впевненість у собі була підірвана. Вони принизили нас до того, що змусили нас повірити, що ми нижчі. Але чоловіки та жінки рівні, і ми повинні отримувати однакове лікування.
"Загалом, суспільство мало поважає жінок, і я думаю, це тому, що ми неймовірно потужні".
-Прийняти себе в будь-якій ситуації здається секретом. Це може?
-Так, звичайно, хоча це вимагає часу, бо ми вчимося якраз навпаки. Щоб пізнати одне одного, потрібно величезне терпіння та відданість. Стати Богинею-воїном означає відчувати любов до себе і набувати близькості у стосунках із самим собою.
З співчуттям до себе ми можемо прийняти себе, навіть якщо допустили велику помилку. І сила відзначати помилки та невдачі вчиться. Коли ми робимо неправильно, замість того, щоб нас бентежити, ми можемо відсвяткувати цей момент, підтримуючи позицію допитливості та відкритості. Це полегшить рух вперед.
"Я пережив великі проблеми та виклики; спочатку я можу злитися, але нагадую собі, що мушу шукати благословення чи уроку, який вони приховують; щоб я навіть міг бути вдячним за те, що зі мною відбувається".
Коли ми відкриваємося перед труднощами - і я не кажу, що ми їх заслуговуємо або що вони нам повинні подобатися -; Коли, незважаючи на них, ми тримаємо своє серце відкритим і підтримуємо інтуїцію та креативність, ми можемо чіткіше бачити, яким є наступний крок.
- Є жінки, які відчувають, що життя ніколи не посміхалося їм … -
Я б запросив вас зробити невеликі кроки, щоб назвати те, за що ви могли би бути вдячні щодня.
Якщо ми дивимось на світ очима негативу, ми бачимо лише те, що йде не так. Коли ми переводимо погляд, ми починаємо споглядати позитив і наше життя покращується.
-Як у вашому випадку відбувався процес становлення богині-воїна?
-Одним із факторів, який найбільше допоміг мені знайти владу, було складне розлучення. Я знайшов час, щоб зцілитися і відновити свою силу через співчуття. Я навчився не кидати себе і надавати собі безумовну підтримку.
Саме ці вчення я поділяю у своїй книзі «Ваша богиня внутрішньої війни». Я подорожував богинею-воїном, яка знайшла підтримку у чудових вчителів, а моїм найбільшим учителем було саме життя.
Наші минулі історії не повинні визначати нас. Ми можемо поглянути на своє життя іншими очима і написати нову історію, яка надає нам сили, замість того, щоб знеохочувати нас. Що, якщо вся боротьба, в якій ви були, є частиною вашої героїчної подорожі, щоб стати тим, ким ви є зараз? Побачте себе потужною жінкою, яка навчилася і виросла, а не жертвою, і раптом ваша історія зміниться.
"Що, якщо вся боротьба, в якій ви були, є частиною вашої героїчної подорожі, щоб стати тим, ким ви є зараз?"
-Чи може хтось із нас стати Богинею-воїном?
-Звичайно! Бути богинею-воїном не означає бути певним чином. Йдеться про повне шанування того, хто ми є. Енергія воїна походить від зосередженості, від ясності та відданості, від творчості та відданості, від відкриття себе всім можливостям.
Ми не хочемо бути наполовину воїнами і наполовину богинями, а виявити, в чому полягає наша особлива суміш цих двох енергій, використовувати їх так, як нам потрібно. Бути богинею-воїном означає бути тим, ким ти є повністю. Будьте справжніми, любіть себе і вчіться по ходу.
Виховання дочки, щоб вона могла стати богинею-воїном, вчить її любити себе, і для цього нічого кращого, ніж ти любиш себе і служиш прикладом. Нагадайте їй, що вона сильна, що вона має свій голос і що їй не потрібно бути дитиною.
"Бути богинею-воїном не означає бути певним чином. Це означає повне шанування того, хто ми є".
-Яку вправу чи медитацію ви б рекомендували щодня?
