Хвороба Альцгеймера - це форма деменції, яка може позбавити людей здатності чітко мислити, виконувати повсякденні завдання і, зрештою, пам’ятати, хто вони.
Оскільки це така руйнівна хвороба, і оскільки звичайні методи лікування не дозволяють вилікуватися, ви завжди повинні стежити за останніми новинами про хворобу Альцгеймера та перевіряти публікації медичних журналів.
Ми так багато не знаємо про людський мозок, але, на щастя, за останні роки відбувся якийсь значний прогрес у хворобі Альцгеймера, про який ми поговоримо сьогодні.
Існує кілька теорій щодо того, що спричиняє це, включаючи пошкодження вільними радикалами, неможливість правильного використання глюкози, авітаміноз або токсини навколишнього середовища. Реальність така, що ця хвороба вражає третину людей старше 85 років у Сполучених Штатах. (1)
Хороша новина полягає в тому, що існують природні варіанти лікування хвороби Альцгеймера, які можуть значно покращити цей стан.
7 новинок у боротьбі з хворобою Альцгеймера в цьому 2022-2023 році.
1. Що ви їсте, важливіше, ніж будь-коли.
Якщо ви провели деякий час на цьому веб-сайті, ви добре знаєте, що їжа - це ліки. Нещодавно вчені виявили, що середземноморська дієта, схоже, захищає від хвороби Альцгеймера. Дослідження UCLA, опубліковане в Американському журналі гериатричної психіатрії, показало, що середземноморська дієта є одним з основних факторів способу життя, який, як видається, не дає мозку розвиватися токсичних бляшок та інших симптомів, пов'язаних з розвитком хвороби Альцгеймера. . (два)
Наліт характеризується відкладеннями токсичного білка, що називається бета-амілоїдом, у просторах між нервовими клітинами мозку. Подумайте про вузли в вузликових нитках білка тау, що знаходяться всередині клітин мозку. Обидва вони вважаються ключовими показниками хвороби Альцгеймера.
Використовуючи нове обладнання для візуалізації, вдалося вивчити зміни в мозку та продемонструвати, як фактори способу життя безпосередньо впливають на утворення аномальних білків у людей з незначною втратою пам’яті, у яких ще не діагностовано деменцію. Показано, що фактори здорового способу життя також пов’язані зі зменшенням усадки мозку та зниженням рівня атрофії у людей з хворобою Альцгеймера. (3)
Основними елементами середземноморської дієти є:
- Свіжі фрукти та овочі (особливо зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста, та некрохмалисті овочі, такі як баклажани, цвітна капуста, артишоки, помідори та кріп).
- оливкова олія.
- Горіхи та насіння (наприклад, мигдаль та насіння кунжуту, що використовуються для виготовлення тахіні).
- Бобові та квасоля (особливо сочевиця та нут, з яких виготовляють хумус).
- Трави та спеції (такі як орегано, розмарин та петрушка).
- Цільного зерна
- Їжте дику рибу та молюсків щонайменше два рази на тиждень.
- Високоякісна птиця, яйця, сир, козяче молоко та багатий на пробіотики кефір або йогурт, які їдять в помірних кількостях
Червоне м’ясо, яке їдять в особливих випадках або приблизно раз на тиждень. - Багато прісної води та трохи кави чи чаю.
- Багато разів на день склянку червоного вина.
2. Фізичні вправи є потужним профілактичним засобом від Альцгеймера
Те саме дослідження, проведене під проводом UCLA, також дало деякі результати щодо захисних властивостей мозку вправи. Ті, хто регулярно займався спортом, також мали найнижчі рівні клубків та бляшок при скануванні ПЕТ, тобто у них був значно менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера. (два)
Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи існує якась форма фізичних вправ, яка є кращою за інші для запобігання хворобі Альцгеймера. Наразі просто зосередьтесь на будь-якій фізичній активності, ідеальним буде прогулянка в природному середовищі, як ліс.
3. Ваша професія може діяти як препарат проти Альцгеймера
Чи знали ви, що певні роботи можуть захистити від хвороби Альцгеймера? Люди є соціальними істотами, і робота безпосередньо з іншими людьми, а не в першу чергу з даними чи речами, здається, забезпечує захист від хвороби Альцгеймера.
Вчені з Вісконсінського центру досліджень хвороб Альцгеймера та Інституту Альцгеймера Вісконсіна проаналізували 284 сканування мозку людей середнього віку, які перебувають у групі ризику хвороби Альцгеймера. Вони виявили, що ті, хто тісно співпрацював з людьми в складних робочих ситуаціях, могли переносити пошкодження мозку, ніж ті, хто працював у більш ізольованих умовах. Ті, хто працював у більш соціальних умовах, такі як вчителі та лікарі, здається, можуть краще підтримувати когнітивні функції. (5, 6)
Дослідники кажуть, що ці аналізи підкреслюють важливість соціального залучення до робочого середовища для підвищення стійкості до хвороби Альцгеймера.
