Турбота про деталі захищає нейрони та покращує наше життя

Франческо Міралес

Надання важливості дрібницям надсилає позитивне повідомлення, яке трансформує наші стосунки та веде до великих цілей.

Ми часто будуємо великі плани з відстанню, яка не споглядає дрібниць . Ми зосереджуємось на меті, але ми не усвідомлюємо, що ці цілі складаються з багатьох кроків, які потрібно здійснювати з любов’ю та волею покращити наше життя та життя інших.

Це особливо важливо у сфері особистих стосунків , якість і значення яких залежать від дрібних щоденних деталей, таких як прослуховування іншого або підготовка щоденних сюрпризів, які підтримують полум'я ілюзії.

У цьому сенсі люди завжди уважно ставляться до того, що ледь бачиться, але що в підсумку має велике значення в цілому. Відразу виправляйте те, що пішло не так, виховуйте нові звички, пам’ятайте про потреби інших, виявляйте любов.

Все це означає приділяти увагу деталям , що в підсумку закінчується різницею між успіхом і невдачею партнера, сімейними стосунками, друзями чи навіть роботою.

Бути роздрібним продавцем означає мати пильний погляд як на позитивні, так і на негативні ознаки, поки не пізно.

Не припиняйте піклуватися про дрібні деталі

У 1969 р. Було проведено соціологічний експеримент , який через півстоліття залишається надзвичайно значущим. Це була ідея психолога Філіпа Зімбардо, і в підсумку це призвело б до виникнення так званої "теорії зламаних вікон".

Експеримент почався на відмову від автомобіля в середині Бронкс. На той час квартал Нью-Йорка був дуже бідним і неспокійним. Щоб побачити, що сталося , Зімбардо припаркував транспортний засіб, зірвавши номерні знаки, і залишив двері відчиненими.

Всього через десять хвилин машину почали грабувати. Через 72 години в машині, яка з того часу була по-дикому розбита, не залишилось нічого цінного . Це був лише перший етап експерименту.

По-друге, вони кинули машину точно такою ж в умовах протилежного статусу , в заможному місті Пало-Альто. Перший тиждень автомобіль залишався цілим, на відміну від того, що сталося в Бронксі.

Тоді Філіп Зімбардо прийняв рішення втрутитися . Молотком він впав листовий метал машини і розбив одне вікно. Зараз транспортний засіб мав ознаки вандалізму та нехтування.

Що тоді сталося? Зімбардо перевірив, як після того, як машина показала явне погіршення стану, жителі маленького каліфорнійського міста також вивезли її на нього. Так само швидко, як і мешканці Бронкса, решту вікон були розбиті, а потім інші частини автомобіля.

Висновок, який вийшов з експерименту, був наступним: коли ми не відремонтуємо розбите вікно, інші незабаром будуть розбиті, тому що ми передаємо ідею залишення .

За словами Майкла Левіна в його книзі «Розбиті вікна - зламаний бізнес»: « Повідомлення, яке передається через розбите вікно та сприйняття глядачем, полягає в тому, що власнику та оточуючим людям байдуже про стан цього вікна. вікно: вони подали у відставку і на їх території панує анархія, отже, робіть, що хочете, бо нікого це не хвилює ".

Цей експеримент насправді є дуже промовистою метафорою того, що відбувається з нашим існуванням, коли ми перестаємо дбати про деталі .

Турбота про дрібні деталі - це турбота про стосунки

У стосунках, дружбі чи в управлінні власним життям, як тільки ми залишаємо розбите вікно без ремонту, ми даємо дозвіл на початок занепаду.

Не надаючи значення невдоволенням друга , ігноруючи це, передаючи повідомлення про те, що нам байдуже, що з ним відбувається, як це сталося з машиною, кинутою на долю.

Якщо ми перестанемо відвідувати ритуали, які мали важливе значення у наших стосунках, наприклад, писати ласкаві повідомлення, відправляти пісню електронною поштою або готувати сюрпризну вечерю, інший може зрозуміти, що ми більше не прагнемо до їхнього щастя.

При нехтуванні наше тіло і розум , подаючи один з фаст-фуд , а інший з токсичними думками, ми даємо повідомлення нашої душі , що «капітан покинув судно» , і що ми приймаємо , що він буде плисти по течії , поки вона не тоне.

Розбиті вікна - за всіма погіршеннями відносин . Якщо, крім того, що ми не дбаємо про деталі, коли виникає гнів чи розбіжність, ми не виправляємо це, ми поступаємося таким чином, щоб шкода збільшувалася, поки не досягла точки, коли вона не підлягає відшкодуванню.

Великим ворогом ілюзії є рутина. Деякі протиотрути проти інерції :

• Представляйте різноманітні варіанти у всьому, що ми робимо: від того, як ми одягаємось, до того, як ми приймаємо свого партнера чи друзів.
• Запитайте інших про їхні побажання та мрії.
• У парі грайте, щоб все було як на початку, ніби ми завжди були у фазі спокушання.

Зверніть увагу, і ваші нейрони вам подякують

Так само, як будівля, побудована з неякісних матеріалів, починає створювати проблеми незабаром після закінчення, і в усьому, що ми робимо за своє існування, якість дрібниць буде вирішальною. Також для нашого здоров’я, як ми побачимо нижче.