-Медітую майже кожен день, але перш за все намагаюся привести нерухомість до того, що я називаю "порожнечами". Це те, до чого я запрошую всіх своїх учнів …
Почніть з пошуку прогалин у вашому житті, тобто мертвих часів; наприклад, час, коли ви чекаєте, коли вам принесуть каву, на світлофорі, в метро або коли ви спуститесь коридором, щоб зайти у ванну … Як ви їх наповнюєте? Ви наповнюєте їх шумом, думаючи про минуле, майбутнє, хвилюючись, дивлячись на свій мобільний?
Ми можемо змінити своє життя, вирішивши привести нерухомість до цих порожнеч. Замість того, щоб поспішати, ми можемо сповільнити швидкість, скористатися можливістю зв’язатися зі своїм тілом і рухатися до нерухомості. Це прекрасний спосіб включити практику уважності у своє повсякденне життя.
-Як нам допомагають ритуали?
-Ритуали - це спосіб позначення переходів у нашому житті. У сучасному світі нас дуже мало. Ми святкуємо лише дні народження, весілля та ще щось.
Однак ритуал фізично означає кінець етапу або те, що має народитися. Це виводить нас з голови і допомагає зрозуміти; дозволяє нам отримати доступ до глибокої мудрості, яка знаходиться в нашому тілі.
Уявіть, як би ви почувались, якби створили ритуал, щоб позначити свої життєві переходи, наприклад, залишити роботу чи стосунки, створити сім’ю чи почати проект. За допомогою ритуалу повсякденність стає чимось святим, і це допомагає нам усвідомити, куди йде наша енергія.
-Жінки часто мають складні стосунки з нашим тілом …
-Так, більшість жінок, яких я знаю, дуже критично ставляться до свого тіла. Ми маємо дуже нереальні очікування щодо того, як це повинно виглядати. Один із способів поліпшити це - зосередитись на тому, щоб бути вдячними за дивовижні речі, які наші тіла роблять для нас. Досить порівнювати себе з іншими жінками!
Замість того, щоб звертати увагу на те, як виглядає ваше тіло, зверніть увагу на те, як воно відчувається. Зв’яжіться з ним через відчуття, замість того, щоб стояти надворі і споглядати це лише з розуму. Задайте собі питання, які відчуття для вас найбільш приємні. Дайте собі дозвіл збирати фрукти на ринку, гуляти з волоссям, що дме на вітрі, тримати друга за руку … Перелічіть, що вам доставляє задоволення, і робіть ці справи більше.
"Замість того, щоб звертати увагу на те, як виглядає ваше тіло, зверніть увагу на те, як воно відчувається".
-І ми можемо більше насолоджуватися своєю сексуальністю?
-Звичайно! Жінки мають неймовірну здатність відчувати задоволення та насолоджуватися своєю сексуальністю. Побачте своє тіло як храм, побудований для задоволення. Досвідчіть світ за допомогою своїх почуттів: смакуйте, торкайтесь, нюхайте, слухайте музику, споглядайте кольори … Так ви дізнаєтеся, що вам подобається, як вам подобається, коли вас торкаються, що вас збуджує, що викликає у вас почуття сексуальності …
І важливо не звертати уваги на те, що очікує від нас зовні, зосередитись на тому, що подобається нашому тілу тут і зараз. Ви повинні бути сміливими, щоб сказати партнеру, що вам подобається, і навчити його доставляти вам задоволення. Але спочатку ти повинен знати, що тобі подобається, щоб бути хорошим гідом.
-Чи можете ви розповісти нам історію жінки, революція якої вас вразила?
-Гаррієт Табмен - це та жінка, яка все ще надихає мене. Вона народилася в 19 столітті в Америці і була рабинею. Він втік і почав працювати на поїзд метро, за допомогою якого допоміг іншим рабам врятуватися. Він був безстрашним і невтомним у своїй місії звільнити якомога більше людей.
Жінки, які відвідують мої семінари та онлайн-заходи, також надихають мене. Вони приїжджають розбитими та страшними, і з мужністю та відданістю знаходять свою силу та стійкість. Я бачив, як багато хто ділиться своїми історіями, і розумію, що вони не самі. Трансформація дуже надихає.
