Годування 2025, Січень

Така жирна їжа, як авокадо, замість рафінованої, як білий хліб, допомагає контролювати рівень глюкози та інсуліну в крові....

Одним із ключів до довголіття є дієта з помірною калорійністю. Крім того, піст також може бути дуже корисним для вашого здоров'я....

У вас є мережа клітин для очищення та переробки, призначена для забезпечення вашого здоров’я. Ми пояснюємо, як ви можете про це подбати та активувати, якщо вам це потрібно....

Різке скорочення вуглеводів на користь жиру має свої переваги для здоров’я. Але ви повинні мати медичний нагляд....

Дослідник і кардіолог Ангела Лопес Сайнц розповідає нам про найкращу дієту для здоров’я серцево-судинної системи та про те, як виробник колбасних виробів, зокрема, може спонсорувати Фонд іспанського серця....

Навчившись добре готувати рис, ви отримаєте задоволення від цієї крупи, яка забезпечує енергією та великою кількістю вітамінів групи В та магнію....

Чи знаєте ви, чим вони відрізняються? Ми з’ясовуємо сумніви....

Конопля, будь то подрібнене насіння, олія, молоко чи "тофу", - це їжа, яка створює здоров'я. Він забезпечує вас рясними білками, омега-3 та мінералами....

Завжди можливо внести зміни в спосіб життя, які допомагають запобігти захворюванню або покращити якість життя, коли вона з’являється....

Вибір натуральної та поживної їжі, яка протидіє запаленню та регулює кишкову флору, може бути найкращим ліками, коли здоров’я втрачається....

Цей вітамін необхідний для нервової системи та крові. Ризик дефіциту високий у вегетаріанців або людей з поганою кишковою абсорбцією....

Це той, який оцінює ті продукти, які забезпечують значні дози мінералів, вітамінів та антиоксидантів, а також уникає рафінованих та ультра-оброблених продуктів....

Помножте порції продуктів, надмірно щільних на мікроелементи. Ви не переборщите з калоріями і зміцните своє здоров’я....

Свіжі та ароматичні, його червонуваті тони обумовлені антоціанами, антиоксидантними пігментами, які захищають імунну та серцево-судинну системи....

Ці продукти сприяють кишковому транзиту без дискомфорту та допомагають перетравлювати інші інгредієнти вашого меню....

Перші містять живі бактерії, а другі живлять їх і допомагають розмножуватися. І те, і інше має вирішальне значення для підтримки оптимального стану здоров’я....

Інші країни вже заборонили їх, але Європейський Союз лише обмежує їх присутність у продуктах харчування з 2022-2023 року....

Осінь прощається, поступаючись місцем більш зимовій кухні, в якій фрукти та овочі сезону можуть багато запропонувати....

Жири виконують основні функції в організмі, тому їх не слід виключати з раціону. Ми пропонуємо вам ключі, щоб обмежити їх здоровою та легкою кухнею....

Антистресова дієта допоможе нам оговтатися від шаленого темпу, який нам часто нав'язують. Включіть ці продукти у свій повсякденний день....

Дослідження показує, що біологічні годинники, що регулюють обмін речовин, можуть бути змінені пізнім вживанням їжі або переїданням. Харчування вдень, відпочинок і піст вночі сприяють хорошим термінам....

За допомогою дієти ви можете впливати на те, як виражаються ваші гени. Дізнайтеся, які поживні речовини та продукти ви повинні щодня включати, щоб запобігти хворобам та зміцнити здоров’я....

Його користь полягає в концентрації в антиоксидантах, білках, мінералах та жирних кислотах. Ідеальне доповнення для безлічі ситуацій....

Ваша генетика не визначає ваше здоров’я повністю. За допомогою дієти ви також можете регулювати її діяльність та запобігати захворюванням....

З осінню ліси наповнюються грибами - однією з найочікуваніших кулінарних насолод у році. Вони легкі, здорові і дуже багаті мінералами....

Осінь пропонує нам маленькі скарби, повні поживних речовин, і айва не є винятком. Смажте його вдома і насолоджуйтесь його неймовірним смаком та заспокійливим ароматом....

Суєтою цих часів найкраще керувати за допомогою продуктів, що мають розслаблюючі та балансуючі властивості....

Дуже багаті антиоксидантами, червоні фрукти (ожина, полуниця, чорниця ...) затримують клітинне старіння та захищають від стресу. Додавання їх у наше меню сприяє нашому психічному благополуччю...

Гранат - один з найбільш бажаних плодів осені. Не полінуйтеся, кожне зерно забезпечує вас антиоксидантами, які доглядають за вашими артеріями!...

Занедбана дієта може не забезпечувати необхідних поживних речовин у мозкових процесах. Робіть нотатки для покращення пам’яті та концентрації уваги....