Годування 2025, Січень

Настав час насолоджуватися новим урожаєм горіхів з дивовижною концентрацією білка та інших поживних речовин, таких як омега-3. Приймайте їх щодня, і ви це помітите....

Взаємозв'язок між дієтою та раком широко вивчається в останні роки. Але які реальні докази існують за найбільш рекомендованими дієтами?...

Включіть у свій раціон продукти, що забезпечують поживні речовини, а також корисні для метаболізму через мікробіоти....

Ви можете зробити їх самостійно. Вам просто потрібна оливкова олія, спеції та ароматичні рослини, які додадуть вам смаку та додаткових відчуттів здоров’я....

Більше їжі ян і менше інь. Це просте правило, яким керуєтесь при створенні страв, що нагріваються зсередини....

Тарілка, наповнена цілісною рослинною їжею насичених і різноманітних кольорів, може мати лише сприятливий вплив на організм....

Горіхи знижують серцево-судинний ризик, багаті білками, клітковиною та мінералами та мають антиоксидантні властивості....

Антоніо Паломар, лікар та автор книги "Розумне харчування, здорове приготування їжі", розповідає нам, як готувати їжу, щоб вона не втратила свою харчову цінність....

Догляд за кишковою флорою, дотримання різноманітної дієти та зменшення стресу є набагато ефективнішими та здоровішими заходами, якщо ми хочемо схуднути....

Всі поживні речовини необхідні для здоров’я, але певна група особливо пов’язана з нормальним функціонуванням мозку....

Такі бактерії, як лістерія та сальмонела, можуть гніздитися і розмножуватися на шкірі авокадо. Варто вам це помити!...

Це насіння має давню історію як потужного природного засобу в Азії, на Близькому Сході та в Африці. Його наслідки підтверджуються наукою....

Поживлення комори правильними продуктами, підтримка хороших звичок та оптимальне ставлення до їжі допоможуть покращити настрій...

З часу їх винайдення виникають сумніви щодо їх впливу на здоров’я. Зараз наука зазначає, що вони можуть сприяти надмірній вазі, а не запобігати цьому....

З холодом і короткими днями вас оточує загальна знеохоченість, з якою ви можете боротися за допомогою правильної їжі та займатися на відкритому повітрі....

Скільки їсть корова щодня? 30 кг або 30 м2 трави. Набагато більше за нас. Світовий попит на м’ясо не є ні здоровим, ні стійким. Які альтернативи?...

Осінні продукти забезпечують вас речовинами, необхідними для збереження здоров’я організму, коли настає холод....

Щоб зігрітися, вам не потрібна варена їжа. Отримати його можна за допомогою сирої веганської дієти, яка активізує ваше внутрішнє тепло, найцінніше для вашого організму....

Деякі продукти містять або стимулюють вироблення серотоніну, нейромедіатора, який пов’язаний з почуттям добробуту....

Невелика доза какао на день здатна поліпшити пам’ять. У літніх людей це може означати омолодження на 30 років....

Виключення деяких продуктів з раціону може зменшити загальні симптоми, пов'язані з синдромом подразненого кишечника....

Дієта, багата на сиру їжу, підтримує ваші запаси ферментів та поживних речовин, тим самим уповільнюючи ваше старіння....

Дослідження показують, що клітковина в грибах змінює склад мікробіоти і покращує метаболізм глюкози....

Вони можуть бути альтернативою цукру, але вибирайте ті, що мають нижчий глікемічний індекс, і споживайте їх помірковано та вчасно....

Якщо ви погано переносите молочні продукти, хочете зменшити споживання або вибрали веганську дієту, ми навчимо вас отримувати достатню кількість кальцію для ваших кісток....

Ця кукурудзяна крупа дуже популярна в Італії і є хорошою альтернативою для целіакії. Це смачно як смажене, так і запечене....

Холод вже тут, і пора зміцнити нашу імунну систему бета-глюканами, особливо в грибах....

Вони є продуктами, багатими бета-глюканами, типом клітковини, яка підвищує імунну систему. Готуйте з ними швидкий і захисний посуд....

На відміну від того, що ми вважаємо, паростки квасолі отримують із бобових муш. Хоча тушкована вона дуже смачна, ми пропонуємо вам легко проростити її насіння....

Люди, які споживають більше овочів та фруктів, багатих на вітамін С, провітамін та антиоксиданти, краще зберігають пам’ять та інтелектуальні здібності....