Існує ряд особистих звичок, які застосовуються щодня, покращують якість нашого життя і навіть приносять користь здоров’ю мозку. Звички такі:

• Будьте пунктуальними з призначеннями та зобов’язаннями.
• Завжди працюйте скрупульозно та сумлінно.
• Дійте з любов’ю до деталей.

Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Раша в Чикаго, вдумливі , впорядковані та самодисципліновані люди, які поважають ці звичаї, мають менше шансів захворіти на хворобу Альцгеймера в літньому віці, порівняно з профілями, які не приділяють їм стільки уваги. деталі.

Проаналізувавши результати, дослідники дійшли висновку, що прискіпливе ставлення сприяє здоров’ю мозку , оскільки подібні звички посилюють нервові зв’язки і захищають нас від психічного погіршення.

Інше дослідження в тому ж напрямку, проведене в Нью-Йорку, прийшло до висновку, що скрупульозні та уважні до деталей люди менш схильні до хронічних захворювань .

Опитування показали, що найбільш організовані, відповідальні та скрупульозні люди більше оцінюють наслідки своїх дій, ніж інші, і тому дуже обережні, приймаючи поведінку, яка може становити загрозу для їх здоров'я.

Тому уважність до деталей змушує нас краще піклуватися про себе, подовжує тривалість життя та уникає неприємних сюрпризів у всіх сферах існування. Насправді здатність повною мірою насолоджуватися кожною миттю життя тісно пов’язана з цією увагою до дрібниць.

Повсякденний кайдзен

В одній із своїх найвідоміших фраз легендарний мудрець Лао-цзи сказав, що "подорож у тисячі кілометрів повинна починатися з одного кроку". Застосоване до повсякденного життя, воно нагадує нам, що великі особисті зміни залежать від невеликих ініціатив, які можуть здатися незначними.

Турбота про наш зовнішній вигляд та кожне слово, яке ми вимовляємо, практикуючи набагато активніше слухання, або простий факт поливу рослин та зривання сухого листя, щоб принести красу та гармонію в дім, може означати початок процесу трансформації, який ми взяти від інерції до надзвичайної.

На цьому японська філософія кайдзен виходить з науково доведеного факту: маленькі кроки долають опір мозку, щоб прийняти нову поведінку і шукати постійного вдосконалення.

Термін складається з двох слів : "кай", що означає "зміна" на японській мові, і "дзен", що позначає це тлумачення буддизму.

Для погляду кайдзен час є нашим великим надбанням , безповоротним багатством, від якого залежить якість нашого життя. Залежно від того, як ми його вкладаємо, з чим і з ким, наша особиста історія буде більш-менш цінна.

Ось чому він пропонує любити деталі , доглядати і прикрашати кожну хвилину так, ніби вона остання. Якщо ми по-справжньому цінуємо час, який ми проводимо з іншими і з самими собою, більше не буде "звичайних днів", щоб усвідомити, що кожне пробудження насправді є дивом, яке заслуговує на те, щоб бути наділеним змістом і святкувати з компанією чи без неї.

Кайдзен запрошує нас проаналізувати деталі, які можуть покращити наше життя , виправити дрібні помилки та додати нові звички, які в довгостроковій перспективі призведуть до великих особистих змін. І, як сказав китайський мудрець, усе починається з одного кроку.

Шукає досконалості

Прагніть до досконалості . Встановлення дуже високої планки допомагає нам мобілізувати всі наші можливості. Максимальний рівень не завжди досягається, але грація полягає в спробі.

Встановлення різних підцілей або малих цілей для досягнення - найкращий спосіб досягнення Великої Цілі.

Марно бути ґрунтовним, якщо спочатку не переконати себе, що ти здатний досягти цілей, які ти собі поставив.

Щоб наблизитися до досягнень когось, ким ви захоплюєтесь , задайте собі питання: "Що б він чи вона зробив у цій конкретній ситуації?"

Маленькі деталі також для себе

Немає сумнівів, що деталі впливають на людські стосунки. У найбільш оцінені друзі ті , які звертають увагу на кожне слово , ми говоримо їм, допомога щоразу , коли вони не можуть, не підведе в призначеннях і не забудьте наш день народження.

Окрім цього, цей тип людей не діє так, як дотримується холодного встановленого протоколу. Саме любов до іншого змушує їх вкласти свої п’ять почуттів у все, що шукає добробуту друга.

Якщо ми подивимося на найтриваліші стосунки в рамках пари, то побачимо, що вони виникають між людьми, які ніколи не залишають "розбите вікно", як ми говорили на початку. Вони піклуються про кожну деталь спільного життя, і це їх спосіб демонструвати день у день, що відчуття того, що одного дня їх об’єднало, все ще живе.

Але любов до деталей не була б повною, якби вона не включала саму людину. Спати достатньо годин, харчуватися здоровим способом, займатися спортом та годувати свій розум якісним вмістом - це бути уважним до себе.

Результатом усіх цих невеликих дій є життя зі змістом, в якому кожен крок наближає нас трохи ближче до здійснення. Деталізація про себе, про інших та про будь-який проект, який ми маємо в руках, є запорукою щастя.