7 клавіш, щоб ладити з собою
Мірея Дардер
Безболісне припущення характеристик, що визначають нас, навіть тоді, коли ми не вважаємо деякі з них цінними, дозволять нам просуватися по шляху
Деякі люди постійно дивляться на себе в дзеркало, і намагаються, як можуть, не можуть бачити себе такими, як хотіли б.
Ключі, щоб краще ладнати з собою
У цьому тексті ми зібрали загалом 7 ключів для вашої самооцінки для покращення здоров’я .
Характеристика наших протилежних частин полягає в тому, що вони виконують кругову операцію, вони переплітаються. Якщо ви навчитеся приймати ту якість себе, яку ви собі відмовляєте , інший також приносить користь і може виглядати більш розслабленим і чуйним. Якщо ви думаєте, що потреба в допомозі інших є слабким, і ви пригнічуєте свою тенденцію просити про співпрацю, ви будете більш жорсткими з іншою відповідною полярністю: незалежністю. Але коли ви бачите, що світ не падає через потребу в інших, ви можете підтримувати свою незалежність більш гнучко і корисно.
Подивіться, з якими людьми у вас конфлікти, і що вас найбільше розлючує щодо їхнього стану. Дуже ймовірно, що ви не дозволяєте собі чогось із того, що вони мають. Наприклад, якщо ви нервуєте людей, які не дуже чітко говорять або блукають, ви можете зрозуміти, що у вас є великий попит бути чітким і вам важко визнати, що у вас є частина, яка блукає, і ви не приймаєте її.
Подумайте, які прикметники ваші кохані (партнери, колеги по роботі, близькі друзі …) призначали вам найбільше разів . Виберіть найпоширеніші та дозвольте собі побачити, що сталося б, якби ви прийняли це, частково ви такі.
Щоб рости, нам потрібне схвалення батьків, і тому ми приймаємо їхні цінності. Коли вони підростають, вони є частиною нас. Іноді ці цінності працюють несвідомо і суперечать тому, що ми робимо. Усвідомлення їх може допомогти нам рости, емансиповуватись психологічно і пробиватися по-своєму. Для цього необхідно, щоб ви зв’язали свій інтер’єр понад те, що батьки хочуть від вас. Нам потрібна любов наших старших, але не бути рівним їм у всьому.
Ляжте в тихе місце. Закрийте очі і уявіть, що ви рухаєтесь у майбутнє і старієте і старієте, поки не досягнете дня своєї смерті. Уявіть, що ви знаєте, що помрете, і можете зробити загальну оцінку свого життя. Слідкуйте за тим, що для вас найважливіше, які речі ви щасливі, що прожили, і які речі набувають значення у вашому житті на той момент. Розкрийте очі і покладіть все це письмово. Ця вправа допоможе вам виділити, що саме дає сенс вашому життю на основі ваших цінностей.
Після того, як ви знайшли найважливіше для вас загалом, перейдіть до уточнення цього з цілями. Резолюції повинні формулюватися позитивно, тобто говорити те, що ти хочеш, а не те, чого ти не хочеш. Вони повинні бути кількісно вимірюваними, щоб ви могли конкретно знати, отримуєте їх чи ні. Вони також повинні мати певний час завершення і, нарешті, залежати від того, що ви робите, а не від волі інших.
Один із способів стати залежними від інших - це не слухати, ким ми є насправді, а отже, і того, чого хочемо. Коли хтось щось вам пропонує, знайдіть трохи часу, щоб відчути, що саме ви хочете, перш ніж відповісти. Не реагуйте імпульсивно. Дозвольте собі також відчути, що для вас важливо в житті, і спробуйте відрізнити себе від того, що ви повинні хотіти, або від того, що інші вважають, що ви повинні робити.