Якщо ви працюєте ізольовано, і ви не можете багато чого зробити, щоб це змінити, зробіть додаткові заходи, щоб бути максимально соціальним після робочого часу та у вихідні дні, щоб зробити ваш мозок більш стійким. (7)
4. Марихуана могла захистити мозок від хвороби Альцгеймера
Що може стати величезним проривом у світі природного лікування хвороби Альцгеймера, вчені з Інституту Солка виявили, що тетрагідроканабінол , одна з основних складових частин медичної конопель, та інші сполуки, що містяться в марихуані, можуть блокувати прогресування хвороби Альцгеймера. Хвороба Альцгеймера.
У лабораторії рослинні сполуки блокують захворювання, послаблюючи клітинне запалення та усуваючи токсичні амілоїдні білки в клітинах мозку.
Це перше у своєму роді дослідження, яке показало, що каннабіноїди впливають на запалення та накопичення бета-амілоїду в нервових клітинах. Зараз необхідні клінічні випробування, щоб перевірити, чи обґрунтовуються результати і на людині. (8, 9, 10)
Користь для здоров’я CBD або конопляної олії
5. Уникнення деяких ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, може зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера
Ліки, пов’язані з деменцією, тепер включають ліки, які зазвичай використовують для сну та алергії. Сюди входять такі речі, як димедрол (при алергії), дименгідринат (при запамороченні / нудоті), комбінація ібупрофену та димедролу цитрату (для болю та сну) та доксиламін (при алергії) та ін.
Ці таблетки мають антихолінергічні властивості, що все частіше пов’язується з деменцією.
Дослідження 2022-2023 року, опубліковане в JAMA Neurology, використовувало МРТ та ПЕТ, щоб показати, як антихолінергічні препарати уповільнюють метаболізм мозку та викликають більш високі показники атрофії мозку. Прийом антихолінергічних препаратів також призвів до погіршення результатів тестів на пам’ять. (одинадцять)
Деякі антидепресанти, ХОЗЛ та препарати від астми, поряд із ліками від надмірно активних проблем із сечовим міхуром, також можуть потрапити до категорії антихолінергіків. Тож якщо вам потрібні ці ліки, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, щоб з’ясувати, чи є більш безпечні альтернативи.
6. Ваш кишечник відіграє певну роль у хворобі Альцгеймера
У 2022-2023 році дослідники з Чиказького університету виявили, що тривала доза антибіотиків змінила кишкові бактерії мишей таким чином, що, здавалося б, сприяло зниженню рівня амілоїдних бета-білків у мозку мишей. (12, 13)
Це попереднє дослідження, і я, звичайно, не припускаю, що ми всі беремо антибіотики. Подальші дослідження можуть потенційно шукати більш природні способи зберегти наш кишечник здоровим, щоб захистити наш мозок.
7. Персоналізований підхід до лікування
У 2022-2023 році, у невеликому дослідженні, опублікованому в журналі Aging, дослідники з Інституту Бака та UCLA змогли скористатися персоналізованим лікуванням, щоб повернути хворобу Альцгеймера у пацієнтів, які страждають на ранніх стадіях захворювання.
Використовуючи індивідуальну терапевтичну програму на 36 пунктів, яка включає комплексні зміни дієти, стимуляцію мозку, фізичні вправи, оптимізацію сну, фармацевтичні препарати та конкретні вітаміни та інші кроки, що впливають на хімію мозку, команда змогла покращити симптоми для деяких пацієнтів до точки вони фактично змогли повернутися до роботи. (14)
Це лише ще одне підтверджене наукою підтвердження того, що спосіб життя справді має значення, коли мова йде про природне лікування та профілактику Альцгеймера.
Найкращі продукти для лікування та профілактики хвороби Альцгеймера.
Їжа, яку ми повинні їсти.
Органічні необроблені продукти - переконайтеся, що у вашому раціоні є багато «справжньої їжі». Це продукти, у яких немає переліку інгредієнтів. Овочі, чисте м’ясо та фрукти в помірних кількостях - важлива їжа.
Антиоксиданти, такі як вітаміни А, С, Е : Може існувати певний зв’язок між вільними радикалами та хворобою Альцгеймера. Антиоксидантна їжа допомагає боротися з пошкодженням вільних радикалів. Барвисті фрукти та овочі багаті антиоксидантами і їх слід їсти під час кожного прийому їжі.
Дика риба - чудове джерело омега-3 жирів, зокрема DHA, які є критично важливими для здоров’я мозку.
Продукти, багаті цинком - у багатьох людей, хворих на Альцгеймера, не вистачає цинку. Їжа з високим вмістом цинку включає насіння гарбуза, яловичину, що годується природним шляхом, і темний шоколад.
Кокосове масло : програми включають подачу масла кокосового до кетонів мозку, який служить в якості палива замість церебральної глюкози. Деякі люди спостерігали значне поліпшення пам’яті після додавання кокосового горіха у свій раціон.
Їжі, якої слід уникати.
Будь-яка їжа, що містить токсини або добавки . Ці продукти можуть бути нейротоксичними. Обов’язково особливо уникайте «брудної дюжини» - неорганічних фруктів та овочів, покритих нейротоксичними сільськогосподарськими хімікатами.
