Підбадьорлива розтяжка для отримання свободи вибору
Або Галелуйя
Інстинкт змушує нас шукати задоволення та уникати болю. Усвідомлення цього рефлексу дасть вам свободу вибору того, що ви насправді хочете робити.
Протягом усього дня ми постійно тягнемо за собою різні аспекти себе та інших.
Ми тягнемо і притягуємо до себе те, що нам подобається, і відштовхуємо і відштовхуємо те, що нас не переконує: ми чіпляємось до задоволення і тікаємо від болю.
Ця дуже основна дія - це автоматичний рефлекс, який роблять навіть новонароджені . Це елементарно в еволюції та виживанні виду. Досить побачити тварину, яка насолоджується їжею чи пещенням, і те, як вона просить її, щоб побачити, що це не лише людське відображення. Кожна жива істота цінує і цінує своє життя та моменти задоволення та шукає спосіб уникнути болю.
Однак, навіть маючи свої переваги, він має два основних обмеження. Постійно і сліпо підкоряючись нашим смакам і задоволенням, легко стати рабом почуттів , засуджуючи нас на хронічне невдоволення. І іноді те, що корисно для здоров’я, планети та інших живих істот, є незручним або дорогим, але це правильно робити відповідно до цінностей сталості та збалансованості.
Практикуйте спокійне спостереження, коли ви залучаєте або відштовхуєте ситуації чи людей у своєму житті, тому що поки ви не визнаєте, що ви це робите, у вас не буде вибору. Визнаючи відображення та його механізм, можна проявити вільну волю та вибрати відповідно до найвищих цінностей.
Розтягування і тонус, тягнучи і штовхаючи
Ця розтяжка тонізує вас, але також дозволяє відчути тягу і натиск на тілі, щоб навчитися їх розпізнавати .
1. Як позиціонувати себе
Зручно зігнувши ноги, зігніть тулуб і обхопіть палицю двома руками .
Зверніть увагу на розтяжку на задній частині ніг, уздовж хребта та на боках.
2. Використовуй свої сили
Право потягніть палицю до себе і зауважте, як рука в тонусі .
Лівою рукою відсуньте палицю, помітивши, як тягнуться рука і бік .
3. Грайте, щоб спостерігати
Ця дія створює гру сил, яка тонізує і розтягує верхню частину тіла і дозволяє відчути енергію, яка витрачається при захопленні та штовханні чогось існуючого.
