Баласана: асана відповідати, а не реагувати

Асана, щоб прийняти те, що приносить вам життя

Або Галелуйя

Навчитися адекватно реагувати, замість того, щоб погано реагувати, вимагає спокою, ніжності та зв’язку. У цій позі ви працюєте на всіх трьох фронтах.

Коли лікар каже: "Хороша новина, ти реагуєш на препарат", це зовсім інше, ніж коли він каже: "Погана новина, ти реагуєш на препарат".

Те саме відбувається, коли ми реагуємо на несподівані та небажані новини чи новини замість того, щоб відповісти.

У ситуаціях, коли ви схильні реагувати, а не реагувати, зазвичай збігаються три фактори:

Надмірна стимуляція: поточний темп життя надмірно стимулює всю нашу систему, включаючи нервову. На це легко реагувати як на рефлекторну дію, без роздумів.
"Потрібно чи не слід": такі судження, як "ця людина не повинна була цього робити", "несправедливо", "неповажно" або "Я повинен захищатись", не викликають роздумів, а швидше передчасна реакція.
Гіперідентифікація: будь-яка подія, яка загрожує віру в те, що я вважаю "я" (мати, працівник тощо) або те, що є "моїм" (мій чоловік, моя робота), полегшує відчуття того, що сильна реакція є терміновою і необхідною бойові дії. Практика миру, тобто заспокоєння як ритму розуму, так і його прихильності, є ключовою для здатності реагувати зрілості та елегантності на будь-яку ситуацію.

Відпрацюйте цю варіацію Баласани або Пози дитини, щоб зробити паузу і ніжно охопити те, що відбувається у вашому житті.

Сядьте на коліна , злегка розставивши, тазуйте тазом на п’ятах ніг.

Якщо ви не можете підтримати таз, можете покласти подушку під сідниці .

Витягнувши весь хребет, виведіть тулуб вперед .

Витягніть ліву руку, щоб підтримувати її на колодці або подушці, коли ви пропускаєте праву руку під тулуб.

Подивіться на правий бік і витягніть руку в напрямку носа.

Зберігайте поставу і, дихаючи, підтягуйте повітря до попереку.

Повторіть з іншого боку.