Всі харчові продукти, оброблені, напівготові, можна готувати в мікрохвильовій печі та ін., Що містять лише хімічні речовини.
Дослідження показують, що люди з підвищеним рівнем хлорорганічних пестицидів у крові, включаючи ДДЕ, сполучну речовину ДДТ, стикаються з підвищеним ризиком хвороби Альцгеймера. (15, 16) Також краще уникати оброблених продуктів харчування.
Алкоголь : алкоголь є токсином і може спричинити загибель клітин мозку швидше, ніж зазвичай.
Насправді існує щось на зразок «деменції, пов’язаної з алкоголем». Дослідження показують, що лобові частки людей з діагнозом алкоголізму виявляються особливо сприйнятливими до пошкоджень, із свідченнями помітно зниженої щільності нейронів, зменшення об’єму та порушення метаболізму та перфузії глюкози. (17)
Вода з-під крана - Вода з-під крана може містити токсини навколишнього середовища, включаючи солі алюмінію, тому обов’язково випробовуйте воду, якщо ви п’єте воду з-під крана (або робіть останній звіт про випробування води, якщо ви п’єте комунальну воду) та фільтруйте на наявність забруднень .
Цукор та рафіновані зерна : Хвороба Альцгеймера може бути спричинена резистентністю до інсуліну, подібно до діабету. Тому підтримка низького рівня інсуліну шляхом вилучення цукру та рафінованих зерен буде важливим компонентом підтримки здоров’я мозку.
Харчові продукти, упаковані в алюмінієві контейнери : Алюміній нейротоксичний при високих рівнях, тому його краще уникати. Насправді дослідження показують, що алюміній потрапляє в нейрони подібно до заліза, що призводить до накопичення алюмінію та нейрофібрилярних пошкоджень, пов'язаних з прогресуванням хвороби Альцгеймера. (18) Зокрема, слід уникати нагрівання продуктів в алюмінію, особливо кислих, таких як помідори; Відомо, що тепло виділяє більше токсичних сполук.
5 найкращих природних добавок для лікування хвороби Альцгеймера.
Разом з дієтою ми можемо використовувати ці добавки як частину вашого природного протоколу лікування.
1. Риб’ячий жир з DHA (1000 мг на день)
Користь риб’ячого жиру включає DHA, жирну кислоту, необхідну для роботи мозку. Якісний риб’ячий жир також зменшує запалення.
2. Вітамін D3 (5000 МО щодня)
Дефіцит вітаміну D може бути фактором ризику хвороби Альцгеймера. Дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може допомогти запобігти утворенню клубків і бляшок у мозку. (19)
3. CoQ10 (200 мг на день)
Рівень CoQ10 знижується з віком, і деякі дослідження показали, що добавки можуть уповільнити прогрес хвороби Альцгеймера.
4. Гінкго білоба (120 мг на день)
Гінкго білоба допомагає поліпшити кровообіг і пам’ять у мозку і може бути ефективним природним засобом лікування хвороби Альцгеймера.
5. Фосфатидилсерин (300 мг на день)
Фосфатидилсерин покращує зв'язок і пам'ять клітин мозку, і, як було показано, є корисним для ранньої стадії хвороби Альцгеймера.
Бонусне засіб: Астаксантин, каротиноїдний антиоксидант, що міститься в дикому лососі, може допомогти підтримати здоров’я мозку. Приймати по 2-4 г 2 рази на день.
Ефірні олії при хворобі Альцгеймера.
Ефірна олія ладану та ефірна олія розмарину підтримують роботу мозку та неврологічний розвиток. Двічі на день наносите на небо 2 краплі ефірної олії ладану і втирайте масло розмарину в шкіру голови після щоденного виходу з душу (воно також діє при випадінні волосся).
Заключні думки про природні методи лікування Альцгеймера.
Хвороба Альцгеймера не є звичайною частиною старіння, хоча вона вражає все більшу кількість дорослих. В даний час невиліковна хвороба, хвороба, що характеризується погіршенням стану нервових клітин, призводить до симптомів втрати пам'яті, змін особистості, проблем з виконанням щоденних завдань та смерті.
Вчені намагалися винести на стіл значущі методи лікування, і хоча є багатообіцяючі результати, включаючи підтверджені наукою докази того, що дієта та фізичні вправи відіграють величезну роль у профілактиці.
Дослідники UCLA використовували сканування ПЕТ, щоб продемонструвати середземноморську дієту, регулярну фізичну активність та здоровий ІМТ, що значно сприяє зменшенню ризику розвитку токсичних бляшок та сплетінь в дендритах, які призводять до хвороби Альцгеймера.
В інших проривах Альцгеймера дослідники виявили зв’язок між кишечником та хворобою Альцгеймера, а також між деякими популярними ліками та хворобою.
Більш природні методи лікування та профілактики можуть включати марихуану, певні продукти харчування та добавки, які виявляють перспективу у зменшенні запалення, пов’язаного з хворобою Альцгеймера та втратою пам’яті.
Представлений тут матеріал є інформативним, вам завжди слід проконсультуватися з одним або кількома фахівцями, які спеціалізуються на цих захворюваннях.
